重启时时彩开奖网址:轻轻松松做幸福女人

　　第一章妆容美丽才能气质脱俗

　　女人你就得会化妆会打扮

　　女人“好色”要有道身体是女人的本钱

　　美丽女人会睡“香香觉”爱美食的女人最惹人爱做个生动感人的运动美女

　　修炼高贵气质别做俗气“美女”

　　第一节

　　女人你就得会化妆会打扮

　　冰心曾写过这样一段话:世上若没有女人至少要失去十分之五的“真”十分

　　之六的“善”十分之七的“美”。看来女人之于世界就是美的化身。

　　男人如茶女人如花。以花来形容女人实在是再贴切不过了。她可以国色天香也可以小家碧玉哪怕她并非天生丽质因为身为女人总是美的。

　　女人的美不一定都会显而易见地停留在表面上所以在人们眼中女人才会出现美丑之分。俗话说得好：天下只有懒女人而没有丑女人。的确如此每个女人都有着独特的美美丑之分只缘于女人发掘自身美的能力有高低。每天流连于麻将桌上、日上三竿仍睡眼惺忪、蓬头垢面的女人是不能称之为美丽的。真正美丽的女人向来把追求美作为一项事业来经营。

　　而且女人必须美丽。这种美丽就像个万花筒只要你能够坦然地面对自己学会装扮自己属于你的那一刹那缤纷与绚烂就会出其不意地降临。

　　女人可以不化妆但必须要会化妆

　　怡是一家外企的职员虽说不上天生丽质却也是个地地道道的美女。她的妆容俏虽不是容颜似花却也是粉妆自然玉琢天成。用怡自己的话来说女人要美自然的妆容必不可少。

　　怡喜欢平时化点淡妆在她看来淡妆是必要的礼貌。要化妆粉底的选择很重要怡一般都会选择质地轻薄的粉底液而且会选择两种颜色一种接近肤色另外一种则稍微深一点。接近肤色的怡用来打底深一点的则用来修饰脸型。因为怡稍微有些胖脸圆圆的用深色修饰一下可以制造出瓜子脸美女的效果。

　　除了粉底怡还会简单地把睫毛夹翘点涂上防水的睫毛膏这样眼睛看起来就

　　会很有神。当然了还有唇彩涂上去亮亮的比口红自然。这种妆容一般用不到十五分钟就可以搞定每天上班前怡都会这样小小地装扮一番。

　　女人化妆一般都能够掩盖“缺点”所以哪怕你五官并不精致通过妆容修饰一样可以变美。更何况在如今五官完美已不再是流行的焦点你的“缺陷”只要稍加修饰或许正可以成为你的美之所在。朱丽亚·罗伯茨的大嘴令人生羡萧亚轩的小眼也同样让人目眩。所以女人通过修饰总会获得属于自己的独特之美。

　　在怡看来化妆仅仅用来遮盖缺点是不够的还必须拿来彰显优点。女人之所以美丽不是因为她全身上下无一处不美而是因为她知道自己美在哪里并且懂得通过打扮让这些美丽的地方发光。

　　如果你的皮肤很健康便可以用简单的衣服来展现你的健康肌肤;如果你的眼睛漂亮则可以用颜色较深的眉笔、眼线笔、睫毛膏来突出你的迷人双眸;如

　　果你的脸型很美那就穿净色衣服再搭上稍大的耳饰来突出脸部如此一来人们的目光自然而然就会更多地停留在你的脸部……所以你的哪里最美就要让哪里更“惹眼”美丽通过彰显往往可以加倍。如此一来遮丑彰美哪个女人还能不美呢?

　　化妆不仅可以使女人变美化妆的过程也可以使女人更可爱。据说在男人眼里女人化妆的时候是最美的。不信你可以回想一下看过的韩剧里面的男主角就会专注地望着心爱的女人化妆眼神里总会包含着无限的爱怜与痴迷。的确女人的精巧

　　细致认真以及专注于身体的创造力与灵感还有内心深处对爱的渴求都可以在化

　　妆过程中得到淋漓尽致的体现这样的美不也同样令人心醉吗?

　　轻轻松松做幸福女人

　　穿衣不媚俗不媚雅适合自己最重要

　　女人不仅要会化妆还必须会穿衣。有的女人无论穿什么样的名贵高档时装总让人觉得俗不可耐可有的女人哪怕是穿再简单素雅的衣服也能显现一种迷人的美丽。所以女人必须学会衣服的选择及搭配因为服装本身就是一种文化构筑着一种形态的美穿不好就会使女人的美大打折扣。

　　怡就很会穿衣。她的衣服不需要很华丽但是也不可以不修边幅。怡总是能够选择适合自己的衣服进行简单的搭配。她的穿衣总是能够落落大方穿出自己的个性。有时候怡会选择一袭靛蓝紧身牛仔裤一款蓝白牛仔衬衫再配上各种质地款式的小马甲这样可以展示出怡的青春风采;有时候怡则会选择色调沉稳的长装短裙丝袜皮鞋同样可以将怡白领丽人的精干利落展现得淋漓尽致。

　　我们都知道穿衣不能媚俗其实穿衣同样也不能媚雅。同样是旗袍在有的女人身上能透着一种典雅、华贵的风韵而在一些女人身上显现的却是一种矫揉造作的媚俗。所以盲目媚雅也不可取选择适合自己的才最重要。

　　女人化妆需要遮丑彰美穿衣也同样需要扬长避短修正身体的自然缺陷。臀部大而且腿稍微短一些的女人怡建议可以穿长到盖鞋面的直筒裤这样可以造出腿部线条较长的轮廓;对于那些曲线柔和而且腿部修长的女人怡则建议穿超短裤、牛仔裤这样可以充分展露自己的美丽之处。如此的扬长避短每个女人都可以将自己装扮得更美。

　　所以女人没有不美的只是懒惰而已。虽然以貌取人是肤浅的行为可在现实生活中外表与内涵总有着千丝万缕的联系只有内外兼修的女人才是真正美丽的女人。所以女人一定要学习穿衣之道不媚俗不媚雅努力塑造出属于自己的独特美。

　　化妆要适度不要成为妆容的奴隶

　　女人不能不懂得化妆、穿衣却也不能成为妆容的奴隶。婷婷就曾体验过做这种奴隶的苦楚。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第3节：第一节　女人你就得会化妆会打扮(2)

　　婷婷和怡同在一家外企工作她的工作并不比怡忙许多可看起来总给人一种疲

　　乏的感觉。每天稍有空闲婷婷就会在自己的办公桌上陈列开一堆化妆品拿个小镜子一直画呀画。不仅如此婷婷每天早上都要提前三个小时起床因为化妆一项就得用去她近两个小时的时间。

　　其实婷婷最初并不懂得化妆。初学化妆时婷婷的手就如初握画笔的画师一

　　样技法拙劣得很。可随着练习的次数增多技艺慢慢纯熟婷婷渐渐成了一个在脸上作画的艺术家。普普通通的一张脸经过婷婷的一番涂抹与描画轮廓清晰了肤色均匀了也更富立体感。这样的巧手精工与恰到好处不是每个人随便做到的本事婷婷为此十分得意也就更愿意花费精力如此“美”下去。

　　可是随着妆容越发精致婷婷也越来越觉得力不从心。不仅仅是时间和精力的不足经常化浓妆的婷婷一旦卸了妆铅华洗尽一张脸会立刻显得憔悴不堪。如此的上了“贼船”让婷婷上也不是下也不是进退两难。

　　后来婷婷终于下定决心告别她那精致的妆容给自己也给自己的肌肤更多休息的时间。一段时间下来婷婷不仅没有变丑反而出落得越发美丽可人。其实婷婷本就是个漂亮女孩只是持续精致地妆容让她失去了自信。化妆当然是必须的可一旦女人沉迷于化妆反而会有碍于女人的美丽大计。

　　由此看来,真正的美应该是“蕴于中而秀于外”的女人必须做到“外在与内在的统一”。女人不仅仅要妆容可人更要举止优雅礼节周到在简单中、在不经意中流露出自己的品位、个性。正是这些品位、内涵与个性给女人的美注入了活的灵魂。如此才是女人最为得体、美丽的打扮。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第4节：第二节　女人“好色”要有道

　　第二节

　　女人“好色”要有道

　　闻一多先生曾写过一首关于色彩的小诗。

　　“生命是张没有价值的白纸/自从绿给了我发展/红给了我热情/黄教我以忠义/蓝

　　教我以高洁/粉红赐我以希望/灰白赐我以悲哀/再完成了这帧彩图/黑还要加我以死/从此以后便溺爱于我的生命/因为我爱他的色彩。”

　　在这首小诗中闻一多先生表明了自己的色彩价值观：生命与色彩是息息相关的。上帝赋予人生多变的色彩每个人的生命都被色彩所贯穿尤其之于女人。每个爱美的女人都有属于自己的色彩正是在色彩中女人的生命得到了美好的延续。

　　色彩可以使女人在短时间内建立美的形象它就是一个支点、一条捷径。可当女人在色彩中乐此不疲地探求秘诀时往往又不得其中要领。因为大多数女人只凭借自己喜爱的色彩来装扮自己结果当然会出现这样或那样的问题那些钟情的色彩未必适合她们。

　　俗话说：没有不漂亮的衣服只有不漂亮的颜色搭配。的确色彩搭配有很多讲究倘若你一直认为衣橱里没有真正适合你的衣服只能说你还没有找到自己的色彩群。每个女人都有着与生俱来的色彩群和风格只有依照色彩群对号入座真正做到

　　“好色”有道让那些色彩完美统一地展现在你身上你才能够塑造出最完美的自己成为一个美丽和谐的“色女人”。

　　选择衣服颜色要与肤色搭配

　　小果是个活泼可爱的小学老师因为年轻穿起衣服也总是粗枝大叶对于颜色

　　搭配更不在意。在她看来21岁怎么穿怎么有理怎么穿怎么好看可那套橘红色新

　　衣着实让小果难过了一阵子。那天小果满心欢喜地向同事秀自己的新衣哪知同事不仅没有夸赞反而围住小果嘘寒问暖因为她的脸色实在太难看了。

　　小果硬朗健康着呢怎么会脸色不好?小果照照镜子端详一下才发现问题就出在她的衣服上。

　　小果的皮肤偏黄比较适合穿蓝色调的衣服尤其是酒红、淡紫、紫蓝等色彩能够使她的皮肤显得更加白皙。但橘红、褐色等黄色系的衣服就不适合她这种色彩会使小果原本偏黄的皮肤显得更加暗黄无光彩甚至让人误以为小果生了病。

　　看来不仅衣服颜色需要搭配肤色与衣物颜色也需要和谐。

　　每个人的肤色都有一个基调这些基调总会与某些颜色合衬同时也会与某些颜色不合适。误穿了不合衬颜色的衣服便会使人的脸色变得暗淡无光。我们买衣服多数是在买一个个体可在买的同时千万别忽略了我们的肤色与衣服是一个整体。穿衣要想漂亮就必须找出你肤色的基调由此搭配合适的衣服才能事半功倍。

　　一般来说白皙的女人比较容易搭配衣服因为大部分颜色都能令白皙的皮肤更亮丽动人。黄色系与蓝色系最能突出洁白的皮肤尤其是如淡橙红、柠檬黄、苹果绿、紫红、天蓝等明亮色彩可以使白皙女人显得更为明艳照人。

　　深褐色皮肤的女人则适合茶褐色系这样可以使你看来更有个性。墨绿、枣红、咖啡色、金黄色都会使你看来自然高雅相反蓝色系则与你格格不入最好别穿蓝色系的上衣。

　　拥有健康小麦色的女人也是上天的幸运儿因为这种肌肤色调能给人一种健康活泼的感觉。对于她们来说黑白这种强烈对比的搭配最合适不过。另外深蓝、炭灰等沉实的色调以及桃红、深红、翠绿这些鲜艳色彩也能够突出她们开朗的个性。

　　衣装和谐才能内外相生女人一旦找到了属于自己的色彩也就拥有了美丽一生的铂金法则。

　　小小饰物可以让你更有女人味

　　女人需要衣服因为服装是女人表达自己的一种重要方式一种形态上的变形就

　　轻轻松松做幸福女人

　　能诠释传达不同的意思。而往服装上添彩加花往往可以使服装更容易传达一种信

　　息。这种信息的传达就是小饰物的专利。

　　莉莉是一个很会搭配饰物的女人精儿。她的收入不多可每天上班都穿新衣天天见她也不会重样为此同事很为她的账本心疼。实际上莉莉的小算盘打得精着呢。去了她家你会发现莉莉本没有多少衣服数量惊人的反而是首饰盒、腰带、丝巾等小玩意儿。莉莉常换常新、玲珑可人的秘密就在这些小玩意儿上。

　　莉莉的小玩意儿从来不追求奢华只要这些小饰品有着独特的气质与魅力就足够她用来打造自己的百变身姿。在这些小玩意儿中莉莉最钟情的是贝壳饰品。贝壳天然的材质和质感使它们看起来光泽可人虽然表面有些不平整但打扮起来却相当有味道。颜色略深的贝饰莉莉用来搭配颜色较深、较正式幽雅的服装;浅色的贝饰则用来搭配可爱的淑女衣;鲜艳的贝饰则可以让莉莉一

　　些平淡无奇的衣服变得炫彩夺目。

　　饰物可以为女人的美丽加分但搭配饰物并不是一件容易的事。对于经常外出的上班族可以将项链与首饰搭配成对如此可以增加你的个人印象。对于久坐办公室或长时间使用计算机的女性比较适宜佩戴耳环和项链以及一些款式简单的戒指。戒指款式繁琐会影响手指的灵

　　活度。

　　倘若要参加晚间派对则可以选择一些较鲜艳款式多变

　　的饰品但切记千万不要将所有饰品一次佩戴在身上这样会显得杂乱失去了单品的

　　美感。只要能够细心选择出简单大方、色彩丰富的组合并分出主件与配件就能塑造出最具效果的整体造型。

　　巧妙穿戴男人的衣装也柔媚

　　萱实在是一个让人难以捉摸的女人性格如此穿衣也是如此。在一派春光明媚中在周遭同事充满女人味的甜腻氛围中萱总会凭借她那妩媚帅气的“男装”脱颖而出。萱穿男装并不是真正要把自己打扮成男人呆板地向男性化靠拢而是利用男装的干净利落反衬自己的妩媚动人由此也就为她平添了一份独特的韵味。

　　在萱看来穿男装并不难不过她从不会随便把男人的衣服拿来穿而要选择一些符合自己身形的服装。不仅如此萱还会利用女人的流行饰物来搭配“软化”男装的低沉和刚毅如此一来就可以凸显女人的柔媚。倘若她穿了一件男性的硬领衬衫便要在自己的手腕上戴一对黑色石头领口处别上一个大型显眼的胸针就连耳朵上也不忘缀上一对玻璃水晶共镶的饰物。这样的萱妩媚娇柔哪里还有半点男人的影子?

　　萱还常常尝试一些扁平、流线型的男鞋作为她出席晚宴、社交场合的装束。不过穿男鞋也需要装饰萱一般会在鞋面的边缘夹上一对造型华丽的耳环这样就会有一种独特柔美、华丽的感觉。萱还会尝试男式棒球帽只要在帽子前方别上一组小巧的别针马上会增添几分娇态。

　　不过这种中性装扮并不适合所有女人要想穿好中性风首先要有中性化的气质。有些人生来就不适合中性服装靳羽西就是如此。靳羽西喜欢那些独属于女人的颜色没有人会觉得她那些酒红、葱绿、金黄的服饰太浓重、太夺目。相反人们会认定这些色彩本就是属于靳羽西的。典雅高贵质朴现代这种独特的女人味正需要这种女人装来大胆展示中性风就不很适合靳羽西。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第5节：第三节　身体是女人的本钱(1)

　　生活中没有不漂亮的女人只是她们没有发掘到自己的闪光点而已。细心观察

　　慢慢钻研执著的女人总会在缤纷的世界中找到真正属于自己的美丽所在。

　　第三节

　　身体是女人的本钱

　　古罗马哲学家塞涅卡曾说过这样一句话：如能善于利用生命乃悠长。短短几个

　　字说明塞涅卡从东方的宗教和养生的哲学得到了灵感人的身体是最可宝贵的东西只要用积极健康的投资心态就能得到身体回馈给你的丰厚回报。

　　的确身体投资是一个绝对不会亏本的买卖它的风险率是零收益率却是百分之百。可奇怪得很愿意为身体投资的人并不多。越是简单的道理就越容易被人轻视真正能够精明而理智地做好身体投资的人实在太少了。

　　身体投资对于女人更为重要。大多数女人与生俱来就怀有一种沙鼠般的忧虑。沙鼠总是要囤积超过自身消耗几倍的食物才能安心虽然多囤积的食物最终将会腐烂掉可沙鼠仍困在自己的思维中焦虑、多愁。那些如沙鼠般的多愁善感的女人也容易衰老而女人最怕衰老便要花上几千块去健身房或者以疯狂的热情购入大量名牌化妆品和时装。当然这都是女人身体投资的方法但身体投资并不都意味着大量的金钱投入它要求我们做的很简单就是持之以恒地关注自己的身体关爱自己身体的每一处。

　　女人要美从肌肤开始

　　Linda可以说是爱美女性的代表她每年投入于美容护肤的费用至少在1万元以上。当然身体投资不一定就是花高价钱美容用Linda的话说女人们的侧重点不一样她宁愿在衣服鞋子上多克扣些钱对于美容护肤却绝对不吝啬。

　　Linda自大学毕业就加入了“美容族”的大军到如今已经有5个年头。在Linda看来女人趁年轻时多保养才能真正留住美丽。Linda的美容投资大多都花在了专业的美容院。这几年来她一直在同一家美容院做护理而且从不间断。Linda认为正规

　　美容院的品质和专业性值得信赖而且美容师还会针对Linda的肌肤做出她脸部以及

　　身体的护理建议这些让她受益匪浅。有时工作累了Linda也会到美容院接受按摩

　　对她来说美容等同于休息。

　　不仅如此Linda也会花很大一部分钱购买护肤和化妆品。不过Linda并不以价钱论品质只要用了皮肤舒服都可以得到她的青睐。

　　最近Linda还迷上了SPA水疗法。所谓SPA水疗法就是我们常见的桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴或者水力按摩浴不过这“洗澡水”却有很大的玄机。一般SPA水疗法都要在水中添加矿物质、海底泥、花草萃取物或者植物精油等利用人与水的接触使水中对人体健康有益的成分通过渗进人体达到治疗或美容美体的作用。SPA这种美容方法适合很多女人对那些皮肤有疾患或者容易痛经、处于亚健康状态的女人尤为有用。

　　SPA可以去专业的场馆去做一般价格从300元至4000元不等。倘若想省钱也可以自己在家做。Linda就买了家庭SPA原料一般几百元就可以搞定。

　　长年的身体投资让Linda获得了极大的回报毕竟她那亮泽的皮肤和松弛的身心不是每个女人都拥有的。用金钱换取容貌身体的美丽哪个女人都会舍得女人向来都是肯为自己花钱的。

　　当然也有些女人比较粗心大意小黎就是如此。小黎今年27岁自从找到中意的工作后就全身心地投入其中完全忽视了自己的身体。一天小黎经朋友提醒突然发现自己的眼角竟然出现了细纹。虽然小黎自认粗枝大叶这一发现还是让她心酸了许久。痛定思痛小黎决心投身研究那些千奇百怪、琳琅满目的化妆品甚至还为自己办了一张美容院的年卡。

　　27岁开始保养的确不算很早。不过只要女人肯用心亡羊补牢为时未晚。

　　美细枝末节也不能放过

　　“红酥手黄藤酒满城春色宫墙柳。东风恶欢情薄一怀愁绪几年离索。

　　错错错。”这段词是陆游著名的《钗头凤》的上阕起首便是对一个女人手的描

　　写。仅仅三个字十指尖尖白皙滑软的大家闺秀之手便呈现在我们眼前。想来那

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第6节：第三节　身体是女人的本钱(2)

　　个令陆游魂牵梦萦的唐婉定是个美丽的女人。不说容貌仅仅这一双玉手就足够展

　　轻轻松松做幸现福女她人的阿娜妩媚、温柔贤惠了。

　　看来女人美丽不仅美在脸蛋从头到脚无论哪一处都应该是美的。

　　菲就是一个懂得爱惜身体每一处的人尤其是她的手。她那一双修长、细腻、红润的纤纤玉手总给人一种健康、纤柔、灵巧之感也更为她添加了几许女性魅力。其实菲的护手秘诀很简单首要的就是润手霜。润手霜可以为双手补充水分及养分但选择润手霜的种类可不能含糊。如果你的手背肌肤有紧绷感并有少许细纹可以选用一些性质较温和含甘油、矿物质的润手霜;如果你属于敏感肌肤手背会出现瘙痒、脱屑的情况则可以选用含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

　　对于时常做家务的女人来说拥有一双纤纤玉手也不难。菲提醒我们双手沾染过清洁剂后一定要记得用柠檬水或食醋水把手洗净这样才能去除肌肤中残留的清洁剂中的碱性物质最后再抹上润手霜。另外看电视或闲暇时你还可以做一些简单的手指操让手指一曲一张地反复活动可以锻炼手部关节健美手形。

　　当然了要美丽爱脚护脚也是必须。男人对于女人的脚与生俱来就有种特殊的喜爱。如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生就更要仔细呵护自己的双脚因为高跟鞋以及走路会让女人的脚跟变粗脚掌前端、大拇趾和小趾的两侧也容易生趼。倘若脚部生了趼可以先用温水浸泡然后使用磨脚皮的磨砂板来处理这样很容易磨掉硬皮使你的脚柔软嫩滑起来。

　　除了双脚女人还要注意保养手肘和膝盖。这两个部位很容易变粗变黑要时常去除角质并需涂抹一些润手霜或者润体乳。

　　头发是你身体的“发光体”

　　女人对于头发的关注并不低但往往是对发型、发色的关注而非发质。其实

　　干涩无光的发质总会在不经意间为美丽减分的哪怕你的发型再美也无济于事。真正

　　美丽的女人就是要让自己的整个身体都亮起来头发尤为关键。

　　月南是个很爱追求时尚的女孩子就拿她的头发来说虽不是一天一个新发式却也是常变常新。但月南从不为自己的发质担心尽管她时常做头发但她的发质简直可以与大S那丝质润滑的秀发媲美。用她的话来说拥有一头秀发并不难只要你能够悉心照料就够了。

　　不过这个“悉心照料”也并不简单。在多数人眼中头发的日常洗护平淡无奇但在月南看来洗发护发暗藏着许多意想不到的玄机与陷阱一个步骤一种习惯都会直接关系到发丝的命运。

　　我们平时洗头常常都会在头发上打泡沫其实这种做法很容易造成头皮局部残留而且泡沫是用来阻隔发丝摩擦的靠揉头发出泡沫就无法保护头发了。所以洗发时一定要先在手心揉出泡沫这样才会更好地溶解污垢。不仅如此洗发时一定要谨记手指应成爪状插入头发间从上至下捋洗。这样毛鳞片就没有机会翘起捣乱洗出来的头发也会更加柔顺亮滑。月南还提醒喜欢用护发素的女孩子用护发素前一定擦干头发只有将头发擦干护发品的吸收效果才会最大化才能真正达到护发的效果。

　　月南的这几条建议相当简单实用而效果是立竿见影的。如此简单易行的美丽方法爱美的女人们快快尝试一下吧。

　　身体投资不等于自残

　　女人爱美都愿意在身体上花大价钱。别的不说光是减肥一项市场消费容量以每年10%～20%的速度增长2000年就已经突破100亿元其中还不包括诸如抽脂之类的医疗性减肥消费。但这些钱往往用错了地方女孩琳琳就曾做过一次让她后悔莫及的局部吸脂手术。

　　琳琳24岁是一家报社的编辑。琳琳本不胖身高164cm体重106斤只是腹部有一点稍微隆起的小肚腩。这小肚腩本算不得什么穿上得体的衣服完全遮得住。但是为了让自己的身材更曼妙琳琳仍决定花重金进行吸脂减肥。当时的琳琳对于吸

　　脂手术常识一无所知就盲目地选择了一家美容院做了手术。

　　吸脂手术后琳琳的小腹脂肪的确少了许多就在她为自己手术成果满意时

　　轻轻松松做幸福女人

　　琳琳平坦的腹部竟然变得凹凸不平成了“丘陵”!经医生检查琳琳腹部的“丘

　　陵”就是缘于这次吸脂手术。原来美容院医师在吸脂时部位不全面被吸脂的地方愈合后像疤一样很硬相较平整的没有吸脂的部位而言这些“疤”就成了“丘陵”。琳琳为此后悔不已花钱本是为了追求美丽哪知却成了一笔“赔了夫人又折兵”的买卖。

　　在生活中像琳琳这种花钱“自残”的女人并不少见。小脸美女是当今时尚便有女人敢于去整容医院削腮、磨颧骨;隆胸之风盛行时便有女人将硅胶这种软塌

　　塌、半固体的物质植入身体……每个女人都知道这种“身体投资”的后果十分可怕有可能会导致更严重的身体伤害。

　　所以我们要用正确的方法爱惜身体用心去聆听身体的需求。身体投资很简单或许它只需要我们保证肌肤的清洁健康保证11点前睡觉或者每天吃一颗便宜的大苹果。只要你拥有了正确的身体投资观念美丽总会如期而至。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第7节：第四节　美丽女人会睡“香香觉”(1)

　　第四节

　　美丽女人会睡“香香觉”

　　在人的一生中至少有三分之一多的时间都是在睡眠中度过好的睡眠是人体健

　　康的前提。睡眠可以帮助消除大脑疲劳一个人如果长期睡眠不足或睡眠质量太差大脑的疲劳就难以恢复大脑机能受影响聪明人也会变糊涂。很多人患上了神经衰弱等疾病大多数都与严重的睡眠不足有关。

　　相较男人来说女人是十分细腻又敏感的也更容易受失眠困扰。科学证实女人多愁善感压力、疲惫、荷尔蒙波动都可能让女人们辗转反侧入睡慢睡眠质量低下甚至失眠。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所就曾对前来就诊的2421例失眠患者进行调查发现女性失眠患者竟然占到总人数的63%。事业与家庭的多重压力使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加。而不少年轻白领由于生活不规律经常熬夜导致生物钟紊乱

　　也容易被失眠困扰。

　　睡眠与健康工作和生活有着十分密切的关系。良好睡眠可调节生理机能维持神经系统的平衡;睡眠不良、不足第二天就会头昏脑涨、全身无力对于皮肤健康也有很大的影响。所以女人一定要关注自己的睡眠质量做一个

　　美丽漂亮的健康女性。

　　人们关注睡眠健康十分必要但却不能因此而产生“睡眠焦虑”。7小时是黄金

　　睡眠时间有些人为此时时不忘参照自身一旦不达标就会产生亏欠感。这种亏欠感

　　轻轻松松做幸往福女往人导致“睡眠焦虑”让女人更容易遭遇真正的失眠。其实睡多少才够是因人而异的。爱因斯坦需要睡14个小时而拿破仑则需4个小时。黄金睡眠7小时只是个平均值所以我们应以自己的感觉为准积极建立属于自己的健康睡眠秩序。

　　泡吧女小心患上夜生活综合征

　　Zara刚毕业不久朝气蓬勃的她干起工作来总有着一股使不完的劲儿就连下班后也是如此。在Zara看来紧张工作了一天下了班就必须得好好犒劳一下自己。所以一下班Zara立即叫上自己的朋友们去KTV、娱乐城、夜总会等夜生活场所消遣一下放松放松自己。

　　起初Zara的朋友还愿意“舍命陪君子”可没过几天就都跟Zara告假。原来连续泡吧让她们睡眠不足白天工作时也是头昏脑涨、浑身无力。在朋友的劝诫下Zara也减少了外出次数。可没过多久Zara终于又耐不住寂寞沉醉在风光无限的夜生活中。

　　这样的日子Zara断断续续坚持了一年多由于睡眠不足Zara面色苍白身体虚弱就连记忆力都大幅下降工作起来总是丢三落四最终被老板炒了鱿鱼。痛定思痛Zara终于挥手与夜生活告别。

　　在我们的身边像Zara这种患上“夜生活综合征”的人并不在少数。

　　按照正常的生理活动周期人应该是白天工作夜间休息如果长时间沉湎于没有节制的夜生活神经处于高度兴奋状态身体得不到良好的休息人体自我调节的整个生物钟就打乱了。不仅如此长久的夜生活还能够导致血脂、血糖、血压增高对肝的损害也非常大。舞厅内高速变幻、旋转的激光超过了眼睛晶状体所能承受的调解能力久而久之还会造成视力减退。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第8节：第四节　美丽女人会睡“香香觉”(2)

　　对于男人来说女人似乎更喜欢夜生活因为夜生活可以使她们看起来更加风光无限。可实际上无节制的夜生活对女性的伤害远远大于男性更堪称洪水猛兽。一些女

　　性由于睡眠不足加上烟酒过度导致身体内分泌紊乱影响了排卵及月经周期久而

　　久之会提前衰老期的到来。而衰老恰恰是女人最不愿意面对的。

　　当然女人们并不愿意把自己关在家里靠电视来打发无聊时间。其实女人完

　　全可以尝试一些其他方式的消遣比如学练瑜伽学跳芭蕾舞。这些活动新鲜而又时尚可以让女人们摆脱心灵的灰色沉重融入到积极健康的生活中去。

　　女人要想美丽首先就要学会过一种文明而健康的现代生活这样你的美丽才能更优雅、更持久。

　　睡觉天然的美容圣品

　　夏青是个34岁的黄金单身女她的生活总给人一种有滋有味的感觉举手投足雍容典雅美得让人迷醉。其实夏青的五官并不精致精致的是她那一身白嫩的肌肤。倘若你向夏青讨教她的美容秘诀她定会微笑着告诉你：美不难做到就是一晚好的睡眠。

　　的确好的睡眠比化妆品更能令女人神采飞扬。活跃在电视和电影上的美女们看起来美丽非凡可镜头推近我们会发现那种美是化妆品堆积起来的虚假的美。工作的艰辛和睡眠不足严重影响着这些“美女”们的美丽。女人真正的美不仅要靠化妆品的修饰更需要有种自然之美。而这种

　　自然美就是来自于充足的自然睡眠。所以当你埋首钻研美容护肤知识的同时一定要将睡眠的知识也纳入你的美容范畴。因为要想睡好美容觉可有很多讲究。

　　一般来说晚上11点至凌晨5点

　　是皮肤细胞生长及修复的旺盛期这时候护肤品的吸收率比白天要高一倍所以睡前

　　润肤必不可缺。

　　轻轻松松做幸福女人

　　夏青在沐浴后总会在身体上水分未完全蒸发时及时地涂抹一些润肤液。这样

　　水分可以协助润肤液渗透有助于睡眠期间锁紧肌肤水分。不过需要注意的是睡眠时皮肤的油脂分泌会加剧所以一定要选择质地清爽、以保湿为主的凝胶状乳霜或乳液也可以使用保湿粉末或珍珠粉协助控油。

　　夏青还建议尝试整夜使用睡眠面膜。睡眠面膜可以选择主要成分为维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华、玻尿酸的面膜这些面膜可以修护肌肤提升水分虽然软化角质层功效不及快速的面膜但长期使用往往会出现令人意想不到的效果。需要注意的是纸膜型面膜千万不要敷“过夜”这样会把脸上的水分一并抽干。

　　睡眠期间的唇部美容也不可缺少。清洗脸部后可以使用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮然后抹上唇油防止唇部干燥。

　　每天睡前夏青还要把自己一头亮丽的秀发安顿好。原来睡觉时人体头发也会分泌油脂倘若在睡眠时让秀发四散披面就有可能导致面部暗疮增生。所以倘若在睡前没有洗发可以用柔软的毛巾将头发束起再睡觉以免让头发上的尘埃和细菌接触皮肤。

　　看来要想使睡眠起到美容效果我们就必须关注有关睡眠的每一个细节。女人只有像善待自己的身体一样认真地善待自己的睡眠才能让自己变得更加漂亮可人。

　　像初生的婴儿一样睡个好觉

　　Vita是个很能干的软件工程师周一至周五加班疯狂地工作从来不会输给那些男同事们。在Vita看来一周七天五天用来工作周末两天全身心休息。所以每到周末Vita就疯狂补觉。在Vita看来这是再合理不过的安排可正是这个坏习惯使她有了头痛的毛病。

　　原来人平时过分紧绷的神经一旦松懈下来压力荷尔蒙的分泌量就大大减少

　　而神经递质的分泌大大增加让人产生疼痛感觉的化学物质分泌得更多。所以Vita这种

　　工作日加班透支周日疯狂补觉的做法很不明智。

　　睡眠和健康一样是不能被透支的我们必须每时每刻地关注自己的睡眠质量

　　让自己每天都能像个初生的婴儿一般睡个好觉。

　　要想睡好在睡前一定要做到身心放松。可以选择用温热水泡脚半小时也可以吃一点养心阴的东西如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水对改善睡眠有促进作用;另外还可以在床头摆一盆薰衣草薰衣草的香味有镇静、促进睡眠的作用;橙子的味道也可以镇静中枢神经所以在床头柜上放个剥开的橙子也可以帮助你轻松入睡。

　　睡不着的时候可以通过阅读帮助你找回困的感觉。对于书籍的选择可以依从自己的阅读习惯但专家建议床头阅读书尽量要与职业无关可以选择漫画、散文、小品文等轻松读物。另外十分枯燥读物也可以如《会计实务》或《英语语法》。

　　需要注意的是女人在睡觉时不要戴胸罩以及饰物入睡这些坏习惯都有可能对你的身体造成损害。

　　另外枕头的舒适度也会影响到我们的睡眠。Vita为了睡好觉还曾经选用过一种健康枕。健康枕是从一个模仿人体颈椎的倒模中制造出来的这种枕头对于颈部健康的人来说十分有用但Vita使用一段时间却觉得很不舒服。原来由于Vita经常使用电脑而且坐姿不正确颈部较直使用健康枕反而会造成颈部不适。所以健康枕并不适合所有人要慎重选择。

　　选择普通的枕头也有很多讲究高度不当的枕头不仅影响你的颈部健康还会影响你的睡眠质量。枕头太高会压迫呼吸系统;太低又会令头颅后仰使舌头遮盖气管影响呼吸。对此我国古代医书有这样的记载：“高下尺寸令侧卧恰与肩平即仰卧亦觉安舒。”这段话告诉我们枕头的高度要以仰卧时头与躯干保持水平为宜也就是仰卧时枕高一拳侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第9节：第五节　爱美食的女人最惹人爱(1)

　　第五节

　　爱美食的女人最惹人爱

　　人们对美女总是充满好奇尤其是有韵味有品位的美女。可要说到善于品味谁

　　也敌不过那些会料理美食让人倍感幸福的美女。美女与美食有着很多相似之处她们都以色香味俱全吸引人。色、香吸引眼球但真正让人萦绕心头、回味无穷的却是她们真正的内涵和气质。

　　好女子不仅要上得厅堂也要下得厨房。当然你可以不去做美食但是一定要会做。料理美食并不要求美女们天天操起锅铲做“厨神”烟火缭绕地出现人前。看过《美女私房菜》的人一定都知道美女沈星她每周都会出现在美丽的维多利亚港湾教大家做好吃的菜肴。沈星就是个喜爱美食的女人在她身上你能够看到新颖的美食美色就连煮饭也被她演绎得曼妙动人。从原材料的精挑细选到煎炒烹炸的出色料理再到赏心悦目的美味佳肴看着她做饭我们才知道原来做菜也可以这般Fashion。

　　身为女人我们必须懂得用美食来调节生活只有那些对美食无比热爱的女人才是热爱生活细心体味生活的人也才是真正美丽的女人。这样的女人一定是极其眷念生活热爱周围的人把这样的爱转化到美食的追求。

　　人们热爱美食也更热爱那些美食背后的女人。喜爱美食的女人决不能蓬头垢面满面烟火色那样无美态的女人只能称为厨娘。料理美食的女人应该是优雅干练的因为烹制美食本身就是一件让人心旷神怡的事情。料理美食对于这些敏感与理性兼备的女人们既是一种职业也更是品味人生的一个过程。

　　谁说品尝美食就会发胖?

　　小悦是一家公司的老总更是一个有着曼妙身姿、妩媚容颜的女子。小悦向来视

　　美食为人生乐事有空就要上网搜寻哪里开了饭馆哪家又推出了新菜然后就邀上

　　好友一路吃过去。不仅如此小悦还在网上广交吃友一到周末就和这些同样好吃的男男女女吃将下去吃得香汗涔涔颊齿生津每一处都是一次味蕾的欢宴一次快意的人生体验。

　　这么个吃法难道小悦不会发胖吗?小悦那曼妙丰盈的身材就是答案：不会。女人只要能够养成合理的饮食习惯就能够

　　“干吃不胖”。

　　同小悦相比很多对体型有顾虑的女人都不敢畅所欲“吃”。

　　女人对身材有着很高的要求为了避免“前凸后翘”女人甚至肯为此节食。事实

　　上肥胖与饮食之间的关系并不像我们最初想象的那么简单。尽管人们常开玩笑说：“发胖的人光喝凉水也长肉”其实不然。并不是进食就会发胖发胖多与不健康的饮食

　　习惯有关。

　　一般来说肥胖的人大多习惯于

　　多食、贪食。她们习惯

　　进食大量食物这仅仅作为一种爱好并不是因为饥饿。另外进食

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第10节：第五节　爱美食的女人最惹人爱(2)

　　的次数太少也会促进肥胖成人若是少餐多吃就会增加脂肪的沉积同时还容易升高

　　血清胆固醇而降低糖耐量。另外喜欢吃甜食、油腻食物喜欢吃稀汤及细软食物的

　　轻轻松松做幸人福女也人容易发生肥胖。而且两餐之间最好不吃零食尽量多做运动否则肥胖发生率也较高。

　　所以女人一定要改变不良的饮食习惯。拥有良好的饮食习惯我们就可以放心地品尝天下美食酣畅淋漓地体验美食带给我们的快乐感受。

　　要想美一日三餐要合理

　　萧萧是个“大觉虫”每天早晨都需4个闹钟按时作业才能将她成功叫醒不致上班迟到。可也为了能多睡一会儿萧萧狠狠心将自己的早餐“免”掉了。在萧萧看来免掉早餐可谓“一箭双雕”多睡觉不说还可以顺便减减肥。少吃东西自然就能够瘦下来。

　　可这样的日子才过了一个月萧萧竟然胖了5斤!

　　原来萧萧饿着肚子熬过一上午到了午餐时间就忍不住狠狠地大吃一顿。到了晚上下班萧萧更要多花点时间犒劳自己一天的辛勤劳作一定要吃得饱饱的才能罢休。如此下来当然会造成多余脂肪堆积而发胖。其实人体代谢以上午最旺盛所以“免掉”早餐对人体健康很不利。早餐不吃还会直接导致午餐过饱而下午人体代谢逐渐减慢尤其到晚上吃掉的食物很容易转化为能量贮存。

　　看来不吃早餐会带来一系列不良后果有碍于女人的美丽大计。女人真要美

　　就必须合理安排一日三餐的膳食。

　　对于以脑力劳动为主的白领丽人来说应该做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。一般早餐的摄入量应该占全天摄入食物总量的30%最好要保证有一定量的牛奶、豆浆、鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质可以补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。

　　午餐也很重要需占全天食物摄入总量的40%。而晚餐也不宜过饱。由于人在晚饭后大部分的时间都要在床上度过机体的热能消耗并不大倘若吃了太多富含热量

　　的食品如米饭、面食及油脂性食物就会造成能量贮存最终转化为脂肪。所以晚餐

　　应该多吃蔬菜、水果这样可以保证充分的维生素和无机盐对保持女性的体形优美、头脑清醒、思考敏捷都是很有利的。

　　要想吃好饭还要按时就餐不偏食。一般说来两餐之间间隔以4-5小时为宜间隔太长容易感到饥饿会影响耐久力和工作效率。倘若间隔时间太短消化器官得不到适当休息则会影响食欲和消化。另外需要注意的是白领女性参加应酬的机会较多一定要注意饮食营养问题。在酒席上不能贪吃也不能偏食少吃。饮酒助兴虽然必要但一定要适量。

　　注重养血可以让你“面若桃花”

　　怎样才能使女人变美?最直接的答案就是化妆。可在没有名牌化妆品的年代古代美人是如何维持健康红润的肌肤呢?其实很简单她们的美不是靠彩妆烘托而是由内而外焕发的自然健康美。

　　这种美与“血”有着密切的关系。

　　人体是“血肉之躯”。只有血足才能让皮肤红润有光泽;只有肉实才能让肌肉发达体型健美。而补血对于女人更为重要这是由于女性生理有“周期”耗血多决定的。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女人倘若不善于养血就会导致贫血。女人贫血轻则面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等严重的甚至还会导致早生皱纹、白发、脱牙等衰老症状。可见女性补血养血必不可少。

　　那么女人应怎样进行养血补血呢?关于这个问题我们可以向昕讨教秘诀。

　　昕是个很会养血补血的女人。就因为她补血有方年近40岁仍面容艳丽、身材窈窕很让单位里的年轻女孩艳羡。对于补血昕建议要从吃入手。日常应该多吃些动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋及豆制品补充足够的“造血原料”——优质蛋白质。黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等含有必需的微量元素、叶酸和维生素B12等也是补血必需的营养食物。

　　女人更要学会在月经期间补血。经期女人抵抗力下降情绪也较易波动很多人

　　会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其对于月经过多的女人每次月经都会造成大

　　量血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等的丢失。所以经期一定要避免过分劳累保持精神

　　轻轻松松做幸愉福女快人不仅如此更要在饮食方面多加注意。

　　对此昕建议自制一些补血食品如黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等都能够起到补血养血的最佳效果。为了增强身体和体内造血功能昕还建议可以根据自身情况适当选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药补气补血这样更容易确保女人的身体健康和容颜靓丽。

　　当然了要想拥有靓丽的容颜保证心情的愉快也很重要。心情愉快可以增进肌体的免疫力同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来使你皮肤红润面有光泽出落成一个真正的“桃花”美人。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第11节：第六节 做个生动感人的运动美女(1)

　　第六节做个生动感人的运动美女

　　德国著名哲学家叔本华曾经说过这样一段话：“在一切幸福中人的健康胜过其

　　他幸福我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”可见拥有健康是一个人幸福的前提。而对于女人来说健康也意味着美丽。

　　女人的美不是静态的谁都不愿意做那种屏住呼吸一动也不动的海报美女。只有那些禁得起动自然运动着的美才是真正的美那些运动着的女人们时时散发出美的气息这样的美人才是生动感人的。

　　要美就要美出氛围来。对于新时代的美女来说天生丽质不是最重要的全身能散发出不同于他人的气氛才是成为美女必备的条件因为这是动态的时代。运动中的女人没有矫揉造作、胭脂红粉全身上下都透露着一股风情万种的美像朵芬芳四溢的蓝色妖姬。运动中的女人曲线尽显健康性感让周围的景色都失了颜色成为人们眼中最美的风景。

　　为了能够美一点越来越多的女人加入了运动行列。这时候的运动不仅仅为了

　　“减肥”丰满一点、瘦一点都不要紧只要运动起来就足够美。女人们可以去跳健美操练瑜伽学习跆拳道也可以到体育场馆打羽毛球、网球哪怕在家里跟着电视节目做有氧操也好。只要能够运动起来在运动中完善自我、超越自我就能够让内在和外表的神态美达到永恒的统一。

　　运动的女人活力无比

　　巧巧在一家通讯公司营销部门上班不规律的生活和高强度的工作压力使她对身体健康特别关注。工作五年多巧巧每半年都要到医院做一次全面体检正因为对

　　自身的关注巧巧的身体一直没有出现过重大疾病。

　　不过高强度的工作节奏还是让巧巧有些吃不消失眠、焦虑、胃口不好时常会

　　找上她巧巧明白自己正处于“亚健康”的状态。为了改善这种状况巧巧尽量让

　　自己多参加运动。每个周末巧巧都会去爬山或者去郊区的乡村里散步。很多人都是谈出差色变巧巧却很喜欢出差。她习惯在出差的间隙留出一点时间给自己散散步或者看看当地的人文风景放松心情。

　　仅仅利用周末放松锻炼还是不够的巧巧就在写字楼对面的健身俱乐部办了张卡。她的午饭通常也是在那里解决的一般是牛奶加面包非常简单却也很有营养。如此坚持了一年多巧巧的工作越来越忙应酬越来越多身体状况却越来越好就连身材也比同龄人显得更加健美苗条。

　　巧巧还很喜欢骑马。为了骑马巧巧为自己购置了质地优良的骑马装有紧身的

　　小背心、宽大的马裤、纯皮的马靴还有黑色的礼帽。就连巧巧自己都觉得骑马时的自己是最美丽的。的确当一个秀美的女人在风里挥一挥马鞭姿态娴熟地驾驭着那匹纯种蒙古马在马场、草地、森林里兜风时哪个人不会为之心动呢?那是一种光彩在自然而然地流露是一种扑面而来的心动的感觉。

　　运动的女人活力无比。

　　小心应对运动“出汗”

　　运动可以让女人享受活力、修炼身材但运动着的美女也常常被流汗烦恼。流汗会给肌肤带来伤害吗?答案是肯定的21岁的小美女Amy就遭遇到了这种状况。Amy每次运动后都会大汗淋漓运动流汗原本正常Amy也就没把这放在心上。可随着时间推移Amy惊奇地发现自己的皮肤越来越粗糙了!Amy平时很注意护肤怎么会出现这种状况?后来Amy询问过美容院医师才知道问题就出在她的汗水上。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第12节：第六节 做个生动感人的运动美女(2)

　　原来出汗过多会将皮脂冲掉造成汗与皮脂比例失调正常的弱酸性皮肤会变为碱性抵御细菌的能力就会下降细菌入侵就会使人们的皮肤变得粗糙不堪。所以运动时一定要小心应对出汗。

　　为了让身体减少出汗mm们在运动前可以用“冰镇花露水”擦身。所谓“冰镇花露水”就是把花露水放进冰箱冷却被冷却了的花露水能够起到收敛剂的作用。运动前用棉纱蘸一些花露水反复擦身直到皮肤摸上去发凉。特别是鼻头、前额和下颚等面部正中的部位要多花些功夫。如此擦拭完毕你的身体在运动中就不会那么容易出汗了。

　　使用冰镇花露水并不是为了止汗因为运动出汗不可避免只是量多少的问题。所以在运动中一定要多喝水这样不仅有利于排汗排毒更帮助皮肤畅通呼吸。倘若流汗过多就很容易造成毛孔阻塞肌肤氧化。所以女孩子们可以为自己准备一支保湿喷雾为肌肤补充水分。需要注意的是在流汗的脸上喷喷雾时不要用手拍打要用纸巾或毛巾轻轻按压除去多余水分。

　　运动妆容以“淡”为主

　　安琳是个很爱美的女孩她对美的追求甚至有些极端哪怕是户外运动也要在

　　出门前为自己画一个精致的浓妆。

　　其实带浓妆运动是很不明智的做法尤其对于户外运动。化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢会给肌肤造成更大的损伤。特别是油性肌肤如果脸上残留有汗液或是污垢运动后毛孔会更容易阻塞粉刺和过敏就会乘虚而入。所以运动中不仅不能带浓妆还应该在运动前卸妆。

　　不过安琳就是不愿意以素面见人可为了皮肤安琳也只得退步改画淡妆。画过淡妆才知道淡妆的效果让安琳显得更加俏丽可人起来。相比之下之前的浓妆与运动场的氛围实在有些格格不入。

　　画淡妆也需要打底如果基本的打底工作都没做好整个妆容会功亏一篑。不过运动妆容的粉底选择有很多讲究不仅要选颜色浅的质地也要轻薄并且还需具有防晒效果。在打底时要注意在两侧下颌骨、颧骨和鼻侧等部位加上一层深肤色粉这样不仅着色均匀、透气性好还能使脸部立体生动制造出小脸美人的效果。

　　当然了倘若你的皮肤天生就很好不涂粉底也是可以的。不过一定记得要涂防晒隔离霜而且尽量使用防晒指数在25以上、具有预防紫外线A的清爽型产品。

　　打完粉底安琳还会画一个清淡眼妆。清淡并不意味着一点不画只需本着“浅色涂在内眼角深色涂在外侧”的原则在眼皮上稍稍涂抹一些即可。至于眉毛和唇部也可以适当着色如此可以显露出女孩子活泼娇媚的青春本色。唇部着色不需要描画唇形安琳一般会在涂润唇膏后选择接近唇色的唇彩用唇刷均匀涂抹。当然了你也可以使用带有“闪光”效果的唇彩。但是记得不要涂得太厚涂完后马上用质量好的纸巾轻轻在唇部按压一下把表层的浮油吸去以免有黏腻的感觉。

　　虽然这些妆容很淡但运动过后一定要记得及时卸妆清洗。

　　运动健身要补碱性食物

　　小蕾很喜欢运动可运动后时常会觉得肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏。为了尽快解除疲劳小蕾总会给自己买些鸡、鱼、肉等大吃一顿以为这样可补充营养缓解疲劳。可是这种运动后的补充一直没有起到什么效果反而让小蕾觉得身体吃不消。

　　剧烈运动后觉得肌肉酸痛、精神疲乏是很常见的事情这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。为了缓解这种疲乏专家建议人们多食用一些碱性食物。

　　小蕾为自己选择的鸡、鱼、肉为什么不能帮助疲劳缓解?原因很简单这些食物正是富含酸性物质的食物代表它们会使体液更加酸性化。判断食物的酸碱性并不是人们的味觉能够判断出来的而要根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。所以虽然鸡、鱼、肉闻起来不酸却是地地道道的酸性食物。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第13节：第七节　修炼高贵气质别做俗气“美女”(1)

　　那么碱性食物都有哪些呢?一般常见的蔬菜、柑橘、苹果、豆制品等都属于碱性食物。这些食物的碱性作用可以消除体内过剩的酸降低尿的酸度减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以在运动后美女们要多吃些碱性的食物保证人体内酸碱度的基本平衡不仅可以尽快消除运动带来的疲劳对于身体健康也是大有裨益的。

　　第七节

　　修炼高贵气质别做俗气“美女”

　　歌德曾经说过这样一句话：“外貌只能炫耀一时真美方能百世不殒。”那么什

　　么才是“真美”呢?其实真正美丽的女人并不少见。我们时常可以看到有的女人貌不惊人语不压众但稍一接触就如沐春风、和煦迷人仿佛由内而外悄然流溢出品质如兰的缕缕幽香。这样的女人就是真正美丽的女人而这种美就是来源于她们内在的高贵气质。

　　漂亮不等于有高贵气质就好比一朵鲜花看起来姹紫嫣红却不一定暗香浮动。仅凭衣装容貌堆砌出来的女人就是如此外表漂亮内在却不高雅。迷人的气质是由内而

　　外它就像是月光下的湖水是静静绽放的百合安静而迷人。正如法国时

　　尚界泰斗人物热

　　纳维耶芙·安东丽·德阿里奥说过的一句话：“优雅是一种

　　和谐非常类似于美丽只不

　　过美丽是上天的恩赐而优雅是艺术的产物。一个真正优

　　雅的女人就算只是静坐不语那种超然与随意已足以让众人的视线停驻。”

　　做一个优雅有气质的女人是每个女子殊途同归的美丽梦想。但女人要拥有高

　　贵的气质并非易事。有句话说得好“女人是固体的酒酒是液体的女人。”看来美丽醉人的女人如酒但没有一定文化底蕴、人生阅历的女人很难酝酿出那股醉人的味道。所以女人要迷人一定要关注自己重视自我价值的培养和肯定只有如此才能酝酿出如酒般醉人的高贵气质!

　　女人优雅要注意细枝末节

　　优雅是女人最美丽的衣裳穿上它再普通的女人也会神采奕奕。

　　Lynn就是这样的女人。

　　Lynn是一家时尚杂志的编辑浑身上下都散发着让人迷醉的美丽哪怕是一个眼神一句话语一个动作一抹微笑都是优雅万分的。Lynn所在的杂志社有很多容貌漂亮的女人她们不惜一掷千金买下成堆的美容品和昂贵衣裳办了一张又一张的健身会员卡可在多数人眼里衣着普通的Lynn才是最漂亮最迷人的。

　　为什么Lynn能够如此优雅迷人?你若问Lynn要答案她会微笑着告诉你：女人的美尽在细枝末节。的确美丽优雅可不是靠钱能够买到的如果一个女人不懂得宠爱自己不注意自己身体言行的细枝末节就无法激发起藏在内心深处的优雅细胞。那些看似无用的细枝末节处或许正是你展现魅力的小细节。

　　站立是生活中最基本的举止女人站立的姿势美与不美会直接关系到形象好坏。可以说站立是最简单、最基本的美丽细节但就是这一点也常常被我们所忽略。经常会发生这样的事一个年轻女子站在陌生人的面前突然不会站立了。手不自觉地摆弄衣角、发梢、背包等这样的姿态会使你显得小气、拘谨给人一种怯生生的感觉。

　　不仅如此站立的姿态还可以直接表现出你的态度、涵养。女人若在站立时双手抱胸就会给人一种傲慢和不可亲近的印象;在听人谈话时女人最好不要双脚交叉这样的姿势表明你排斥和审视的态度也是内心不安、紧张的流露。在站立时姿

　　态也不能随便如靠着其他物体、伸脖、塌腰、两腿叉开距离过大、双手叉腰这些

　　姿势会给人一种低品位、无教养的感觉。

　　很多时候你做出什么样的姿势就表明你拥有怎样的精神状态站姿优雅的女人

　　不仅能给人留下美丽的印象也会使自己变得神采奕奕。所以你的站姿一定要优美、典雅亭亭玉立。

　　一个美丽的女人步态也该是优雅的。如流云般款款轻盈的步态是一个女人气质高雅、温柔端庄的直接表现。穿着不同的服装时步态也要随之改变。假若你穿了一身旗袍就不要迈着很洒脱的大步步幅应该小一些轻盈一些。同时需要注意的是膝部和脚腕不能过于僵硬更不可将臀部扭动得很厉害。穿旗袍一般都要搭配高跟鞋。对于穿惯了平底鞋的女人来说如何穿高跟鞋走路也是必学的一门课程。通常穿平底鞋走路都是脚跟先着地倘若穿高跟鞋也是脚跟先着地就会让人看到鞋底走姿就很不美观了。所以穿高跟鞋时一定注意要把脚平一点儿伸出去让脚尖儿先着地这样的步姿看起来才能轻盈、优雅。

　　第一章 妆容美丽才能气质脱俗 第14节：第七节　修炼高贵气质别做俗气“美女”(2)

　　美不仅美在容貌所以倘若你是个相貌平平的女人就请关注一下与美相关的一切细节。慢慢地你将发现你也可以成为别人眼中一道亮丽的风景。

　　心灵简单的女人最优雅

　　诗筠是个十分简单的女人。

　　公交车上有人无意踩到了她的脚她会一笑置之;同事背地里说了她的难听话她全当耳边风根本不予计较;经理给她安排了分外的工作她也不推脱尽自己全力去完成不会多说一句抱怨话;男友背叛了她她平静地要求分手从不在朋友面前控诉男友的不是。

　　她内心平静而简单对于生活没有奢求为此她生活得很平静也很快乐。而这样的诗筠在别人眼中也是舒适的、优雅的。

　　有句话说得好：三流的化妆是脸上的化妆二流的化妆是精神的化妆一流的化妆是生命的化妆。简单的女人就是一种生命的化妆。

　　华丽的衣服可以使美丽的女人锦上添花普通的女人增光亮彩。但这些终究都是

　　女人的配角无法遮盖女人自身的气质和品位;化妆品可以帮助女人遮盖瑕疵彰显美丽可一旦浮华褪去剩下的才是本真的女人。所以女人可以欣赏自己的美貌却不要作为永恒的资本而要抱着简单的心态让这些美丽随着生命的增长从容地沉淀。穿衣服要简约大方化妆也要简单到极致、简单到自然。

　　真正美丽的女人不仅外在简单更要做到头脑和心灵简单。简单不是简化是另外一种丰富;简单不是愚蠢是一种大智若愚的大智慧;简单不是低俗是另外一种高贵;简单不是糊涂是顺其自然但依然能把握生活的淡定态度。

　　简单永远是一种境界。一个自信乐观、心地善良、自爱而有尊严的女人即使不化妆也丑不到哪里去。

　　要怎么做才能做到简单呢?其实很简单。外表简单内涵就会更丰富;物质需求简单心灵就会更丰富;语言简单与人的沟通就会更丰富;私心简单友情就会更丰富;爱情简单幸福就能更丰富。

　　要想做个优雅、幸福的女人还是简单点好。

　　女人少了智慧就会多几分“俗气”

　　撒切尔夫人在一次公众演说中说过：“智慧是优雅女性必备的素养。”的确一个女人要想美丽优雅就必须以智慧做底。她的知识越多智慧的底气就越丰厚美丽也就越能脱出小家碧玉的拘谨成就大家风范。倘若没有智慧做底外在的优雅只能是一个易碎的玻璃外壳。

　　当然谁也不能否认漂亮脸蛋和魔鬼身材的性感魅力但倘若没有气质、内涵和头脑总会多了几分“俗气”。俗话说“百病皆可治俗气没药医。”其实不然。苏东坡曾吟过这么一句诗：“腹有诗书气自华”看来一个女人要想不俗是有药可医的读书恰恰就能根治。

　　书是千百年来祖先们留给我们的精神遗产要想成为一个优雅的人首先就要与书为友让自己散发书香的魅力。好书就好比一件最精美的宝器珍藏着人一生思想

　　的精华能够汲取一本好书的精华不仅可以陶冶性情增长知识更可以给我们以

　　安慰和勉励。

　　我们常常将读书喻为充电那么女人就要把自己当做“蓄电池”。一旦使用了蓄

　　电池的电力一定要及时补充上这样的女人就可以让自己美的层次逐渐上升。一个女人最具魅力的地方就是能够在心中藏有一座开掘不尽的精神矿藏并有能力让这份矿藏取之不竭、用之不尽。这样的女人任凭岁月渐长始终能给人一种优雅迷人的魅力。

　　当然我们并不要求每个女人都成为博古通今的学者。聪明的女人也不一定要博览群书只要了解到其中一部分能够适当弥补知识体系的空白与不足就够了。毕竟

　　“术业有专攻”在如今快节奏的社会中要一个女人博古通今、样样精通实在有些强人所难。所以女人们在自己专业领域外可以依据品位和性情选择自己喜欢的书籍阅读。它或许可以加强你的自身修养或许可以陶冶你的性情或许可以抚慰你的心灵哪怕它只能指导你的衣食住行无论怎样只要它能让你活得更加自信、更加滋润就好。

　　阅读是永远不会过时的由阅读得来的智慧可以成为女人最恒久的妆容养出女人丽影清质的芝兰之气使女人拥有一种永不褪色的美丽。

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第15节：第一节　仪态举止是人际交往的“通行证”(1)

　　第二章举止有仪才能内外兼修

　　仪态举止是人际交往的“通行证”

　　展现优雅气质需从细节入手漂亮女人说话也漂亮赞美与拒绝有艺术做个不卑不亢的女人闺中密友要密也要密得明白

　　第一节

　　仪态举止是人际交往的“通行证”

　　常言道：爱美之心人皆有之。不论是“窈窕淑女君子好逑”还是“东施效

　　颦”都说明人们对于美女有种与生俱来的钟爱之情。但美人的“美”究竟“美”在何处?又“美”得了多久?真正的美人难道仅仅是仰仗着秀美艳丽的皮囊或者是一副婀娜轻盈的身骨?答案当然为否。

　　女人的美不仅仅在容貌更重要的还在于举止、姿态及风度。

　　风姿绰约指的就是女人美丽的仪态。风姿绰约的女人看来是健康的也是优雅的这种由内而外散发的气质是女人性感美的一种展现。这样的美是一种整体感受一个美貌绝伦、身材曼妙的女人倘若委靡不振或者举止粗鲁无礼那么气质根本就无从谈起。也正因为如此总有一些女人年近古稀仍气度不凡、谈吐优雅、仪态万方被大家惊视为诠释美丽的罕见注解。

　　仪态举止是一门艺术她不仅反映着一个人的精神状况也是雅俗的准确标尺。在政务、商务、事务及社交场合女人的仪态举止不仅体现文化修养同时也可以反映出她的审美趣味。女人穿着得体举止得当才能给人留下良好的印象赢得他人的信赖甚至还能提高自己与人交往的能力。相反穿着不当举止不雅往往会损害你的形象。

　　所以“灰姑娘”们快快努力让自己成为令人刮目相看的“仪态佳人”吧!

　　给自己报一个礼仪培训班

　　于苗是一家IT公司的首席公关小姐公司的人际往来、形象推广、融洽说服等公共、社会性事务都少不了她。于苗不仅人长得漂亮而且举止优雅得体办事稳妥很得客户的好评。

　　于苗之所以能够有这番成就缘于她参加的一个礼仪培训班。那时候于苗还在

　　上大学学校团委曾举办了一个小型的礼仪培训班。难道礼仪还要学习?在于苗看来礼仪无非就是礼貌哪还需要兴师动众地举办什么培训班?为了以探究竟好奇的于苗参加了这次培训。

　　这次培训让于苗受益匪浅她一直坚持上完了最后一课学到了很多举止礼仪的知识。这些知识看来琐碎却为她后来成为公关小姐打下了坚实的基础。

　　对于一个女人来说姣好的面容、美妙的身段的确算是上苍的一种不菲恩赐但仅仅陶醉在这种外在美丽的光环下只能使你变得越来越肤浅。一个美丽的女人必须拥有不凡的仪态举止仪态得体才能称得上是一个真正的气质美人。

　　女人要打造自己的仪态举止就不能忽略对坐姿、站姿以及行姿的要求。拿坐姿来说在各种场合都得“坐如钟”即坐得端正、稳重、温文尔雅。这是坐姿的最基本要求。

　　在公共场合入座时女人一般应该从椅子左边入座入座时一定轻、缓、稳动作协调柔和神志从容自如。倘若穿裙子在坐好后则要注意将裙摆放好坐的时候不要交叉两脚而要并靠两脚向左或向右一方稍倾斜旋转。落座后应该双目平视面带微笑挺胸收腹双肩平正放松上身微向前倾手可以自然放在双膝上也可以放在桌子上或沙发两侧的扶手上。坐椅子时一般只坐满椅面的三分之二脊背轻靠椅背。倘若端坐时间过长也可以将身体略为倾斜。

　　需要注意的是在采用坐姿时一定不能半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜。坐着的时候两腿不要伸直跷起或过于分开跷二郎腿并摇晃双腿更是不可取的。两只手也绝对不要夹在大腿中间或者垫在大腿下等。这些不雅的坐姿会给人留下轻浮的印象是十分不礼貌的一种表现。

　　起立时右脚先向后收半步然后站起。起身时应该从椅子左边站立这是一种礼貌。如果要挪动椅子应该先挪动椅子然后再坐下千万不要坐在椅子上移

　　动那样是有违社交礼仪的。

　　蹲姿是否优雅对于女人也很重要而且运用起来有很多讲究。蹲姿要优美、典

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第16节：第一节　仪态举止是人际交往的“通行证”(2)

　　雅一定要做到一脚在前一脚在后。向下蹲的时候要两腿靠紧前脚全脚着地后

　　脚跟提起脚掌着地臀部要向下。另外在蹲着的时候注意不要低头、弯腰更不要弯上身也不能翘臀部这样的姿势都是十分不雅的。

　　举止礼仪的知识十分琐碎复杂爱美的女人不妨为自己报一个礼仪培训班细致、科学的培训一定可以让你学到很多气质、举止、谈吐方面的知识帮助你成为一个真正优雅自信的美丽女人。

　　全力打造你的7秒钟魅力

　　美国流行色彩研究中心有一项调查表明面对琳琅满目的商品人们只需7秒钟就可以确定对这些商品是否感兴趣。这就是我们所熟知的“7秒钟定律”。对商品如此对人也是如此。一个人要想留给对方良好的第一印象时间也仅仅只有7秒钟。所以要想受人欢迎一定要塑造出专属于你的7

　　秒钟的魅力。

　　人的表情是一种无声的“体态语言”人的喜、怒、哀、乐等都可以通过表情尤其是面部表情表现出来。每个人在与他人交往过程中都会自觉或不自觉地用眼睛、面孔和态度来表达自己的真正感觉而一般不需要通过语言。事实上可以说你给对方的第一印象往往都取决于你的表情当

　　然声音、姿势等也起着十分关键性的作用。

　　要想把握好交往最初这关键性的7秒钟表情你一定学会把自己的词汇、声音、身体语言以及面部表情融为一体传递出有感染力的信息。要做到这

　　一点你在见面前就要做好准备尽可能多地了解对方的动机、需求和兴趣见面后要尽快使自己融入当时的环境中倾听要专注举止要优雅避免剧烈的动作。这时候你的面部表情一定要诚恳友善特别是眼睛要表现得专注而有神。在对方讲述时你最好少说话说话则要注意音质、声调、节奏和音量吐字要清晰节奏要适中句子尽可能短一些。

　　一旦你塑造了属于你自己的7秒钟魅力无论出席什么场合都能让你成为最受欢迎的人。

　　与人交往中克服你的不良举止

　　我国是礼仪之邦素来讲究优雅的仪态举止。孔子以为“不学礼无以立”;汉代贾谊则把是否讲礼、守礼看做是人与兽的区别。可是在现实生活中我们常能看到不文明、不懂礼貌的现象发生。这些现象一旦发生在女人身上再美丽的女人也会变得索然无味。

　　Tracy今年32岁是一家报关公司的报关员。认真品味起来Tracy也称得上是一

　　位美人儿追求者也不在少数可那些男人Tracy一个都没看在眼里。她相信那个专属于她的好男人正在等待着她他们将在不远的将来在某时某处一见钟情。

　　Tracy的意中人很快就出现了是一家货代公司

　　的经理Tracy果真对他一见

　　钟情可惜的是她的意中人却没有中意于她就是因为Tracy的一个小小的举动。

　　原来Tracy和那个男人同时出席一个会议会议上Tracy刺耳的手机铃声突然响

　　了起来她连忙拿出手机、压低了身体接听虽然她尽量小声说话但仍旧把全场人

　　轻轻松松做幸们福女的人目光都吸引了过来。更让那个男人不能接受的是Tracy的这个电话讲了足足有三分钟。

　　就这样Tracy期盼了数年之久的一见钟情泡了汤。

　　对于人们来说手机的确是不可缺少的通讯工具但是在使用中一定要文明。倘若使用不当我们费尽心机打造的美丽形象就会功亏一篑。

　　一般说来在社交场合中尽量不要带手机。如果事务繁忙不得不带那你一定要尽量将铃声降低或者调成振动以免惊动他人。铃响时要快速找个安静、人少的地方接听并控制自己说话的音量。如果在车里、餐桌上、会议室、电梯中等地方通话尽量使你的谈话简短以免干扰别人。

　　倘若在你手机响起的时候身边有人你要向对方说声“对不起请原谅”然后出去接听电话把话讲完再入座。在一些不方便通话的场合你要告诉来电者会尽快回电然后挂断电话。

　　不仅仅打电话需文明在公共场合有很多不良举止都是被禁止的。比如有人习惯用小指、钥匙、牙签、发夹等当众挖鼻孔或者掏耳朵;有些人坐着时会有意无意地双腿颤动不停或者让跷起的腿像钟摆似的来回晃动。这些小举动可能自我感觉良好以为无伤大雅事实上会让人觉得很不舒服。

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第17节：第二节　展现优雅气质需从细节入手(1)

　　在交际场合有些人还习惯于打哈欠。打哈欠给对方的感觉是你对他不感兴趣而且已经很不耐烦了。所以在交际场合一定要控制住不打哈欠倘若打了一定要马上用手盖住你的嘴跟着说：“对不起。”

　　第二节

　　展现优雅气质需从细节入手

　　《文汇报》曾经刊登过这样一个真实的故事。

　　某医疗器械厂与美国客商达成了引进“大输液管”生产线的协议。在签协议的前一天该厂厂长陪同外商参观车间时突然向墙角吐了一口痰随后走上前去用鞋底擦了擦。这个小举动让外商彻夜难眠第二天就让翻译给那位厂长送去一封信：“恕我直言一个厂长的卫生习惯可以反映一个工厂的管理素质。况且我们今后要生产的是用来治病的输液皮管。贵国有句谚语：人命关天!请原谅我的不辞而别……”

　　就这样一项已基本谈成的项目就这样“吹”了。一口痰轻易地就“吐掉”了一项合作。

　　这位厂长的吐痰举动就是人际交往的一个小细节。在某种意义上这样的小细

　　节绝不亚于口头语言所发挥的作用。世界形象设计师格丽对于细节就有这样的说

　　法：“很多有价值的学习机会就存在于那些最不引人注意的小节中如吃饭、穿衣、走路、站立等等。这些看起来如此平凡无关大局的细节都是筑成你形象大堤的每一粒泥土。”事实就是这样不注重细节的女人会被那些看似微小的细节吞噬掉了形象魅力。

　　有那么一种女子即便女人看到了也会心动。她懂得在什么场合穿什么衣服懂得什么时候该告辞什么时候该沉默。她可能把这一切做得很自然仿佛事情就该是这个样子的。这样的女人是智慧的。

　　但是这样的女人毕竟不多。

　　我们常常看到一个女人众目睽睽之下隔着裙子提脱落下去的丝袜和男同事开过

　　分的玩笑穿了双旅游鞋还想进西餐厅……这些致命的细节啊让一个原本美丽的女

　　人完全失去了吸引力可她自己往往还蒙在鼓里。

　　作为女人一定要珍视交际细节。细节就是那些看似平常却又绝对不能忽略的东

　　西它是女人嘴角恰到好处的一笑一颦它是女人一举手一投足的优雅气质就是这些不起眼的细节在不着痕迹之处隐隐折射出一个女人的优雅美丽。

　　别在午餐中破坏自己的形象

　　每个工作日的中午你都能看到一群人从写字楼出来簇拥着一起去餐厅吃饭。在餐厅合起来点餐是目前白领中比较常见的解决午餐的方式这样既可以使个人的消费降低一些又能吃

　　到稍微可口些的饭菜。不过珊珊却很少和同事一起吃饭她更喜欢一个人找个相对安静的地方慢慢悠悠地品尝午餐。

　　珊珊也曾和同事一起吃过午饭但这样下来没几天她就打了退堂鼓。究

　　其缘由就是因

　　为同事们欠雅的举止。珊珊自己也想不通

　　那些在公司看来举

　　止优雅的女孩子怎么到了大庭广众之下反而故

　　意破坏形象呢?等餐期间女孩子们一个个解衣松带毫无掩饰地化

　　妆;吃饭时她们“自在”地享受着食物撞击口腔的快感;使用筷子不方便时就干脆

　　用手。很多女孩还会在吃饭时接、打手机不管周围有没有其他人都大声说话就怕对方听不见。

　　看着这样的女孩子们珊珊感觉“如坐针毡”更没了胃口。

　　我们的祖先自古就有“食不言、寝不语”的训诫但长久以来人们似乎都忘记

　　了这条古训。文明的餐桌礼仪不仅是让自己或者让别人吃饱、吃好而是一种自律、懂礼的个人素养的一种体现。不管是在公众场合还是在自己家中时刻注意自己的吃相是对自己文明形象的一种严格要求。

　　一个人的文化程度并不能决定一个人的生活习惯哪怕是大学毕业的白领阶层也能够在熟视无睹的环境中让那些不雅的举动变得肆无忌惮、大行其道。所以要想成为一个举止优雅的女人万万不能在别人的“纵容”中破坏了自己的形象。

　　展现优

　　西餐的餐桌礼仪

　　小美很爱吃西餐而且吃相特别讲究举止娴熟优雅看着她吃饭简直就是“秀色可餐”。可每每有人夸赞小美小美总会忍俊不禁随后向你讲述起她第一次吃西餐时闹出来的笑话。

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第18节：第二节　展现优雅气质需从细节入手(2)

　　小美的姨妈在国外生活一次回国探亲时特地带着小美去吃西餐。那一年小美

　　18岁从来没吃过西餐。用餐开始了小美为了显示出自己也很讲究就用桌上的餐巾仔细地擦了自己的刀叉。吃的时候学着姨妈的样子使用刀叉既费劲又辛苦但她觉得自己挺得体优雅的。用餐快结束了吃饭时喝惯了汤的小美盛了几勺“汤”放到自己碗里然后一饮而尽。姨妈看到这一幕扑哧一下笑了出来。

　　原来小美盛的并不是“汤”那是用来洗手的。而且西餐桌上的餐巾不能用来擦餐具那只是用来擦嘴或手的。有过这次经历小美认真地钻研起吃西餐的方法来而且一发而不可收最终成了吃西餐的优雅代言人。

　　吃西餐对于上班族来说不可避免而且西方用餐的餐桌礼仪特别复杂为了在吃西餐时举止娴熟我们一定要掌握一些西餐礼仪避免在重大场合“出意外”。

　　一般来说吃西餐要养成由左入座的习惯。在饭前倘若主人要介绍到场的客

　　人女人可以不用起立所以当你看见男士起立时不要慌安稳坐好就是。倘若另有

　　轻轻松松做幸女福女人或德高望重人到场女人们则要看情况而定。

　　就座时身体要端正手肘不要放在桌面上不要跷腿和餐桌的距离以便于使用餐具为佳。女主人拿起餐巾时(没女主人就看男主人)你就可以用餐了要先把餐巾铺在双腿上如果餐巾很大就对折放腿上盖住膝盖以上的双腿部分。

　　西餐的餐具多各种餐具是根据一道道不同菜的上菜顺序精心排列起来的。座位最前面放食盘(或汤盘)左手放叉右手放刀。汤匙也放在食盘右边。食盘上方放吃甜食用的匙和叉、咖啡匙再往前略靠右放酒杯。右侧依次是：葡萄酒杯、香槟酒杯、啤酒杯或水杯。面包盘放在左手上面的黄油刀横摆在盘里刀刃一面要向着自己。正餐的刀叉数目要和菜的道数相等按上菜顺序由外到里排列刀口向内用餐时按顺序由外向中间排着用。

　　用完餐主人把口布放在桌上时你才能放但可别放得太凌乱也别把口布折叠还原这样的举动有抗议的意思。待主宾离席后你才可以离开。倘若你有事要先走要提前告知主人离开时别声张悄悄离开避免影响餐桌气氛。假若在座有长辈你在离开前应该向长辈告辞然后退一步再转身离去。

　　打个优雅的业务电话

　　白领的日常工作常常要打电话打电话和文件制作、业务处理一样都要占据你大部分的工作时间。不过打电话方面的礼仪往往被我们所忽视。要知道忽略礼仪的电话应对会比直接见面时的应对不周更容易使对方不快。一个人在电话中的言语也足以表明这个人的修养与内涵适当而正确的电话应对不仅可以树立你的良好作风更可以提升企业的形象。

　　文文就很会给客户打电话。每次给客户打电话前文文都会做一番小小的准备比如对方公司的具体名称联系人的姓名以免称呼错了给对方留下不好的印象。对于谈话内容文文也会列出几个要点记在纸上提醒自己浪费客户时间是很让人反感的。当然了必要的资料和文件也要准备好以随时应答客户的提问。文文打电话

　　从来不啰嗦谈论问题表述简洁、准确一般三分钟就可以搞定。

　　打业务电话还需要注意时间原则上早晨9:00以前、晚上9:00以后以及吃饭的

　　时候不要打电话。如果有急事无论如何也要在这个时间打电话一定要先说：“对不起这么早给您打电话。”“这么晚打电话打搅您了。”

　　打电话时必须确认对方的电话号码。如果不小心打错了一定要道歉“对不起

　　我打错了。”“打扰您很抱歉。”然后仔细检查是哪个号码错了。

　　在公司打业务电话时应对自己举止有所要求。记住不要把话筒夹在脖子下也不要趴着、仰着或坐在桌角上打电话。拨号时不要以笔代手通话时不要嗓门过高终止通话放下话筒时应轻放。另外要待对方挂断电话自己再挂断这也是一种礼仪。

　　漂亮女

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第19节：第三节　漂亮女人说话也漂亮(1)

　　第三节

　　漂亮女人说话也漂亮

　　每个人都离不开说话。说话是人们交流思想、交流感情的最重要的工具。王了

　　一曾经说过这样一句话：“说话是最容易的事也是最难的事。最容易因为三岁的小孩也会说话;最难因为最擅长辞令的外交家也有说错话的时候。”

　　的确说话容易但要把话说得明白、说得漂亮却很难。

　　不过什么是会说什么是不会说呢?口若悬河滔滔不绝旁征博引引经据典是好口才但语言学家王力却说：“泼妇骂街往往口若悬河走江湖卖膏药的人更能口若悬河然而我们并不承认他们会说话。”

　　看来说话还真是一门艺术学问。不是能说说得滔滔不绝就是会说话。职场上每个人每天和同事、领导之间难免有话要说。说什么?怎么说?什么话能说?什么话不能说?能够真正掌握说话艺术的人在平常生活并不多见。

　　说话对于女人更为重要。一个女人倘若拥有全天下最美丽的容貌却脾气暴躁、唠叨、话语尖刻那么她的美丽容貌便约等于零。要想成为一个成功、优雅的女人仅靠容貌是不够的她必须要学会“说话”的艺术。

　　说话要像迷你裙般简洁明了

　　琴是一家公司人力资源部的档案管理员薪水不低工作也不忙。可是她好像从来没有顺心的事没有顺心的时候。无论何时何地只要和她在一起都会听到她在喋喋不休地抱怨。高兴的事被她抛在了脑后不顺心的事总被她挂在嘴边。而且她只要与人谈论起自己的不快乐就要不断地重复自己的观点以吸引人们的注意直至这种方式成为一种习惯。

　　倘若你与琴有什么工作中的往来就更得为自己的耳朵做好准备。一件事情琴

　　不知要翻来覆去说多少遍可即便如此你还是很难从中听出个所以然来。一件最简单的事情也会让她变得复杂起来。

　　所以无论做什么只要和琴在一起一定会把自己搞得很烦躁不安也把别人弄得心惊肉跳。公司的男男女女都尽量远离琴被孤立的她更觉伤感无奈。

　　一个女人要想赢得别人的喜爱和认可仅靠可爱的面孔、优雅的身材是不够的最重要的就是要管住自己的嘴巴。没有谁会欣赏说起话来滔滔不绝的女人也没有谁会尊重这种女人的意见。即使是她自己恐怕也不会喜欢另外一个爱抱怨、爱唠叨的女人因为她们只想自己发言而根本不想做一个听众。所以我们不得不时时警醒自己说话一定要简洁滔滔不绝的话语并不能让你更受关注。

　　爱唠叨的女人并不见得就愚蠢;但是聪明的女人肯定不唠叨。聪明的女人会简约语言她的话语会如迷你裙一般简洁明了。

　　聪明的女人交谈时懂得把握重点明晰思路。闲谈时如此在交代工作时也是如此。语言表达过于冗长既让人不得要领冲淡主题又容易造成跑题现象况且言多必失呢。另外谈话的语气、声调和速度也很重要一般来说多用平缓的陈述语气较好不宜使用感叹语气或祈使句。缓和流畅、抑扬顿挫的谈话可以使听者注意力集中也有利于表达自己的意愿。讲话要注意声音适当倘若声音过大会令对方生厌声音过小则难以听清。同时还要注意语速语气过快难以让人明了谈话的主旨而语速过慢则可能使对方情绪烦躁直接影响你的谈话效果。

　　避免无意义的争论

　　卡耐基曾经说过这样一句话：“天下只有一种方法能得到争论的最大利益那就是避免争论。”如果你喜好争论甚至常常在争论中获胜但这种胜利是空洞的因为你将永远失去对方的好感。

　　梅梅是一家西点屋的店长对人总是一副和蔼可亲的样子店员们都十分喜欢她。

　　一天下午梅梅正在办公室整理资料突然一个店员跑进来说餐厅内的顾客正在发脾气。梅梅连忙跑了出去那位顾客手指着面前的杯子大声吼道：“你们店是什

　　么态度给我的牛奶是坏的把一杯红茶都糟蹋了!”

　　梅梅连忙上前赔不是还要求店员给他换了杯新红茶。新红茶很快就准备好了

　　碟边摆放着新鲜的柠檬和牛乳跟前一杯一模一样。梅梅把茶轻轻放在顾客面前轻声地说：“您好我想建议您一下如果放柠檬就不要加牛奶因为有时候柠檬酸会造成牛奶结块。”

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第20节：第三节　漂亮女人说话也漂亮(2)

　　听了梅梅的话这位顾客的脸一下子红了再也没有说什么。

　　后来店员微笑着问梅梅明明是那个顾客的错而且语气粗鲁怎么还要对他那么客气?可在梅梅看来正因为顾客对她粗鲁就更要用婉转的方式对待。正因为道理一说就明白所以就更要客气一些。理不直的人常用气壮来压人。理直的人

　　要用气和来交朋友。

　　听了梅梅的话店员们对她更加敬佩了顾客们也更加认可梅梅每见到她都会和颜悦色轻声细气地寒暄。而且这家西点屋的生意也越来越火了。

　　有句话说得好“恨不止恨爱能止恨。”有时候即便你是绝对有理的一方

　　若采用了争论的办法要

　　求对方认可那么这种意见的分歧就将永远存在。争论永远不能让你得到满足但让步却可以让你得到的更多。让步不

　　是怯懦胆小而是建立人与人之间良

　　好关系的法宝是你为人处世的一种优雅风度。这种风度是具体可感的只要你拥有

　　了这种风度就一定能够赢得周围人的信服与好感。

　　女人谈吐要高雅

　　如果说眼睛是心灵的窗户那么谈话便是人的真情表露。美国前哈佛大学校长伊立特曾经说过：“在造就一个有教养的人的教育中有一种训练必不可少。那就是优美、高雅的谈吐。”

　　人与人之间能否沟通关键就取决于交际者的谈吐取决于交际者用什么方式、

　　什么感情交谈。

　　鱼青是一家德国投资公司大中国区的执行秘书她的工作就是每天与公司的高层领导对话。在这样的对话中鱼青总能用词恰当言之有物有一种自然的吸引力很受高层领导们的认可。在鱼青看来一个人的谈吐往往能直接反映出一个人是博学多识还是孤陋寡闻是接受过良好教养还是浅薄无知个人职业形象的好坏很大程度取决于谈吐。所以在职场打拼的女人们要想成为一个小有成就的人必须要做到谈吐高雅。

　　要做到谈吐优雅一定懂得使用敬语。敬语是构成文雅谈吐的重要组成部分是展示谈话人风度与魅力必不可少的基本要素之一。在谈话中适当地使用敬语也是尊人与尊己相统一的重要手段。

　　我们日常使用的敬语有很多如“请”字第二人称中的“您”字代词“尊夫人”、“贵方”等;又如中途先走用“失陪”;请人批评用“指教”;求人原谅用

　　“包涵”等等这些敬语使用起来很简单除了礼貌上的必须之外也是个人文化修养的表现。

　　在一些正式的场合我们还需要使用一些比较文雅的词语。假若你正在招待客人喝茶你应该说：“请用茶。”如果还用点心招待可以用“请用一些茶点”。假如你先于别人结束用餐你应该向其他人打招呼说：“请大家慢用。”雅语的使用不是机械的、固定的只要你能够言行统一、彬彬有礼自然就能给人留下良好的印象。

　　当然谈吐的高雅并不仅仅是使用敬语、雅语就能做到的它更多取决于谈话者

　　知识和修养的高低。所以谈话者要努力充实自己不一定要博览群书各个领域也

　　轻轻松松做幸应福女该人有所涉略。而且高雅的谈吐是无法假装出来的卖弄华丽的辞藻只会显得你更加浅薄浮夸;过于咬文嚼字则会让人觉得酸味十足。

　　白领一族日常用语小心“白领腔”

　　灵子在一家公司的客服部工作刚进入公司时她的培训重点就是如何与客户交流。比如接到客户电话时要用甜美的声音说：喂您好我是××公司客户服务部的××请问阁下是哪位?

　　如今灵子已经工作半年与客户交流起来得心应手可私底下却越来越不会说话了。她总会把与客户交流时的语气、腔调挂在嘴边显得很“官方”。尤其是回了家妈妈都不敢让她接电话因为她那套习惯性开场白总会让打来电话的亲戚、朋友以为打错了。他们听了灵子的开场白就得谨慎小心地问一句：“不好意思这里是灵子家吗?”待朋友们证实电话没有打错总要骂上灵子几句：“你不会说人话啦?当个白领显摆什么呀!”

　　灵子也想改掉这个习惯但是每天在公司都要这样说话一回到家很难迅速调整角色。尤其是接到陌生号码的电话时她仍然要跟对方“客套”一下。

　　和灵子一样走进职场后不少白领在日常生活中都不会用平常腔调说话了与人交流包裹着职业化的矜持和格式化的礼貌其间还夹杂着当下流行的商务辞令如

　　“沟通”、“意向”、“互动”、“愿景”等外交辞令偶尔还来几句英语这样的“白领腔”实在让人听着很不舒服。

　　生活中就该使用纯口语否则就会形成人与人之间的沟通障碍毕竟不是所有人和自己在一个层面的工作环境里。日常生活使用不适宜的“白领腔”很容易让人误以为你爱显摆要故意标榜自己的白领身份。所以一旦下班白领女孩们一定要第一撕掉职场包装让自己重新做回原来的自己。

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第21节：第四节　赞美与拒绝有艺术(1)

　　第四节

　　赞美与拒绝有艺术

　　在职场的人际交往中有两件法宝是女人不可缺少的它们就是赞美与拒绝。而

　　赞美就是女人获得尊重、获得快乐的最有效捷径。

　　马克·吐温曾经说过这样一句话：“只凭一句赞美的话我就可以快乐两个

　　月。”的确赞美可以让平凡的生活变得美丽赞美可以激发人的自豪感和上进

　　心。你只要给予别人一次小小的赞美不仅能让自己获得快乐或许还能够改变对方的一生。赞美别人就好像用一支火炬照亮了别人的生活也照亮了自己的心田。女人的赞美还可以消除人与人之间的怨恨让人与人之间的相处变得更为融洽和谐。

　　每个女人都希望自己的人际关系如鱼得水这样就不仅要会赞美同时还要学会适时地拒绝。

　　女人总是心软的在日常生活中每当有亲人、朋友或同事向她要求一些事情她都会好心地答应下来。虽然这些要求已经超过了她的能

　　力范围甚至她答应下来内心是不情愿的但女人就是心软而且她也担心拒绝会伤感情。

　　就这样有很多的女人在不停反复地做着自己不应该做的事不愿意做的事

　　不停地让自己内心的沮丧烦躁日积月累堆积如山。这样下去女人们歇斯底里是迟

　　早的事情她会把积累的怨气一并爆发或者让自己陷入沮丧烦躁的深渊不能自拔。

　　轻轻松松做幸无福女论人哪种情形都会影响女人的工作更会严重地影响她的美丽与健康。所以女人必须要学会拒绝艺术学会巧妙得体地保护自己拒绝他人。

　　赞美也要着重“得意小作”

　　赞美是协调人际关系的好办法一句真诚的赞美往往体现了你对对方的尊重、期望与信任。所以千万别吝啬自己的赞美找到机会予以赞美可以让你们更加愉悦。不过在日常生活中人们有非常显著成绩的时候并不多见。所以交往中应从具体的小事入手善于发现别人最微小的长处并不失时机地予以赞美。这时候赞美的话语越翔实具体越说明你对对方感兴趣越看重他的长处和成绩。这种赞美可以让对方觉得你真挚、亲切和可信你们之间的关系也会因此更加亲密融洽。

　　王夏就是个很会夸赞人的女孩。那一年她刚刚毕业进入当地的电视台做记者。一天王夏与摄像记者一同出去采访坐的就是单位陈师傅开的轿车。当时正值上下班高峰时间路上交通拥挤陈师傅怕耽搁了王夏的采访车开得稳而不慢。王夏见状开口称赞：“陈师傅您车开得真好在这种情况下还能开那么快实在不简单啊!”

　　陈师傅听了这话十分高兴连忙说：“我给咱们台开了三年车就你一个人这么夸我。说实话我也一直觉得车技不错呢!”

　　陈师傅确实驾驶技术高超尤其对在繁华道路上如何行驶更有自己的独到之处。听了王夏的称赞陈师傅似乎开得更认真更好了。那以后只要王夏叫车出去采访不论远近陈师傅总会欣然应允给王夏省却了很多麻烦。

　　每个人都有可赞美之处只不过优点有大有小、有多有少、有隐有显罢了。即便是那些地位低下、甚至自卑感浓郁的人也都有令人陶醉的“闪光点”可能非常小小得只有他本人心里清楚。这些“得意小作”可能是擅长做糖醋鱼擅长折叠各种各样的纸飞机对民间故事、民俗民谚挺有研究等。

　　在与人交往中倘若你能够对这些小小的长处予以称赞肯定会赢得他们的好

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第22节：第四节　赞美与拒绝有艺术(2)

　　感。要知道称赞他人的“得意小作”比夸奖人人皆知的优点更有效果。随便说几句人云亦云的客套话赞美一个人或一个集体并不难更不可贵。

　　相对于男人来说女人更加细心就更容易发觉到他人的“得意小作”。别看其小其实在小处做大了也是一项了不起的交际功夫并且这项功夫并没有多少人掌握。只要女人稍稍用心自然就能够得心应手运用自如那么即便在平地上你也能硬是筑起一座人缘大厦。

　　学会拒绝千万别为难自己

　　李爽是个独立性很强的女孩子毕业后就只身一人前往澳洲求学。一天一个国内的朋友突然打电话给她说一个朋友Judy定居在澳洲近阶段正打算回国旅游希望她们闲暇时能够多联系一下互相照顾也让Judy有机会多学习一下汉语。

　　Judy家境优越十多年前就随父亲移居澳洲至今一直无所事事便打算回国散散心。无奈汉语很差这才托国内的亲戚找上了李爽。李爽得知后立即拒绝了朋友的建议。她首先感谢了这位朋友的热心但也说明自己并不想认识这位朋友。李爽说无论在哪里都要自强自立无论谁的照顾最后都要靠自己努力。而且她有自己志同道合的朋友圈子很怕和陌生人没话找话说。

　　李爽的拒绝很坚决果断但也很真诚。朋友听了并没有不快反而为李爽的坦诚高兴。“助人为快乐之本”是一句我们朗朗上口的格言。每个人都希望自己成为别人眼中的好人可想做个有求必应的“好好小姐”并不容易。人们的要求永无止境如果当面你不好意思说“不”轻易承诺了自己无法履行的事情只能给自己带来更大的困扰。所以人必须要学会拒绝。

　　拒绝不都等于无情无义也不是一意孤行有时候拒绝甚至能够成为人格与个性的完美结合。不过大胆地说出“不”字并不是十分容易的事情尤其是那些好面子的女人说起“不”来也是吞吞吐吐很少有李爽那样的坚决果断。其实越是吞吐越会给人一种敷衍推卸的印象反不如态度坚决点而语气缓和点。

　　女人心思细腻拒绝也要根据对方性格采用不同的方式。有的人喜欢你直截了当

　　地告诉他拒绝的理由;有的人则需要你用含蓄委婉的方法拒绝。所以在拒绝他人时也

　　轻轻松松做幸要福女见人机行事语言一定要温和而坚持不答应但也不致撕破脸皮。过犹不及皆是害和别人打交道尤其如此。只要你能够做到适中和节制你就能得到他人的青睐与尊重。

　　我们不仅要拒绝为他人做某事也要拒绝参加一些没有意义的聚会。女人们常常为了参加某些活动徒耗宝贵时间甚至答应别人忙活一些鸡毛蒜皮的事这样比什么都不干还要糟糕。当然了你也不要滥用友谊向朋友要求他们不想给的东西。能做到有理有节是很宝贵的这将使你受益无穷。

　　对同事说“不”要讲艺术

　　婷婷是一家会计师事务所的会计也是单位里出了名的“老好人”。同事们倘若有事情求婷婷只要开口婷婷一准儿答应。每个人都知道会计师的工作压力与强度并不低婷婷助人为乐的行为为她赢得极佳的口碑却也给自己带来极大的麻烦。为了赶上自己的工作进度婷婷常常加班加点查点账务需要精密计算稍有

　　疏忽都会前功尽弃身心疲惫的婷婷总会出错而且一错再错。

　　这样的日子让婷婷吃尽了苦头她也想要拒绝同事们的要求但总觉得那个

　　“不”字就是说不出口话到

　　嘴边总会被她硬生生地咽回肚子。的确没有人喜欢被拒绝。但当你面对着同事、客户与主管的过多要求而超负荷工作时你必须学会拒绝。

　　拒绝同事要谨慎小心毕竟你们需要朝夕相处弄僵了关系后患无穷。所以在

　　对同事说“不”的时候一定要讲究艺术。说起来女人拒绝别人有一种先天的优势因为女人喜欢倾听。而我们在拒绝他人之前首先就要倾听。倾听能够让对方有被尊重的感觉这样你在说“不”的时候不会让对方觉得你在应付也比较能避免使用能“惹恼”他的话。而且你也必须在拒绝前弄清楚对方要求的是不是你分内的工作甚至是包含在你目前重点工作范围内的事情。这时候在兼顾目前工作原则下牺牲一点时间来协助对方对自己的工作绝对有帮助也有助于提升你的重要能力与经验。

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第23节：第五节　做个不卑不亢的女人

　　在拒绝之前倾听还有一个好处。或许听了他的陈述你能够针对他的情况建议他如何取得适当的支持。要是能够提出有效的建议或替代方案对方或许会在你的指引下事倍功半。

　　倘若这个“不”字必须出口你的态度必须是温和的就像同样的苦药丸你在外面裹上糖衣就比较让人容易入口。你先不要急切、直接地表达自己的立场与处境以为这样能够降低拒绝产生的负面效应。需要沟通技巧你要秉持着“理直气和”原则不伤对方自尊又能婉转拒绝。倘若对方因为你的拒绝表现出愤怒你一定要注意缓和。需要注意的是在拒绝时一定要除了技巧更需要发自内心的耐性与关怀这样对方才能真正地接受你的拒绝。最后千万不要忘了温柔诚恳地说声“真的很抱歉”。

　　第五节

　　做个不卑不亢的女人

　　美国的阿特金森曾经说过这样一句话：“如果不能掌握自己的生活就会被他人

　　控制。”那么如何掌握自己的生活呢?落实到人际交往中就要做到不卑不亢。我们称赞一个人“不卑不亢”就是指他待人处事的言行、态度很有分寸既不卑屈也不高傲。

　　一个人要想得到别人敬重人际交往中就一定要不卑不亢。

　　要做到不卑不亢并不容易。一般说来人们在与自己地位、才识相同的人交往时大多都能从容以对谈笑自若。交情浅的见了面互相打个招呼彬彬有礼温文尔雅;交情深的见了面你诙我一谐我幽你一默。这时候大家都能当得起

　　“不卑不亢”的赞誉。可是倘若换了与身份、地位不同的人交往有些人便从容不起来更自若不下去。那“卑”与“亢”因为对方身份、地位的不同明明白白地露于言行写在脸上。人们都喜欢在彼此平等的状态下交往倘若因为“卑”或

　　“亢”使人与人之间产生距离甚至形成人际交往的鸿沟你就很难成为一个有作为的人。所以无论面对什么人无论他的身份或“高”或“低”你一定要一视同仁既不卑屈也不高傲。

　　女人在人际交往中也要学会不卑不亢。“不卑”可以不惹人怜;“不亢”可以不招人妒。“不卑不亢”的女人一定是从容自若淡定如水的这样的女人跟谁都能处得来。拥有了“不卑不亢”的大气度你就能在无形中给人一种无可抗拒的力量处理起事情来就能得心应手顺理成章。

　　“柔弱女子”不卑也不亢

　　燕子在一家规模很大的医药公司做销售。虽然年仅28岁但工作起来兢兢业业

　　有条不紊很得同事的敬重就连顶头上司也对她偏爱有加。之所以能够如此就因

　　为燕子“不卑不亢”的交际手段。

　　燕子刚进公司时就碰上了一个对公司来说相当重要的国外大客户。不过由于双方文化背景、思维方式、运作方法的不同谈判很快进入了僵局。燕子没有轻易放弃她一遍又一遍地研究对方资料总结对方公司的弱点给谈判积累了很多有效信息。在谈判中燕子更是不卑不亢。一方面她一语言中对方软肋挫挫对方的嚣张气势;另一方面燕子用自己的认真和诚挚来感化对方打了一巴掌赶紧给个“甜枣儿”。

　　令人意想不到的是这个“危机重重”的项目竟然谈成了。

　　谈判成功后顶头上司王强为燕子举办了庆功宴燕子欣然接收。不过打这以后王强借口庆祝燕子的出色表现常常请她吃饭、打保龄球次数越多越让燕子觉得不对劲连忙

　　开口婉言拒绝。婉拒几次之后这位上司知难而退不仅没给燕子“好看”反而对她更多了几分敬重。

　　看来女人在任何时候都要学会不卑不亢。与客户打交道如此与上司、同事交

　　往也是如此。工作中我们应该学会服从上司安排但也不是唯唯诺诺、一味应承。有时候以诚相待不卑不亢反而可以让上司发现你的成熟矜持和个人尊严让他对你产生敬

　　重更有助于抬高你在他心中的地位。

　　很多女人在事业上成绩骄人可就是没有这份不卑不亢的风度。这样的女人再成

　　功也总让觉得少了几许韵味。所以无论你身份、地位如何一定要相信自己只有这样别人才会相信你。只有你充满信心在人际交往中才能够有礼有节不献媚才能够自尊自重尊重别人同时也获得别人的尊重。

　　“自大”是对自己的不尊重

　　人性中有一个最显著的特点就是自大。每个人在不知不觉中都会陷入自大的泥潭在面对一个比自己地位低微的人就不自觉地直起腰杆趾高气扬。殊不知这种狂妄自大不仅是对别人的不尊重也是对自己的伤害。

　　相对男人来说女人似乎更容易陷入自大的泥潭。因为在社会中女人相较男人来说处于相对弱势的位置可她们同样渴望把握这个世界但她们的征服欲往往由于角色或能力限制而受到压抑。越是受到压抑便越是渴望满足正因为如此女人往往更加爱慕虚荣也更容易自大自恋。

　　夏烟是个富家女不仅人漂亮工作能力也是没得说曾经留学美国回来后就在一家专门的翻译机构做翻译。

　　这家翻译公司里的女职员比较多女人堆里的女人都爱攀比夏烟也是如此。更何况在夏烟看来自己是这家公司里最漂亮、最有才气的女人。越是这么认为夏烟就越是要让自己与众不同无论是容貌、穿戴、举止甚至是男朋友都必须要高人一等。无论在哪里她都要让自己受人瞩目把其他女人做陪衬。这种要求一旦不能被满足她就非要跟人家发发脾气。

　　日子一久谁都不愿意和她一起工作因为谁也没有义务围绕在她身边永远做她的绿叶。夏烟也意识到自己的孤立状态可她认为问题不在她身上是同事太嫉妒她、太自卑才要尽量远离她。

　　这么一想夏烟就更加得意了。

　　在现实生活中没有谁能够一辈子春风得意。如果你在得意时飞扬跋扈那么你

　　失意的时候别人也会同样对你。夏烟这样的举动实在称得上是自绝后路。

　　苏东坡曾经说过这样一句话“吾上可陪玉皇大帝下可陪卑田院乞儿”可见在苏轼眼中玉皇大帝和卑田院乞儿的地位是一样的谁都没比谁高一头谁也没比谁低一等。就连玉皇大帝和卑田院乞儿都地位平等作为凡人的我们实在没有资格用自大的神情去嘲笑他人、否定他人。

　　一个真正聪明的女人向来是懂得尊重人的。而且越是志向高远、见识广博有独立人格的女人就越不会在待人时以官职大小、钱财多少或学问高低论尊卑。她们从不会在不如自己的人面前摆架子、显傲态;更不会在遇到强者时露畏怯、示卑容或用嫉妒去代替应有的尊重。

　　尊重是一种做人的修养一种品格一种对人不卑不亢、不俯不仰的平等姿态对他人人格与价值的充分肯定。所以聪明女人一定要抛开自大的姿态从高处走下来这不仅是对他人的尊重也是对自己的尊重。

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第24节：第六节　闺中密友要密也要密得明白(1)

　　第六节

　　闺中密友要密也要密得明白

　　人是社会性的动物在竞争激烈的社会中每个人都隐藏着很深的寂寞和渴望

　　每个人都有着挣扎的痛苦与心路历程。这时候朋友之间互相的惦念互相的牵挂互相的爱护便成了人世间最最难得的情感抚慰。正是因为有了这种心灵间的相互依存与默契孤独的人生才变得丰富而深刻。

　　人有两性之分对待朋友的态度也会因此有区别。男人与男人之间女人与女人之间会因为相同的性别、相同的兴趣爱好产生共同的话题如果有着类似的生活经历那么她们很快就能走得很近。在没有共同利益冲突的前提下这样的关系会保持很久可能会是十几年、几十年甚至一辈子。

　　在女人漫长的一生中一定要精心培养几个亲如姐妹的好友这种朋友有一个温暖的名字叫做“闺中密友”简称“闺密”。这个“闺”并不是闺阁、闺女、闺房的“闺”而是指女人一生中只有同性能够明白和理解的闺中情怀。闺密是很私人化的朋友有的话不能对男人说因为说了他也不懂可闺密却能与你“心有灵犀一点通”。有些事你不能对男人做男人根本不会理解你的女儿小性儿可闺密却能与你

　　“一拍即合”。

　　闺中密友的情分细细绵绵悠悠长长哪怕女人历经铅华、子孙满堂都不会妨碍闺密的交往。这份情意一辈子也诉不尽一直温温暖暖地围绕在你身边。

　　“闺密”女人的心灵港湾

　　Agnes是个十分安静乖巧的女人。大学毕业后从事会计行业的Agnes加入了Sohu一族每月揽括几家公司的会计报表工作从不用朝九晚五的上班生活。一年后Agnes听从家里安排乖乖地结了婚。这一年她年仅24岁。

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第25节：第六节　闺中密友要密也要密得明白(2)

　　结婚以后Agnes的生活圈子越来越小。其实这种现象十分普遍女人白天上班

　　八小时以外的时间都要交给那些无穷无尽的家务社交活动自然就会变少。Agnes尤其如此。她不用上班没有同事结识朋友的机会很小。上学时她与同学隔三差五还会互相往来如今这些好朋友大多去了外地。渐渐的Agnes习惯了这样的生活。她过得很平凡很寂寞但也没有特别去讨厌和烦躁可不知怎么回事Agnes总觉得有什么地方不对劲。老公爱她用心呵护她;工作顺心薪水丰厚。可为什么就是不开心呢?

　　Agnes这种奇怪的不开心结束于三个月前。那天Agnes独自去了一家咖啡馆。这家咖啡馆离她家不远装修得简单而有情调店里的咖啡也很合Agnes胃口。那以后Agnes三两天就要去一次渐渐地就与老板熟识了起来。店的老板名字叫晴是个性格独特的女人一来二去两个人就成了无话不谈的好朋友。

　　那以后两个人时常在晴的咖啡馆聚会侃大山聊生活感受当然也不少谈男人。到了周末两个人更是要兴师动众地逛街出行。

　　其实Agnes与晴之间没有多少共同点但是在晴面前Agnes可以放下所有的伪装坚强可以袒露许久以来难以启齿的秘密。仅仅因为晴的善良、理性和聪明。在分享的同时Agnes总能得到理解、智慧、勇气。渐渐的Agnes的生活越来越丰富越来越快乐。

　　一个女人想要身心健康永远保持乐观和洒脱一定要给自己准备几位闺密。就算你是一个什么都无所谓的女人你也一定有不想跟男人分享的秘密。正所谓“男人来自火星女人来自木星”你们会因为来自不同的星球而相互吸引却也会因此而无法真正相互理解。而女人与女人之间缔结的纯女性友谊却可以让你们看到最美丽的风景。

　　见面前你们还各怀心事可再分手的时候一切不快都已忘记手掌心里握着的是满满的温暖的开心。这就是闺密的妙用因为女人都喜欢倾诉因此她会给你一个倾听的机会。当然你也少不了要耐心地倾听她可这种倾听往往让你惊喜因为你们是那么的“感同身受”。闺密们聚在一起能够彼此分享生活的点滴分享所有的甜蜜与快乐她们还能够彼此鼓励共同面对挑战和困境。所以女人们赶快为自

　　己准备几个闺中密友吧!

　　“闺密”交往也要注意安全距离分寸

　　每一个女人都需要拥有几个亲如姐妹的“闺中密友”。女人容易缺乏安全感在没有男友的前提下闺密就是她们的精神依赖。就算有了男人闺密仍然是很重要的一部分。然而女人间的友谊一定要把握好分寸。不要把“无话不说”、“无所不谈”作为情深的最高标准是否为知己不在于言语的多少关键在于理解。即便亲如姐妹也应该有一定的距离这样才能使你们的友谊保持长久。

　　乐儿是个喜欢扎堆的女孩子平时逛街也总是找上一两好友勾搭边逛边聊好像一个人就找不着北了。如果没有闺密乐儿一定会被一肚子的话活活闷死。乐儿最贴心的闺密就是她的同事小霖。很多工作都需要她们通力合作。更重要的是她们的宿舍也是一间天天一起上班一起下班想不要好都难。周末休息两个人总会一起逛街血拼杀价都要容易得多。在乐儿看来对小霖这样的闺密应该无话不谈倘若对她都有所保留那天底下再没有真正的朋友可言了。所以就连自己最最私密的事情乐儿都如数奉告。哪知道小霖的闺密也不止乐儿一个乐儿的事情她又转告给自己其他的“闺密”。一个传一个最终乐儿的故事竟然在整个公司里流传起来。乐儿不堪忍受最终主动辞职就此也结束了与小霖的友谊。

　　看来闺密相处也是需要距离的。

　　很多的时候我们需要给自己的生命留下一点空隙就像两辆车之间需要安全距离要留一点缓冲的余地可以随时调整、进退有据。朋友也是如此。倘若你们无所不知亲密无间反而形成了一种危险的关系。更何况女人的心眼儿总是要小一些虚荣心也要比男人多一些女人之间更容易攀比也更容易显摆。如此一来女人之间的闺密关系就容易心存芥蒂。这是女人的局限性更是友谊的局限性。

　　第二章举止有仪才能内外兼修 第26节：第六节　闺中密友要密也要密得明白(3)

　　所以要想拥有真正的闺密一定要密得有距离密得明白。

　　让自己成为一个合格“闺密”

　　我们常常在茶坊的藤椅里咖啡厅的灯光里或者在午后阳光照耀的广场长椅上

　　看见三三两两的女孩儿。她们手挽着手神情“诡秘”正在悄声地、细碎地诉说着什

　　么。那段话好长好长似乎是个永远也说不完的故事。可是讲者投入、听者用心两个女孩子正在这段漫长的故事中自得其乐而且是男人们永远也不能理解的快乐。

　　要想拥有一个知心的闺密不仅仅要选对人更需要你用心去经营用你的真心去交换另一颗真心。当然如果面对巨大的诱惑真心也可能会被出卖这种行为十分卑鄙但有时也是人之常情。正因为如此我们更应该严格要求自己让自己成为他人的合格“闺密”。

　　小卉就是一个很适合做闺密的人。她内敛、心细懂得体贴关心人。每次出差、旅游回来小卉都不会忘记给朋友们带上几件小礼物。特产啦美食啦小饰物啦礼物虽不贵重但总会契合心意也更能看出小卉对朋友的那份细心和牵挂。倘若有哪位朋友遇到了挫折小卉一定会及时地送上一张贺卡或者一枝鲜花再或者一本小书礼物不大但却包含着她对朋友的鼓励。其实在小卉的朋友看来最好的礼物不一定要最贵的甚至小卉什么都不用送花点时间陪她们出去逛逛相约一起去看电影爬爬山哪怕仅仅是一个微笑都可以成为最为贴心的“礼物”。小卉的工作并不清闲但她总会在自己的内心里为闺密留一点空间。而那些闺密们也十分珍惜小卉、关心小卉。试想这样体贴入微、善解人意的朋友你怎会忍心伤害她呢?

　　所以要想拥有知心闺密首先就要成为别人的知心闺密。这种女人之间的友情就像是一粒种子珍惜它、浇灌它它就会在你的心里萌芽抽叶开花结果。而那花朵绽放时的清香也将陪伴你一生一世。

　　友情不强求离散聚合顺其自然

　　生活中并不是所有人都适合做你的朋友。每个人都有自己的人生态度、处世方式、情趣爱好和性格特点而且每个人的人生经历也各不相同。所以对于朋友间的聚散离合我们应该处之坦然不要过分强求。

　　珍珍的性格很内向结交的朋友也不多称得上是闺密的朋友只有大学寝室里的Wendy。Wendy的性格好动哭哭笑笑全凭自然从不会对自己的情感加以掩饰。珍珍

　　打从内心里欣赏这样的女孩子也就更加珍惜与Wendy的友情。

　　Wendy大学毕业后就去美国留学。初到美国Wendy感到陌生、寂寞常常给珍珍

　　轻轻松松做幸福女人

　　写信。珍珍关心和牵挂着Wendy更是对她嘘寒问暖。这样的信件交流保持了一年。

　　一年后珍珍发现Wendy的回信越来越少信的内容也越来越短。她知道这份感情即将走到尽头了。

　　珍珍算不得一个拿得起放得下的人更何况Wendy是她唯一的朋友。为此珍珍没少黯然神伤最后终于鼓起勇气给Wendy写了封长信信中责问Wendy“冷漠无情”、“无情无义”。Wendy很快就给珍珍回了信虽然信中一再解释、安慰珍珍但珍珍明白这份感情已经走到了尽头。

　　看过小丸子的人肯定记得穗波小玉她是小丸子的同桌。两个人常常一起回家一起吃便当是最要好的朋友。穗波小玉最大的愿望就是同小丸子永远在一起。在我们的生活当中也有很多如小玉般来自童年或读书时代的同学、邻居你们因为知彼知己知根知底成为了最为要好的朋友。她是你的知音甚至比你自己更了解自己。可是无论看起来多么坚不可摧的友情都会因为现实、家累、世俗以及双方地位和收入的差异渐渐淡化甚至消失殆尽。

　　朋友之间的离散聚合应顺其自然不必勉强。属于我们的朋友自然而然会一生陪伴;不属于我的朋友费尽心机也无法将其留在身边。如果真到了一躬而别的时候我们无须哀怨更不能太过执著。既然时机已到我们就大胆地将人生悲凉灰暗的一面翻过页去明天的日子还很长。

　　第三章心态平和才能淡定如水 第27节：第一节　没有鞋子至少你还拥有双脚(1)

　　第三章心态平和才能淡定如水

　　第一节

　　没有鞋子至少你还拥有双脚

　　记得读过的某本书里有这样一段话：“我一直哭一直哭因为我没有鞋。直到

　　有一天我看到一个人他没有脚。”

　　幸福是什么?我们一直苦苦追寻殊不知幸福就是那一双“脚”它一直在我们身边寸刻不离随手可得只要我们愿意用心去感受。

　　在这个世界上女人总是贪心的而且那个贪婪的缺口似乎无限大。她会抱怨自己长得不够漂亮抱怨自己的老公钱挣得不够多总想不明白为什么自己拥有的和期待的会有那么大的差距。可是一个女人到底拥有多少才会幸福和快乐?幸福的追求是无止境的得到的越多就越容易不幸福因为一点点的苦涩都会像

　　揉进眼睛里的沙砾一样让你痛不欲生!

　　聪明的女人很少奢求她懂得为自己考量合适的幸福标准懂得用心感受自己身边

　　的小幸福。或许她的薪水不高但已经足够花销;或许她长得不漂亮可

　　一样有男人像对待宝贝一样爱惜着她;或许她工作繁忙但至少她身体健康。聪明的

　　女人从不会一直抱怨生活让幸福与自己擦肩而过她更愿意在平凡中感受幸福感受那些一直停靠在她身边的幸福。

　　所以女人们要学会静静地感受学会悄悄地收藏更要学会慷慨地给予这样幸福就会与你终身相伴。

　　生活平凡也是幸福

　　小凡是一所幼儿园的舞蹈教师在小朋友面前总是活泼可爱的可一和同事在一起就变了样子。一会儿抱怨自己工作很累工资却很低一会儿就又抱怨自己男友不够有钱待看了漂亮美女立刻又抱怨自己没有好容貌……

　　在小凡的心里女人挣钱就该和大风刮来一样容易想买什么就买什么可以随意挥霍。老公一定要又帅又有钱还可以任凭她发脾气耍小性儿。两口子大奔开着名牌穿着海鲜吃着想干嘛就干嘛那样才叫幸福呢!

　　同事们听了小凡关于幸福的“畅想”一般都会狠狠地拍她脑袋一下“还做白日梦!你男友天天把你捧手心里呵护着这还不够啊!”

　　小凡摇晃着脑袋不够在她心里这真的不够。

　　这天小凡仍旧像往常一样挤公车上班。还好车上有座位小凡赶紧走到最后一排靠窗坐下把眼睛投向车窗外随意地望着。当车行至一个站点停下时小凡看到马路对面的早餐店里走出一对男女两人一个向左一个向右男人还没转身突然就想起了什么连忙拉住女人把脸伸向她女人顺势熟练地向男人脸上吻了一下然后二人一东一西分别走开。

　　这时小凡才发现女人挺着肚子看样子已经怀孕六七个月。她一边走一边轻轻地抚摸着肚子微微的笑意在她脸上荡漾着。

　　原来这样也是幸福的!小凡吃了一惊突然发现自己的眼睛竟然湿润了。小凡知道住在这附近的都是普通人这对小夫妻就是众多普通人中的一对。他们没有豪宅没有汽车日子再平凡不过可是却拥有着最最难得的幸福。想到这儿小凡觉得阳光变得温暖起来而自己竟然也变得幸福了……

　　幸福是什么?人们铆足了劲儿追求的往往是那些看得见的东西误以为那些就是幸福。可实际上幸福看不到幸福听不到幸福只是一种感觉需要你用心去

　　体会。

　　我们常常在地铁里、公车上看见许多情侣他们手上提着各式各样的袋子塞满了逛街、逛超市的战利品。里面的东西并不贵重可能是一件衣服一双袜子一盒纸巾一袋饼干他们或站着或坐着可两个人的手必定是牵着的脸上的微笑是显而易见的。他们的生活很平凡坐在最平凡的交通工具上为他们的爱情和生活奔波往返。可是他们是幸福的。

　　幸福没有绚丽的表象它就是真真实实、平平凡凡的生活穿衣、吃饭做一些平凡人都会做的事。你会成为某人的太太拌嘴、吵架再和好如初、如胶似漆。这样的生活再平凡不过却也蕴涵着最真实可感的幸福。

　　可能也就因为它的平凡以致我们忘了自己正拥有着幸福。

　　让生活慢下来就是快乐

　　这是一个虚构的故事。

　　一个身无分文的穷小伙偶然拾到一把神奇的钥匙这把钥匙能让小伙子的愿望马上变成现实。

　　第三章心态平和才能淡定如水 第28节：第一节　没有鞋子至少你还拥有双脚(2)

　　小伙子高兴得不得了认为这是神的眷顾。于是小伙子连忙许愿要自己变成富翁。话刚说完小伙子面前立即堆满了金币。小伙子连忙又许愿要娶自己心爱的姑娘为妻果然那姑娘立即成为了他的妻子。小伙子认为自己还需要几个孩子来继承财产马上他就有了许多可爱的孩子。

　　这时候小伙子已经不再年轻变成了步履蹒跚的老头。他已经拥有了一切却伤心地哭了起来。“神奇的主啊让我回到原来的样子吧。我更愿意每天出去做事与我心爱的姑娘偷偷约会等待幸福一点点地实现!”

　　小伙子终于明白人的生命是一个“过程”而他却一直追寻着一种所谓的“结

　　果”忽略了去享受这个“过程”。拥有了一切才发现没有了过程再完美的生活也会索然无味。

　　当然这个故事永远不可能发生可即便是虚构的同样能给我们以启迪。在我们周围有太多的人在抱怨生活的不完美抱怨幸福距离自己太过遥远于是他们铆足了劲儿的去追求一个结果全然不去体会过程中的苦乐酸甜。殊不知没有了过程那个梦想了许久的结果也会变得索然无味。

　　过程对于爱情尤为重要尤其是女人往往更愿意体味恋爱过程中的味道。

　　勤勤是个能干的女孩子多年来忙着工作没认真计较恋爱的事情待年龄马上跨入30岁的门槛心里才着实慌了。

　　于是勤勤也开始相起亲来。

　　勤勤的相亲对象都是很优秀的男人事业有成风度翩翩可是无一不是使用

　　“直线思维”考虑问题。第一次见面在问清楚勤勤没有男朋友的情况下立即用那种“上帝派他来拯救”的面目出现待问及勤勤的私生活后立即“豪气冲天”地邀请勤勤去他家!

　　这是什么恋爱思维?勤勤气愤不过立即拒绝。谁承想对方立即小声询问：“我是认真的如果我们合适我立即和你结婚!”

　　结婚?难道结婚就是谈恋爱的目的和结果?难道就因为她是大龄女就没有了认真体味爱情过程的权利?就没有了享受被追求过程的权利?勤勤气不过立即扭头就走。没多久对方就又给她发了个短信：“千言万语一句话就是怎么才能够把你骗到手吧?”

　　勤勤见了更是索然无味立即把这个男人的号码删掉了。

　　不是勤勤不想恋爱不想结婚。每个人都说希望爱情能开花结果但是之于爱情过程和结果哪个重要而爱情的结果是什么?可以用“婚姻”作为爱情的结果吗?更何况勤勤认为自己应该享受追求过程的权利。而那些只要结婚不重过程的

　　男人是无论如何不能给勤勤最终想要的结果。因为她想要的过程与他们想要的结果

　　根本不在一个层面上。

　　人生在世就是一个想方设法寻找快乐的过程。可是更多的女人偏偏在关注结

　　果。她们掏空了心思想要结果得到以后却发现这些结果竟然让自己索然无味。要知道行走的过程才是美丽的。真实的生活哪怕再不完美却能给我们一点点接近一步步实现理想的喜悦。所以放弃对结果的奢求静下心来认真体味过程中的每一分甜蜜与痛苦吧!

　　懂得珍惜生活里到处都充满阳光

　　从前有一对夫妻他们很穷很穷。老公为此整天愁眉苦脸唉声叹气;妻子却甘于贫穷认为自己的生活是幸福的。

　　一天老公再次抱怨语气里充满绝望。妻子见状便说家里还有一件宝贝倘若他真的需要钱那就把那宝贝拿去卖了吧。

　　“什么宝贝?”老公一听满眼放光。

　　妻子不说话轻轻走到厨房将一个大南瓜抱了起来交给了老公。一个南瓜能值几个钱?老公见了表示怀疑。

　　“我们这个南瓜值一百两银子。不过假若有人出一百两你还不卖就会有人出一千两。一千两也不卖就会有人出两千两。两千两银子你也不卖这个南瓜就成了无价的南瓜。”

　　老公并不相信妻子的话可是他还是把这个南瓜拿到街上去了。起初老公开价一百两银子。一百两的南瓜?人们听了都围上来观看猜测这不是一个普通的南瓜而是一个稀世珍宝。没多久就有人出价一百两要买下这个南瓜。老公吃了一惊可犹豫了一番还是决定不卖。这下子人群里嘈杂起来大家竞相出价南瓜的价格一瞬间就被哄抬到两千两银子。

　　老公很奇怪连忙抱着南瓜回了家追问妻子缘由。

　　妻子微笑着说一个普通的南瓜之所以变成稀世珍宝是因为你的珍惜。珍惜一

　　件东西它就可以成为无价宝物。只要学会珍惜看重自己和自己眼前所有的一切

　　那么一切就都是有意义、有价值的。

　　女人都渴望生活幸福渴望自己能够拥有最美好的事物。殊不知只要你懂得珍惜你现在所拥有的一切就都是最好的。平凡的生活不经意地来去。给自己一份恬淡给自己一点随意只要心存感激学会珍惜那么简单的日子每一天照样阳光暖照。

　　第三章心态平和才能淡定如水 第29节：第二节　有时候给予比接受更能让你快乐(1)

　　第二节

　　有时候给予比接受更能让你快乐

　　有这样一个关于给予与接受的小故事。

　　保罗在圣诞节前夕收到了一辆新轿车是他哥哥送给他的圣诞礼物。圣诞前夜

　　他走出办公室发现一个小男孩正在看他的新车。

　　“先生这是你的车吗?”小男孩见到保罗开口问道。

　　“我哥哥送给我的圣诞礼物。”保罗回答。

　　“你是说这车是你哥哥白白送给你的?”小男孩吃惊地瞪大了眼睛“我希望……我将来能像你哥那样。”

　　保罗听了大吃一惊。在保罗看来小男孩应该会希望也有一个这样的哥哥。出于对小男孩的喜爱保罗邀请他坐自己的车兜一圈。车开着一段路小男孩突然把头转向保罗请求保罗把车开到他家门口。保罗笑了他以为小男孩想在邻居们面前炫耀一下他是坐新轿车回家的。

　　等保罗把车停好小男孩赶快跳下车不一会儿就背着他脚有残疾的弟弟回来了。他告诉弟弟将来他也一定要给弟弟买一辆车。这样弟弟就可以坐在车里看那些商店橱窗里的圣诞礼物了。

　　小男孩的话很让保罗吃惊保罗为此感动不已连忙下了车把那个残疾的小男孩抱进了车里三个人开车兜风一直到很晚。这一天晚上保罗知道了一个道理：给予比接受更让人快乐。

　　每个女人都希望自己能够拥有很多很多的幸福很多很多的快乐。在幸福面前

　　女人是贪得无厌的甚至愿意为此付出一切。其实要拥有幸福并不难只要我们愿

　　意给予幸福快乐自然而然就会围绕在我们身边。

　　赠人玫瑰手有余香。聪明的女人随时随地都可以给予你可以给他一个关注的眼神你可以递给他一只搀扶的手臂你可以送给他一句关切的话语你也可以为他露出一个和善的微笑……这些给予不为获取可一旦你给予了就会发现这给予本身就是一种强烈的快乐这种快乐就像是风吹起的涟漪荡漾在整个心湖。

　　给予本身就是一种快乐

　　小青是一个外科护士工作三个月来很少有笑的时候。她说自己每天都要和那些血淋淋的受伤人打交道实在笑不出来。这也难怪那些血淋淋场面别说是一个23岁的女孩儿就是一个32岁的大男人也受不了。

　　可是今天一大早儿同事们都觉得小青有点不寻常。看

　　外表还是原来的老样子

　　文文静静做什么一板一眼。可仔细一观察小青的嘴角一直在上扬着挂着隐隐的笑意。就连走路

　　都一飘一飘的让人心都跟着雀跃起来。

　　大家都私底下打听着猜测着。小青怎么了?难道恋爱了?怎么今天突然这么高兴?大伙儿猜测了一天到了晚上答案才被揭晓。原来小青早晨上班坐公交车的时候给前面的男孩儿投了一块钱的硬币。

　　那个男孩儿看起来和小青差不多年纪或许就是因为年轻做事情才这么丢三落四。上了公交车才发现自己的包里空空如也竟然一个钢儿都没有!当时车已经开了男孩儿尴尬地站在投币箱前翻着书包所有人的目光都聚集在了他身上。看得出那男孩已经心急如焚似乎五脏六腑都绞在了一起。

　　小青就坐在车门口的位置想也没想就从包里掏出一个硬币递给了男孩儿。男孩儿犹豫了一下慢慢地伸出手接过了硬币咧开嘴笑了。投完了币男孩儿郑重地走到小青跟前一再地道谢。车里的人也禁不住夸赞：“看来还是好人多啊!”“这小姑娘心眼儿真好!小伙子可别错过了啊!”

　　第三章心态平和才能淡定如水 第30节：第二节　有时候给予比接受更能让你快乐(2)

　　小青听了连忙谦虚可心里真的像吃了蜜一样甜。这是她几个月来第一次这么快乐这快乐竟然前所未有的强烈。

　　正所谓“施比受快乐”的确帮助别人是件快乐的事。不要老想着从别人身上得到什么应该想自己能够给予别人什么因为给予会比接受更让你觉得快乐。所以当别人需要你的帮助时你要量力、尽力真诚相待。而且你给予别人的越多你能得到的关心、勉励就更多。因为那些获得你帮助的人会慢慢累积成一股庞大的力量回馈给你所需要的帮助与支持。而这些都将为你的成功积蓄宝贵的力量。

　　学会夸赞别人哪怕是陌生人

　　小亚在一家报社上班连续几天写大稿累得够戗便决定奢侈一回去洗浴广场洗澡放松放松身心。这家洗浴广场小亚第一次来真是不错还免费供自助餐。小亚先是大吃了一顿然后去洗淋浴、桑拿、药蒸折腾得可以。反正钱都花了不折腾一下也对不起那钱。

　　可能因为是高消费场所吧客人不多淋浴的时候偌大的地方就俩人。小亚一声不吱只管洗自己的可突然旁边的女人竟然夸起她来。

　　“你是干什么工作的呀?身材可真好!”

　　面对突如其来的称赞小亚先是一愣这才注意起这个女人。对方长得挺“白领”的身材高挑皮肤白皙。和她比起来小亚实在算不得美这点自知之明她还是有的。不过小亚的身材的确不错很纤细所以听了对方的夸赞心里还是很舒服的便微笑着客气了几句。

　　“你说话声音真好听听起来特别温柔……”那个女人继续夸赞着小亚。

　　哪个女人都禁不住这么夸小亚听了这话脸上的笑意荡漾开来。本来她还觉得

　　懈怠无聊经她一夸突然精神焕发说话的声调也变得柔和起来动作也开始优雅万分……

　　美着美着小亚突然想起来这个女人干嘛夸她?是不是有所求?在这样的地方人又这样少唯一的可能性就是让小亚给她搓澡。虽然这里有这项服务可能她想省点儿?既然人家夸了小亚干脆就主动点连忙问：“我帮你搓搓背吧?”

　　“谢谢你这么热心不用了我马上就走了。”果真那个女人收拾了一下东西对小亚优雅地笑了笑然后就走了。

　　小亚突然觉得心里很暖和比听见那些赞美还暖和。也许有意地送给陌生人一些溢美之语对自己来说也是种享受。她的精神也一定是快乐的。

　　论坛里曾经流行过这样一个帖子：每人回帖的人都要赞美一下“楼上”的人。内容是什么也不要紧只要赞美就好。因为医学已经证实嗔恨会让身体释放有害物质而赞美和拥抱则有益健康。所以不时地赞美别人哪怕是陌生人不仅能够传递给别人温暖、美好和爱同时也是对自己内心的关爱。

　　随时赞美一下别人你会发现你比对方还要快乐!

　　有时候一个微笑或许能化“邪”为“正”

　　微笑的英文单词是“Smile”。翻开字典里面解释这个单词为：“微微地笑”或“不出声提起嘴角笑”。在这个世界上只有一种动物会笑就是人。上帝赐给每个人一张脸除了要人吃东西擦洗化妆之外就是要人多微笑。一个微笑代表了友善、亲切、关怀它是人际关系最佳的润滑剂它甚至可以在瞬间把邪恶的势力化为乌有。

　　有这样一个小故事：

　　女人正在家里洗衣服突然有人敲门她连忙跑去把门打开了。门口站着一个男

　　轻轻松松做幸福女人

　　人手里拿着一把刀面目十分狰狞。女人知道这个男人要抢劫着实被吓了一跳。

　　不过她马上冷静下来微笑着对男人说：“您是推销菜刀的吧?终于把您盼来了呢!我家那把菜刀生锈了钝得很切个鸡鸭鱼肉的特别费劲累得我胳膊都疼。本来一直要换把新的可每次出门都给忘了。您这一来可给我省了不少麻烦快进来坐我给你倒杯茶水喝。”

　　男人站在门口望着满脸微笑的女人竟不知道如何是好。他乖乖地跟着女人进了屋喝了杯水最后卖掉了那把刀。离开了女人的家后男人决定改邪归正。从此以后他再也没有抢劫。

　　正如卡耐基所说过：“笑容能照亮所有看到它的人像穿过乌云的太阳带给人们温暖。”一个女人的微笑更能够带给人温暖这样的女人自然会被人们所认同、所喜欢。所以只要忙着、工作着你就不能不微笑。微笑是一种宽容、一种接纳它缩短了彼此的距离让人与人之间心心相通。一个喜欢微笑的女人也更容易走入对方的心底也更容易取得成功。

　　第三章心态平和才能淡定如水 第31节：第三节　亲手制造点儿浪漫生活更有“情趣”(1)

　　女人你只要会微笑就永远有希望。

　　第三节

　　亲手制造点儿浪漫生活更有“情趣”

　　说起浪漫每个人都有自己的想法。比如情人节的玫瑰花结婚纪念日的烛光晚

　　餐或者是两个人走在飘落着大雪的圣诞夜。但若真正给浪漫下个定义却会发觉浪漫竟然是只可意会不能言传的。或许浪漫就是一种纯真的心态是一种对生活的热忱。它存在于一件很小的事情上或是一种工作中归根结底浪漫就是人类一种很高的精神活动。

　　女人都喜欢浪漫而男人则喜欢浪漫的女人。所以聪明的女人应该懂得制造浪漫。那么浪漫该如何制造?这个程序十分简单聪明的女人一点就透。一个温柔的眼神一次简单的牵手一声轻松随意的赞美一份包装精美的小礼物这都是浪漫的。浪漫没有大小之分只要你做了它就会给你一种同样美妙的感觉。不过浪漫的制造需要真诚做作和矫情是浪漫的敌人仅仅靠金钱更是打造不出浪漫。

　　制作浪漫在于女人的兴趣而使用浪漫则在于女人的情趣。而且越是擅长使用浪漫的女人就越是美丽可爱。因为当女人浪漫的时候她的内心忽然变得敏感娇柔那种朦胧的感动会让她的思想也因此惶惑。恰恰就是这种惶惑是对男人的致命诱惑使男人为之心驰旌摇。

　　一个善于制造和使用浪漫的女人必定是一个懂得生活的女人。

　　“剩女”一个人也能浪漫

　　平平是个很漂亮的女人一头短发看起来很干练。平平的工作令人羡慕在城市最漂亮的住宅小区里拥有自己的别墅有漂亮的敞篷车。可是她至今没有谈恋爱32岁仍旧单身大义凛然地跨入了“剩女”行列。

　　“剩女”这个词汇听起来不太雅不过它所指代的大都是一些精品女人。某时尚

　　杂志曾对“剩女”下了这样的定义：“人漂亮学历高有思想有个性有原则

　　轻轻松松做幸有福女品人位有理智感情丰富心思细腻十分自我清高孤傲……找不到男朋友的那种女孩子。”

　　既然大家对“剩女”的定位这么高平平做“剩女”倒也心安理得甚至觉得自己占了大便宜。不过时间一长平平不免怀疑自己对异性的吸引力。究竟是“可爱”还是“可怜没人爱”?思来想去平平在交友论坛给自己发了条征婚的帖子。看热闹的人多真心要应征的却一个没有。这年代谁还相信网上的征婚启事啊?

　　这盆冷水让平平大受打击以后索性不再“征婚”安安心心地等待缘分自己找上门来吧。可是每每到了情人节平平的心里还是会小小地感伤一下。在如今就连三八妇女节男人都要对女友或老婆大献殷勤一番更何况情人节?不过平平从来不会亏待自己总会费尽心机地在每一个可能伤感的节日里制造点浪漫。

　　情人节?平平花上半天时间亲手给自己做了一条紫水晶项链。紫水晶又称“爱的守护石”代表着高洁坚贞的爱情常作为情侣的定情石。既然是“剩女”自然没人送石头所以不妨自己给自己做一个。戴上这样的紫水晶项链参加party一定能为自己增色不少。

　　中秋节?平平就找来食谱亲自给自己做几块月饼。等月饼出炉月亮也升上了天。平平就借着月光给自己来一个“月光晚餐”比那个俗气、老套的烛光晚餐浪漫多了!

　　在非节日的日子里平平就更是如鱼得水。今天天气大好?心情大好?那就交了休假单背上包包踏青去!有心情就叫上闺密想一个人浪漫就独自出行!秋天想登山了?收拾好包裹立即启程没男人没孩子自己想怎么潇洒就怎么潇洒。偶尔来了心情也为自己打打工比如给自己写上半本书编一个白马王子的虚假故事逗逗开心!虽然自己现在被男人“剩”下了可是这并不妨碍她活得浪漫活得精彩。

　　要是觉得生活平淡了就去自助游

　　芸芸是个自由职业者26岁。26岁的年龄不算尴尬而且芸芸觉得自己还没做好谈恋爱的准备。平日里忙着赚钱的事情闲了就找几个闺密侃侃。芸芸的闺密可不一般个个都是刀子嘴每逢扎堆就你一言我一语地数落身边的每一个男人并以此为乐。当然也少不了逛街、电影、下馆子。所以芸芸这单身女人的小日子也过得有滋有味!

　　第三章心态平和才能淡定如水 第32节：第三节　亲手制造点儿浪漫生活更有“情趣”(2)

　　可是前段日子芸芸突然觉得生活缺少浪漫。找个男人吧似乎又太仓促虽然男人定会变着法儿的讨自己欢心可说到底这是对自己情感不负责的表现。思来想去芸芸最终决定来一次自助游。或许自助游比男人更能让自己觉

　　得浪漫。

　　芸芸最初只打算在拉萨逛逛可在拉萨她偶然结识了一个自驾游的朋友临时决定搭顺风车一路跨越了青海、西藏、新疆三省把中国的大西部游了个遍。中途累了芸芸就随意选择一个小地方住上两三天细细品味一下当地的风土人情泡泡茶楼咖啡馆顺便认识一些朋友。芸芸这次出游什么目的都没有去哪里、玩几天基本都跟着心情走。芸芸爱吃所以每到一处芸芸一定要尝遍当地小吃小吃街、路边摊只要有好吃的她一律不放过。

　　芸芸的这次自助游本打算三天内搞定的结果她一玩就玩了一个多月。沿途优美有趣的风景让芸芸卸下现实生活中的压力和负担而在一个人的旅程中面对那些形形色色的景和事芸芸更感受到了浸入骨子里的浪漫气息。也就是这次自助游后芸芸每每觉得生活平淡了马上就会为自己计划一次自助游。而效果也是立竿见影的。

　　都市生活的节奏是飞快的日复一日的工作很容易让原本浪漫的我们变得枯燥乏

　　味。倘若你不小心意识到了这一点就赶紧为自己安排一次旅行吧。相对与跟随旅行

　　轻轻松松做幸团福女走人马观花式的旅游自助游更可以让你体味旅途之美。或许它就是一片蓝天是一缕炊烟是一团篝火但就是这些简单的意向能够勾起我们内心对美好事物的深深渴望让我们记起原来自己的内心里也有这种浪漫的心情那种醉人的感受。

　　蓝颜知己“浪漫情结女”的必备

　　男人有红粉知己女人同样也有蓝颜知己。尤其是那些有着浪漫情结的女人更是少不了蓝颜知己。

　　什么是蓝颜知己?有人说：比爱情少一点比友情多一点就是蓝颜知己。两个人不能执子之手不能与之偕老但一定要有心灵的撞击思想的共鸣。他欣赏你尊重你心甘情愿地为你分担苦恼。拥有这样的蓝颜知己真是女人的一种幸福。

　　琳子是个自由撰稿人27岁的她一直走在浪漫前沿如今兴起了“蓝颜知己”

　　而琳子早在20年前就有了。

　　琳子的“蓝颜”是她的发小认识“蓝颜”比认识她现在的同居男友还要早20年。他俩是一个弄堂里长大的穿开裆裤的时候就认识。“蓝颜”少年的时候曾暗恋弄堂里的另一个小女孩琳子就热心地帮他们传送纸条。待“蓝颜”第一次失恋又是琳子在一旁细心安慰。

　　长辈们也曾打过他们俩的主意一心想把俩人撮合成一对幸福夫妻。可惜琳子无心、“蓝颜”无意长辈们只得作罢。

　　如今琳子有了固定男友“蓝颜”对他就更加亦兄亦友起来。他们不常见面但时常打电话偶尔也聊聊qq。生活上鸡毛蒜皮的小事儿“蓝颜”都帮琳子照应哪怕琳子和男友吵架“蓝颜”都会大义凛然地站出来主持公正。女人都有脆弱的时候琳子也是如此。这时候“蓝颜”定会陪在琳子身边哪怕两个人只是默默地走路。倘若琳子觉得生活无聊了“蓝颜”更会主动给琳子制造点浪漫氛围独属于蓝颜情调的浪漫。

　　琳子与男友的感情很稳定彼此相爱相互扶持。可用琳子的话说她需要“蓝

　　颜”。琳子是个不安分的人她认为自己需要在精神上有个可以相望的人。他们的关系可以很单纯与“暧昧”、“欲望”这类字眼毫无关系。琳子只要知道身边存在这样的一个人就觉得很温暖很浪漫了。

　　每个女人都曾经是天真爱做梦的女孩儿幻想着一个个美丽而浪漫的爱情故事。

　　可是似乎就在不经意间她们结婚生子随之而来的就是那永远做不完的家务还有永远也操不完心的老公和孩子。但是浪漫的女人不会在日常的琐碎中迷失了自己她们会在自己的心灵最深处留一片属于自己的角落。

　　亲手制

　　没有钱“穷浪漫”一下又何妨

　　世俗的女人往往把浪漫和金钱联系在一起似乎只有金钱才能构造出爱情的浪漫。可实际上真正的浪漫与金钱无关。浪漫是一种心境是从爱人那里传来的真实

　　第三章心态平和才能淡定如水 第33节：第三节　亲手制造点儿浪漫生活更有“情趣”(3)

　　的发自内心的关怀与爱意是那种单纯的因爱而生的浪漫……

　　小白是一家公司的行政助理人长得秀气工作能力强工资也很可观。按照常

　　轻轻松松做幸福女人

　　理大家都认为她定会找个又帅又有钱的“白马王子”可谁知小白偏偏找了个穷光

　　蛋。小白的男友是公务员工资不高但是人很诚恳、实在。

　　追求小白的时候小伙子没钱制造浪漫便常常带着小白在街心公园一起散步两个人你一言我一语似乎总有说不完的话。说累了就找个椅子坐坐两个人相互依偎着数天上的星星。偶尔小白加班小伙子就坐上20分钟的公交车把热腾腾的饭菜送到小白面前。到了周末两个人便手拉手迎着朝阳漫步十里长堤直到傍晚再迎着夕阳回来。

　　同事们都很好奇小白条件这么优越怎么就非要和一个穷小子在一起?可在小白看来这才是她想要的爱情她想要的生活。

　　每一个女孩子都渴望嫁给一个英俊潇洒的白马王子可是有几个白马王子能给女人踏踏实实的幸福生活?虽然小白的男友穷但他却能给小白最平凡而幸福、简单而快乐的生活。小白生病了他一定会在身边细心照顾;小白难过了他就可以做她坏情绪的垃圾桶任小白随意倾诉;哪怕是两个人都睡着了他也会不时地醒来替小白盖盖被子……这样的生活就是浪漫的而且是一种踏踏实实的浪漫。也就是因为这种“穷浪漫”小白宁愿放弃了白马王子的童话生活就算平淡也情愿。

　　很多女人都以为世界上真正值得爱的人只有“钻石王老五”。他们有钱舍得给女人花钱更舍得花钱为女人制造浪漫。可是试问又有几个钻石王老五愿意一辈子待在你身边花大把的钱为你制造浪漫呢?钱的多少与浪漫并不成正比与浪漫成正比的只有你内心的爱。

　　第三章心态平和才能淡定如水 第34节：第四节　需要放下某些东西时要轻松地放手(1)

　　第四节

　　需要放下某些东西时要轻松地放手

　　有一位高僧领着徒弟云游天下。一天路上经过溪流见一个美貌女子站在河边被河水挡住了去路。高僧见状连忙走上前将羞容满面的小姐抱起来渡过河去。站在一旁的徒弟总觉不妥可是又不敢质问师傅过了河便一直低头赶路。

　　大约走了三里小僧终于忍不住质问师傅为什么接近女色。高僧听了十分惊讶问“我早已放下了人家为什么你还抱在怀里?”

　　小僧听了无言以对难堪万分。

　　人生在世拿得起实为可贵;可唯有放得下才是做人的真谛。

　　有时候生活需要我们放弃很多东西可能是权势、机会或者爱情。倘若你抓紧一切不放手到头来可能什么都得不到。对于许多人来说他们不是拿不起来而是放不下。手里的东西不想丢掉却又想拿起更多的东西最后背负的包袱越来越沉重你又如何赶路呢?一个人无论做什么事拿得起是一种勇气而放得下更是一种真度量。

　　生活中女人往往什么都想拿而且也拿得起但是一旦拿住了便抓在手心不愿放。她们要美丽要健康要聪慧要爱情要事业……在这个世界上女人要的东西总比男人多。可是女人又有多少力量去得到这些并稳稳地抓在手里呢?

　　泰戈尔就曾经说过这样一句话：“世界上的事情最好是一笑了之不必用眼泪去冲洗。苦苦地去做根本就办不到的事情只会带来混乱和苦恼。”所以女人们倘若你正在用力争取的东西让你觉得疲累那就轻松地松开手吧。只有放得下你才能将拿得起的东西更好地把握住。

　　不用事事争第一做个第二就很好了,娜娜是小学三年级的语文老师。每次谈起自己的工作娜娜都很得意因为毕业,工作两年多来每次教师考核评定娜娜都是第一。娜娜觉得自己就该争这个第一觉,得有了第一在同事面前才有面子处处占先一步都不让。

　　娜娜学校旁边就是一所幼儿园她的小外甥在这家幼儿园上学。娜娜的姐姐工作忙所以娜娜每天上下班都顺便带上小外甥。这天娜娜又去接小外甥小外甥也特别高兴两个人你一言我一语说起来没完没了。

　　“今天晚饭你吃了什么啊?”娜娜问小外甥。“我第一名!”小外甥答非所问却充满自豪。夕阳照在他得意洋洋的小脸上镀了一层金黄色。第一名?娜娜费了半天劲才弄明白原来小外甥是说自己晚饭吃得最快老师表扬了他。“吃得快还有第一名?”娜娜不解。

　　“老师说了做什么都应该争第一名!”小外甥十分自豪地说道。

　　听了这话娜娜忽然醒悟过来。从小到大每个人接受的都是这种争第一的教育。哪怕这个第一是勉力“争”来的超越了自己的能力范围或者伤害了周围其他人的感受。可是每个人都必须争第一哪怕代价巨大。但是人生不是竞技体育不需要“永远争第一”更何况没有人能够时时事事都第一。而且这种争第一的思想一旦渗透进人的价值观将最终影响一生的幸福指数。

　　于是娜娜抱起小外甥认真地告诉他娜娜阿姨并没有每次考试都第一名阿姨只是考了第二名而已。在生活中没有必要考第一名考第二名就很好了。小外甥似懂非懂地点了点头。而在娜娜眼里第一真的也没有那么重要了。

　　人们做事进取心是不可少的。有进取心的人生是一种积极的人生但进取心和争强好胜并不是一回事。

　　一个人有进取心就能够在自己纵向的人生中不停地上进在对自己纵向的比较中他一定是能够对自己满意的。这就是“自我感觉良好”。可是人们谈起“自我感觉良好”时往往带有一种贬义。难不成一定要对自己不满意自我感觉很糟才是美满的人生?

　　可是在生活中女人却往往容易“自我感觉很糟”。因为女人喜欢争强好胜更愿意与人攀比。正所谓“人比人气死人”要与他人比较你的一生都不可能满意也永远不可能幸福。其实幸福很简单就是对自己满意。

　　所以如果有一样东西你踮踮脚尖就够着了那就去够吧这就叫做积极进取。如果这件东西你跳起来也不一定够得到那你就别费劲了因为你努力跳高终究会落下来超出能力去做某事就叫勉为其难。那些咬牙切齿向上攀升的往往会在向上的途中损伤了自己。

　　失败不过是你人生盛宴中的一道开胃菜,Joan是个很独特的女孩子。大学毕业后Joan做起了房地产销售的工作但这个工作不稳定收入波动大Joan一直感觉漂泊不定。在Joan的内心里最渴望的

　　还是一个属于自己的服装店。下定决心后Joan从原公司离职开始了自己的创业生涯。

　　轻轻松松做幸福女人

　　从辞职到盘下一家小服装店Joan只用了一个月的时间由于地段好租金也很贵。不过在Joan看来要干就要干好。因为心气儿太高Joan对装修要求也高觉得自己要做就做个有档次的店结果装修就花去了一万多。有了店Joan又去深圳进了一批欧洲时装由于成本太高自己又缺少资金所以并没进多少货。但Joan并不担心只要店开起来资金慢慢周转自然会越做越大。

　　或许是上天有意考验Joan2003年4月“非典”来临Joan的小店刚起步就遭此大劫。手里的货脱不出手流动资金又不充分Joan就只有苦撑着。Joan一直撑到房租到期再也交不出房租钱小店开了不到一年就关张大吉了。小店关张Joan的很多朋友都来安慰她。可Joan却不当回事“关张怕什么说明我又有从头再来的机会啦!”朋友们以为Joan不过是安慰自己哪知道她这次是玩儿真的了。

　　一年后Joan的新店开张了。这次Joan放低了姿态装修力求简单有格调店面地段不错房租却比上一次便宜了1/3还多。留足了流动资金Joan终于可以大干一场了。如今Joan的服装店已经有了四家分店真所谓日进斗金啊!

　　有人说失败是一道菜一道难以下咽的开胃菜。可只有吃掉这道开胃菜你才能品尝香喷喷的美食。开胃菜过后面对着人生的盛宴你会意识到原来失败不过是酸甜苦辣人生盛宴的一碟小菜而已。所以即便你的朋友离你而去你苦苦追求的梦想屡受挫折即便你尝尽了人间苦涩这都没有什么大不了因为这不过是一道小小的开胃菜生的盛宴就在不远处等着你。

　　养成一个习惯：随手关上身后的门英国前首相劳合·乔治有一个习惯就是随手关上身后的门。大家对他的这个习惯十分不解面对众人的疑问乔治说：“当你关门时也将过去的一切留在后面不管是美好的成就还是让人懊恼的失误。关了门以后这些都不重要了你才能够重新开始。”

　　第三章心态平和才能淡定如水 第35节：第四节　需要放下某些东西时要轻松地放手(2)

　　随手关上身后的门这是我们每个人都应该做的事。

　　小妮是一家广告公司的文案年纪轻敢干也很有冲劲儿。前一阵她接手一个很棘手的案子拼力苦战了半个月终于被她搞定。这个文案做得很成功不仅客户十分满意小妮公司的老总都对小妮另眼相看当即决定给她办一个庆功会。

　　神经紧绷了半个月小妮终于有机会好好地放松一下。所以庆功会上小妮敞

　　开了肚皮大吃大喝对所有人的称赞都全盘照收高兴得实在是有些忘乎所以。同事见状面子上当然免不了恭维心中却都不快起来。不就是做成一个文案吗?有什么了不起?再怎么也不至于乐成这样啊!

　　可是小妮才不管这些。她拼力苦干、加班加点半个月其中多少挫折、苦楚外人并不知晓。如今大功告成当然得让自己随心所欲一回。明天这一切都将留在她过去的日子里再与她无关了。

　　第二天小妮来上班同事们见了她仍不免要寒暄一下称赞她几句。

　　小妮听了愣了一下：“那都是昨天的事儿了干吗还提?昨天的事情我都留在昨天今天还得从头开始呢!”

　　听了小妮这话同事们都吃了一惊。想不到这个小妮子年纪轻轻做人做事却这么精炼老道。本来大家还为昨天小妮的“忘乎所以”心怀不满听了这话所有的不满都烟消云散了。

　　很多人面对自己的成功、面对别人的赞赏时嘴上都会谦虚不已。可实际上过去的荣耀与成就已经在他的心里扎了根他的整个人都会沉湎其中不能自拔。不仅仅是对待成功对待失败、痛苦也是如此。

　　女人更是舍不得放下过去甚至喜欢沉迷于过去的回忆之中。要知道每天的太阳都是新的每天的记忆也都是新的。你只有养成随手关门的习惯学会告别过去学会放下往事才能轻装上阵去追求明天的快乐和成功。

　　需要放

　　第三章心态平和才能淡定如水 第36节：第五节　如果没有好心情就自己制造点儿(1)

　　第五节

　　如果没有好心情就自己制造点儿

　　《星云禅话》中有这样一则小故事。

　　有一人外出旅行经过悬崖时一不小心掉进了山谷好在情急之下抓住了崖壁下的树枝。这个人上下不得只好祈求佛陀营救。或许是他的真心感动了佛陀佛陀果真出现了。佛陀微笑着要求这个旅者把攀住树枝的手放下旅者一听就害怕了。把手一松那还不立即就掉到万丈深渊?所以旅者反而把树枝抓得更紧。佛陀见状摇了摇头离开了。

　　女人的坏心情也是如此。她们明明知道好心情就在前方却非得死死抓住这坏心情不放就像那个攀住了树枝的旅人。

　　女人都爱闹点小情绪坏心情一来就会不自觉地把坏心情抱得更紧。她们关门不跟人说话任凭自己披头散发头也不梳脸也不洗任凭自己邋遢得不成样子。她们只想锁着眉头胡思乱想非要跟坏情绪一较高低。

　　殊不知这样下去只能让心里更难过。其实只要她们愿意换个想法调整一下态度或者更动一下作息很容易就能让自己拥有更多的好心情。其实好心情一直都没走远一直在前方等着我们呢。

　　假笑一下过不了多久就变成真笑.她不习惯工作怀念上学时无忧无虑的日子。她觉得工作很压抑害怕上司甚至害怕同事。这样的嫣嫣无论走到哪里都给人一种“阴沉”的感觉所以同事也很少与她交往。这下子嫣嫣成了没人理会的丑小鸭.每日里眉头紧锁声音低沉萎靡不振就连她都觉得自己需要心理医生了。

　　心理医生了解到嫣嫣的状况后并没有给她讲道理。他只是让嫣嫣把自己害怕、担心、讨厌的事情都列举出来。嫣嫣听话地写了很多她原以为医生是要帮助自己分析心理问题可写完后医生只要求她把列举的内容一条条读出来而且每读完一条就要装出高兴的样子。

　　嫣嫣对此大惑不解但还是乖乖地照做了。起初嫣嫣觉得自己“高兴”得有些滑稽可读着读着她竟然忍不住笑出声来。这笑声让嫣嫣心里舒服了很多。

　　后来嫣嫣才知道这就是“假笑疗法”。那以后嫣嫣心情很坏的时候一定要对着镜子假笑一阵笑着笑着坏情绪就会一扫而光。同事们见了一直微笑着、开心着的嫣嫣也都主动接近她更让嫣嫣觉得日子有滋有味就连坏情绪都很少光顾她了。

　　嫣嫣的“假笑疗法”是有科学依据的。据美国著名的心理学家艾克曼调查当人们做出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情时他们的身心也会跟着起变化。

　　比如当一个人装出害怕时他立即就会心跳加速皮肤温度也会降低。而当一个人尝试做出开心的表情时用不了多久体内的横膜会将假笑引发成真笑。在你尚未意识到之前它已变成了一种由衷的欢笑了。这就好比将车钥匙插进汽车中一样

　　只要扭动钥匙发动机就会工作。所以无论在什么情况下不要皱眉不要哭反而要随时做好开心的准备因为快乐是可以“伪装”出来的。

　　制造出好心情大大方方送自己

　　曾在《读者》杂志上看到这样一段话：“不要把快乐放在上司那里不要把快乐放在父母那里不要把快乐放在孩子那里不要把快乐放在邻居那里……自己要牢牢抓住快乐的钥匙好心情是自己给的。”

　　每个人都想要给自己一份好心情可是生活虽然少有令人难以承受的大意外小麻烦却总是接二连三要想天天都有好心情给自己还真不是件容易事。

　　雅雅就很会给自己寻开心。雅雅是做销售的平日里忙得脚不沾地一到周末就立即拉着自己的“铁姐们儿”出去happy。两个人皮肤不很好喜欢起痘痘可她俩就是觉得自己的胃“馋”火锅了于是不管不顾冲进火锅店就大嚼大咽起来。一边吃一边还自我检讨说咱们两姐妹在一起是最不要求进步的可是只要自己开心其他的就先扔一边儿去吧。俩人一边吃一边还谈让自个儿开心的事笑到隔壁桌上的帅哥们也停下来看着她们乐。

　　吃完了热腾腾的火锅两个人还得继续逛街逛到所有的商场打烊才各自回家。

　　回了家一定要把所有的新衣试穿一遍在镜子面前美上一美才肯安心睡觉。

　　雅雅觉得自己睡觉的时候脸上应该也是笑着的。因为她真的就是高兴啊!

　　雅雅的快乐真是简单。而且快乐本就是很简单的事情只要你自己愿意。可有些人会嘀咕我没有快乐啊?用什么给自己?如果没有快乐那就自己制造一点快乐吧。

　　女人要为自己打扮保持一头柔滑的头发认真修理的指甲给自己挑选得体的口红买一件漂亮的衣裳。女人认为自己很漂亮的时候心情都是舒畅的。

　　你还可以尝试每天做一件令自己开心的小事情比如吃一根雪糕、洗一次海盐浴或者选一种室内香熏放一些轻松的音乐或计划下一次的假期旅行。如果心情不好你就尝试做呼吸运动和伸展运动多吸点新鲜空气可令神经松弛、四肢协调。你还可以滴一滴熏衣草、玫瑰或青柠香油在手腕上用鼻子用力吸可带来意想不到的效果。

　　好心情是自己给的千万别对自己吝啬哦!心情不好?赶紧整理你的冰箱.说来你可能不信。一个人的心情好坏与饮食有很大关系。如果你时常觉得情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪那你实在有必要整理一下你的冰箱。看到这里别误会这可不是建议你大吃巧克力奶油蛋糕或者爆米花看恐怖片更不是要你借酒消愁。整理冰箱只是建议你改变一下饮食习惯因为很多食品有影响情绪的作用。

　　小轩就是个用食物调整情绪的高手。

　　前不久小轩做了个新发型。她对自己的发型向来比较在意所以在发型师动手前小轩是左叮咛右嘱咐。比如额头前的刘海应该怎么留长度、厚度都要适中;头发的染色一定得匀称颜色又该如何搭配等等。待自己觉得全部交代完这才放心地让发型师动手。

　　不过发型师忙活了近一个小时就是弄不出小轩的效果最终宣告失败。这失败可非同寻常本来好好的发型毁了不说新样式也做不出来让小轩后悔万分委屈得都要哭了。

　　可是头发都已经剪掉了哪儿还能接上重剪啊!没办法小轩只得回家打开冰箱掏出几根香蕉吃了起来。第一根小轩吃得有点狼吞虎咽到第二根她就开始细嚼慢咽吃着吃着心里也舒服了起来。

　　香蕉真的能够改善情绪?科学证明人有委屈的情绪自尊心受挫意志消沉都与5-羟色胺水平低有关。5-羟色胺是一种来源于色胺酸的有机物。香蕉含有大量的色胺酸所以细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。

　　第三章心态平和才能淡定如水 第37节：第五节　如果没有好心情就自己制造点儿(2)

　　不过要想调试心情可不仅仅吃香蕉这么简单还需要针对你的不同情绪食用不同的食物。这些食品富含大脑所需要的特殊营养成分可以使你保持思维敏捷情绪稳定。不过它或许不能立刻使你处于最佳状态但却有助于缓解你的低落情绪。

　　倘若你时常感觉压抑那你的首选食品就不是香蕉而是菠菜。当然并不是吃上一碗菠菜就能让你的心情立即好起来但营养学家认为菠菜中富含的镁能使人的

　　头脑和身体放松富含的维生素C也有明显的降压作用。不过吃菠菜还有些讲究你,在用旺火炒蔬菜的时候准备一大把新鲜或冷冻的菠菜在最后一刻把菠菜撒在蔬菜,轻轻松松做幸上福女面人然后立即出锅。否则高温会破坏菠菜中的维生素C。

　　倘若你是个焦虑、神经质的女人那你不妨每天早上给自己准备一碗麦片粥。燕麦富含维生素B而维生素B有助于平衡中枢神经系统它能够使你安静下来还能缓慢释放能量避免出现血糖忽然升高的状况。要知道血糖忽然升高会令你极度亢奋。

　　如果你遇上堵车心里面火气很旺那赶紧准备一包瓜子慢慢嗑一会儿。瓜子里富含维生素B和镁可以消除火气还能够令你血糖平稳有助于你心情平静。

　　如果要调试心情你还要注意远离一些食品。一般说来含糖的食品要少吃当心情不快的时候女孩子都喜欢不停地吃巧克力认为这样很爽可一旦它们消耗殆尽你便会感到更加糟糕。

　　女人也尽量不要喝太多酒。当然很多女人都曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历那时候酒精就是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下喝上一两杯酒的确感觉不错但一定不能过量。至于咖啡建议你最好用茶来代替。咖啡会过分刺激神经系统令你感到神经过敏、焦虑不安。

　　第三章心态平和才能淡定如水 第38节：第六节　读书让你浑身洋溢书香味儿

　　第六节

　　读书让你浑身洋溢书香味儿

　　书的力量是惊人的它是人类从洪荒走向启蒙的捷径是改变一个人最有效的力

　　量之一。塞缪尔·斯迈尔斯在《自助》中有这样一句话：“人如其所读。”的确如此爱读书的女人就是不一样。哪怕她们衣着普通素面朝天可走在花团锦簇、浓妆艳抹的女人中间反而会格外引人注目。因为她们浑身洋溢着书香儿那种迷人的气质让她们与众不同、卓尔不群。

　　中国的男人向来喜欢控制女人可对于那些爱读书的女人又有些无能为力、束手无策因为她们总是做自己想要做的人不愿被任何人所控制。于是两个人进行一场心里的战争男人越是认真玩味女人越是对女人爱不释手。就像是猫捉老鼠的游戏探究到最后只能对女人越发的死心塌地。

　　这就像是钱钟书与杨绛两个人相搀相扶地走过了半个世纪仍能够爱恋对方一如当初。据说两个人曾有个习惯在晚饭之前每人要出一道题目让对方回答比如猜一个典故的出处。答对则已答错了则要洗碗。

　　看到这里不禁莞尔——这才是神仙眷侣的恣意生活。杨绛先生真是不折不扣的极品女人。不过能如钱钟书先生那样懂得欣赏女人的男人实在也不多见。

　　网上流传着这样一个笑话：男人认为女人读书不宜多因为在他们心目中大专生是小龙女本科生是黄蓉研究生是赵敏博士生是李莫愁博士后是灭绝师太硕博连读更可怕——是传说中的“东方不败”!女人爱读书、有思想有那么可怕吗?女人有思想未必要事事先声夺人、处处占先;有思想也不会整天跟你大谈政治欲意举旗造反。她们不过是喜欢书喜欢买书、读书、写书因为书是她们经久耐用的时装和化妆品。这一点男人们实在应该像钱钟书先生学习一下。因为那些爱读

　　书、有思想的女人才是最美的也是最值得与你终身相伴的。

　　女人爱读书不仅可以打开眼界还可以释放自己的心灵。有一颗开放的心灵才能最大限度地做到乐观、做到达观而非作壁上观。这才是真正意义上的极

　　品女人。

　　书是最经久耐用的化妆品

　　女人的知识和教养都是从学习中得来的。以书润心可以熏染出女人清新淡雅的气息让女人的聪慧与日俱增。一个不爱看书、不爱学习的女人很容易被时代所淘汰。

　　在这个世界上并不是所有的女人都爱看书。霞就是一个不爱看书的女人。霞今

　　年28岁结婚已经3年一直没要孩子。婚后霞就辞职了在她看来自己不需要工作

　　老公工资高她只要安心“相夫”就好。每天霞早起给老公做饭送走了老公就打打麻将做做家务看看电影上上网。可不知道为什么霞觉得老公对她越来越淡漠每想到这儿霞就很不开心立即揣上钱包出去逛街。对她来说购物可以忘记一切不快。

　　偶尔她还会和大学时期的好友见个面把自己的苦水向朋友倾吐一番：老公不爱她了老公可能有外遇了。在她看来自己老了男人当然会把眼睛投向更年轻的女孩。于是谈话又转向对所有年轻女孩的人身攻击。谈着谈着就谈到了她那不守妇道的漂亮女邻居还有另一单元时常对她大献殷勤的男人。末了她还不忘说一句：不要和别人说啊这些事别人知道了不好。

　　说到这儿人们以为霞一定是个不修边幅的黄脸婆。可实际上霞很时尚她选用最好的化妆品穿最名牌的衣裙。有时间她也要看看好莱坞的片子吃西式快餐心情好了还要打打网球听听摇滚。大学里积攒的英文单词她还勉强记得几千个歌星影星的名字至少也知道几百……

　　在霞看来自己是最懂得生活的女人她不明白为什么自己在老公眼里竟然那么索然无味。在我们的身边有很多女人都和霞一样。大学一毕业求知欲也跟着毕业了。她们的脑子里来来回回转着的就是男友、老公偶尔还会关注一下周围人的是是非非或者是自己的新衣服以及眼角悄悄爬上来的皱纹。

　　至于自己的内心她们想也顾不上想。这样的女人不管容貌如何漂亮衣着如何光鲜认真体味起来都是无味的。女人不看书就不能时时把自己的智能翻新。看书可以让自己的气质新陈代谢一年优雅过一年像计算机的系统一样时不时要跟进免得落伍老土。

　　女人看书应该是一个长期的过程别以为自己拿了文凭就可以一劳永逸稍微一倦怠你就可能被抛在时代的后面。女人的气质修养要靠长期阅读来培养仅凭大学里读的几本书是远远不够的。当然在现代这样一个知识高度集中的时代没有人能够博览群书精力与时间都很难保障。所以在选择书籍的时候女人可以根据自己的情况自由选择适当弥补自己知识体系中的一些空白与不足。不过也有些书是作为女人必须要读的如美国著名学者金西的《金西报告：人类男性性行为》与《人轻轻松松做幸类福女女人性性行为》西蒙娜·德·波伏瓦的《第二性》等。

　　读“好”书得注意营造舒适的阅读环境

　　昕很爱读书不过她读起书来很有讲究。她不肯在工作闲暇时候看书觉得那样看书太肤浅看不透书的真正内涵。昕要看书一定要等下班后舒舒服服地吃了饭安安心心地捧本书在书房里阅读。不在自己的书房里读书昕就觉得不自在书读得也不痛快。

　　单位的同事们对于昕的“阅读环境论”实在有些不解最为好奇的几个便决定去昕的书房一探究竟。昕的房子是一室一厅根本没有专门书房这个书房是昕用一个大大的书橱在客厅里另辟出来的。走进书房似乎就进了另一个天地与客厅里的感觉完全不同。在同事们最初的想象中昕的书房一定很香艳因为单身女孩子都比较喜欢浓妆艳抹式的装修方式。可昕的书房十分简单朴素要知道香艳非常也就不是书房了。

　　昕的书房陈列很简单书橱上满满地排列着书籍书架旁边摆着实木的座椅上面胡乱放着些办公用品。靠窗的位置是一个休息用的沙发几个可爱造型的抱枕安静地躺在沙发上。沙发的前面是一块方形地毯地毯上扔着一条毛毯几个松松软软的大枕头。窗台上几盆花正开放着散发着淡淡的香气。

　　看了昕的书房同事们心悦诚服。而且身在其中竟然也有了阅读的欲望。看来阅读环境对于读书的影响还真不小。

　　不过昕提醒大家书房的装饰不要过于繁琐、炫目光线也不宜过于昏暗。很多女孩子喜欢咖啡厅里那种柔和、暧昧的光线可那种光线实在不适合阅读。书房的家具最好选择一些中性的色彩书房的墙面、天花板色调应选用典雅柔和的色调如淡蓝、米白、浅绿、灰蓝、灰绿色等较为合适。窗帘的材质一般选用既能遮光、又有通透感觉的浅色纱帘高级柔和的百叶窗效果更佳。

　　写字台是书房的主角一般要放在阳光充足但不直射的窗边这样在工作疲倦时

　　可凭窗远眺一下以休息眼睛。如果你的书房里有很多电子设备机器散热很容易使空气变得污浊所以要保证书房的空气对流畅顺。同样摆放绿色植物例如万年青、文竹、吊兰也可以达到洁净空气的目的。

　　心理、宗教书籍教你关照自己的心灵

　　现代社会女人的生活是紧张忙碌、压力巨大的。这样的日子日复一日年复一年谁都难免会有身心疲惫的时候。这种时候女人一定要给自己寻找一个憩息身心的地方一个让自己喘一口气、稍作休整的“小岛”。只有适当的给心灵松松绑我们才不会像那些候鸟等到自己筋疲力尽的时候一头栽进大海。

　　那么我们要怎样才能为心灵松绑呢?首要要做的就是尽力去清除困扰你心灵的情绪渣滓不使它们控制你的心灵。具体方法因人而异林可选择的就是阅读阅读心理、宗教方面的书籍。林可是一个30岁的IT从业者。在她看来阅读宗教书籍并不能让她免除所有悲哀它不可能囊括一切但是却常常提醒自己沿着幸福之路前进。

　　林可用在书上的钱并不多因为她不仅仅从书店买书更多的是到图书馆借阅到图书馆借阅的书是完全免费的。倘若要读一些专门的宗教书籍林可就去专门的佛寺图书馆借。林可从来不规定自己看书的频率和数量只要有时间、有需要她就会拿书来读。然而就是这样廉价而随性的阅读给林可的心境带来了最大的慰藉。

　　林可看得最多的是佛教书籍因为她喜欢佛经宣扬的那种宽容平静的心态。正是因为阅读了这些书籍让她觉得只要抱着一颗感恩、施与的心去看待周围的人和事内心的那种得失心就会荡然无存工作中的是非压力也会烟消云散。所以每当林可心情低落的时候一定会把这些书捧在手里默默地阅读一会儿用不了多久心情立即就会得到平复甚至可以说是“立竿见影”。

　　林可还推荐大家阅读台湾出版的佛学书籍认为这类书籍很适合现在生活节奏过快的都市人。这些书籍往往会以优美的文字和心灵鸡汤一般的故事通俗地传达出深奥的佛学原理注重的是心灵上的引导而非佛学的说教。读这类书籍可以让你拥

　　有一个免费的而且无时不在你身边的心理“导师”。

　　女人要想美丽健康一定要消除思想上的困扰这样才能由内而外焕发出正面积,极的精神表象。只有心情舒畅为自己调适出一份好心情女人才能由内而外地散发,出一种真正的优雅气质来。那样你的生活也就是幸福的。