变鸽子魔术揭秘:清晨一杯水有五大益处

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清晨一杯水有五大好处

来源：互联网 ┊ 2008-11-24 发布 ┊ 作者葱花 ┊ 收藏清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

1、补充水分

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

3、冲刷肠胃

早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

4、清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5、美容养颜

早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 [原始链接]

清晨的第一杯该喝什么？清晨一杯水该怎么喝? 清晨一杯盐水有助减肥吗清晨一杯清水对人体到底是有毒还是有益？请问清晨喝一杯白开水有哪些好处? 大长今中说:"清晨的水是毒"?众所周知清晨一杯水是被大力提倡的保健之道啊?! 有中度脂肪肝的人在清晨喝一杯淡蜂蜜水可以吗？每天清晨空腹喝一杯用水调和的蜂蜜加醋对身体好吗晚上，早上喝一杯牛奶对人有多大益处？有副作用吗? 我想知道早晨起来空腹喝一杯淡盐水是否有益处清晨口干渭城朝雨亦清晨清晨肚子疼电视益处跳绳益处?? 足疗有啥益处? 一杯牛奶一杯牛奶一杯清茶酒不过一杯接一杯清晨之国是哪里？《这清晨...》作者是谁? 清晨为何突然发困清晨洗头好吗