中财网抓中张千术手法揭秘:薏仁粉薏仁粥
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 09:04:46
薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。
薏仁粉的营养价值
薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，能减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效哦！对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏仁本身还具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢并具有保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥，还可减少患癌的机率，是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品！
许多“爱面子”的女性就经常担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”两个字，就迫不及待的买回家试试。有些人可能如愿以偿的变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片。
因此，在挑选保养品的时候，不可不慎。其实，咱们的老祖宗流传下来的食疗方法是很好用的，每天饮用一碗薏仁茶，坚持下来，保证让您的皮肤白嫩嫩的，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有。
薏仁粉的功效
美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果. 薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效,十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
据大S徐熙媛在她的书中总结介绍美白心得时称，坚持每天在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉和薏仁粉服用，那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身。
薏仁粉小食谱
杏薏双仁粉
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。
做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。这道饮品虽然简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同反响！
杏薏双仁奶
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。
★薏仁粉的美容秘方★
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活
血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营
养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，
排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，
进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥
的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热
量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
清脂美白薏仁汤
材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可食用，一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现
薏仁养颜绿茶
原料：绿茶和薏仁粉各适量。
作法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。
即可功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩
中医的话：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒
西医的话：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂
牛奶薏仁汤
原料：薏仁粉、鲜奶
作法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
薏仁芝麻汤
原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200毫升热牛奶即可。
消脂美白薏仁汤
材料：薏仁粉20克、绿茶茶粉5克、杏仁粉、些许牛奶或酸牛奶一瓶。
作法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。
食用一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现。
DIY薏仁粉面膜
薏仁粉面膜
原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸，将他们以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。
薏仁粉瘦脸面膜
材料：少许荷叶粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量；然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。
薏仁粉美白小秘方
材料：白芷＋牛奶＋薏仁粉
做法：将材料调和敷脸15-20分钟
功效：能有效美白肌肤、淡化色斑、改善油性
收缩毛孔面膜
用料：薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。
做法：先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状；清洁脸部后，涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分，１５分钟后用清水洗净。
小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳；可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。
★瘦身、排毒★
魔芋胶——清肠、瘦身、排毒、治便秘
苦瓜粉——清体瘦体,排毒、养颜、下火
木瓜粉——瘦身、美肤、丰胸圣品、调节内分泌
苦瓜茶——健康天然减肥、降三高极品
荷叶粉——瘦身、瘦脸、降低高血压
红豆粉——益胃补血、排毒去水肿,用于瘦腿
可可粉——减肥，可搭配豆浆、龟苓膏等使用
薏仁粉——美白去斑、收细毛孔、排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖有效)
雷公根粉——急速瘦腿，女刊火辣推荐，月瘦腿围6cm
黑木耳粉 ——瘦身、排毒、补充膳食纤维
啤酒酵母粉——减肥、调节肠道菌群、排毒养颜
维C 绿茶粉——瘦身，补充维他命C群、抗氧化，防辐射
玄米茶（维B族）——瘦身、补充维他命B群、缓解疲劳、压 ★美白、养颜★
红枣粉——补血养颜,抗衰老
苦瓜粉——清体瘦体,排毒养颜
绿豆粉——控油祛痘、美白润肤
木瓜粉——瘦身,美肤,丰胸
杏仁粉——美白,润肤养颜、延缓衰老
野葛粉——祛斑、丰胸养颜
薏仁粉——美白去斑、收细毛孔
啤酒酵母粉——排毒养颜、美白淡斑
★丰胸、调节内分泌★
木瓜粉——丰胸、调节内分泌、瘦身、美肤
野葛粉——祛斑、丰胸养颜、调节内分泌
葛根粉——祛斑、丰胸养颜，口感好，可做日常饮料。
补血养颜,抗衰老——红枣粉
美容珍品——珍珠粉（美白、控油、祛痘、去黑头、淡斑、生肌、增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠）
注意：
首先，无论体质如何，对于女性来说，在经期都应尽量少服或是不服用薏仁粉、青汁粉、苦瓜粉等粉粉
第二，薏仁粉无论是服用还是敷面，都应煮熟、磨细，一方面有助于吸收，另一方面不会使皮肤受伤
最后，不宜长期服用有这样几点意思：一是不要用粉粉代餐，特别是用粉粉减肥，只是起到辅助作用；二是虚寒体质的女性应当减少摄入量或者采用隔天服用或者外用的方式；三是经期或怀孕期间停服
每年的6月中旬至7月上、中旬初夏階段，我國長江中下游範圍等區域內會出現一段連續陰雨天氣，持續的陰雨天氣會使空氣濕度很大，讓人感到身體不適、像多汗、痰濕、疲乏、口腔潰瘍、溽熱煩悶、食欲不振等。天氣固然無法改變，我們卻可以通過飲食來調理自己的身體，醫學專家建議，選擇吃一些清熱除濕的食物，這樣會使你的身體感到舒服一些，讓生活過得更輕松。
一、薏仁健脾除濕當首選：
⒈中醫食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食欲不振、風濕痹痛；有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。
⒉現代醫學認為：薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白質、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。 ⒊藥理實驗證明：薏仁中含有的薏仁脂對癌細胞具有阻止生長及損害作用，薏仁粥亦有防癌輔助性食療功效。
二、推薦薏仁食療方：
⒈薏仁100克＋山藥50克＋蕎麥50克＝煮粥
主治：風濕痹痛、脾胃虛弱、食欲不振。 ⒉薏仁50克＋百合100克＋蓮心20克＋小米20克＝煮粥
主治：身體煩熱、口腔潰瘍、濕疹、滋陰養腎。 ⒊薏仁50克＋綠豆50克＋荷葉20克＝煮粥
主治：清暑熱、利水濕。
薏仁粉的营养价值
薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，能减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效哦！对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏仁本身还具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢并具有保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥，还可减少患癌的机率，是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品！
许多“爱面子”的女性就经常担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”两个字，就迫不及待的买回家试试。有些人可能如愿以偿的变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片。
因此，在挑选保养品的时候，不可不慎。其实，咱们的老祖宗流传下来的食疗方法是很好用的，每天饮用一碗薏仁茶，坚持下来，保证让您的皮肤白嫩嫩的，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有。
薏仁粉的功效
美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果. 薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效,十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
据大S徐熙媛在她的书中总结介绍美白心得时称，坚持每天在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉和薏仁粉服用，那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身。
薏仁粉小食谱
杏薏双仁粉
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。
做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。这道饮品虽然简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同反响！
杏薏双仁奶
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。
★薏仁粉的美容秘方★
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活
血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营
养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，
排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，
进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥
的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热
量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
清脂美白薏仁汤
材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可食用，一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现
薏仁养颜绿茶
原料：绿茶和薏仁粉各适量。
作法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。
即可功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩
中医的话：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒
西医的话：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂
牛奶薏仁汤
原料：薏仁粉、鲜奶
作法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
薏仁芝麻汤
原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200毫升热牛奶即可。
消脂美白薏仁汤
材料：薏仁粉20克、绿茶茶粉5克、杏仁粉、些许牛奶或酸牛奶一瓶。
作法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。
食用一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现。
DIY薏仁粉面膜
薏仁粉面膜
原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸，将他们以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。
薏仁粉瘦脸面膜
材料：少许荷叶粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量；然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。
薏仁粉美白小秘方
材料：白芷＋牛奶＋薏仁粉
做法：将材料调和敷脸15-20分钟
功效：能有效美白肌肤、淡化色斑、改善油性
收缩毛孔面膜
用料：薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。
做法：先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状；清洁脸部后，涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分，１５分钟后用清水洗净。
小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳；可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。
★瘦身、排毒★
魔芋胶——清肠、瘦身、排毒、治便秘
苦瓜粉——清体瘦体,排毒、养颜、下火
木瓜粉——瘦身、美肤、丰胸圣品、调节内分泌
苦瓜茶——健康天然减肥、降三高极品
荷叶粉——瘦身、瘦脸、降低高血压
红豆粉——益胃补血、排毒去水肿,用于瘦腿
可可粉——减肥，可搭配豆浆、龟苓膏等使用
薏仁粉——美白去斑、收细毛孔、排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖有效)
雷公根粉——急速瘦腿，女刊火辣推荐，月瘦腿围6cm
黑木耳粉 ——瘦身、排毒、补充膳食纤维
啤酒酵母粉——减肥、调节肠道菌群、排毒养颜
维C 绿茶粉——瘦身，补充维他命C群、抗氧化，防辐射
玄米茶（维B族）——瘦身、补充维他命B群、缓解疲劳、压 ★美白、养颜★
红枣粉——补血养颜,抗衰老
苦瓜粉——清体瘦体,排毒养颜
绿豆粉——控油祛痘、美白润肤
木瓜粉——瘦身,美肤,丰胸
杏仁粉——美白,润肤养颜、延缓衰老
野葛粉——祛斑、丰胸养颜
薏仁粉——美白去斑、收细毛孔
啤酒酵母粉——排毒养颜、美白淡斑
★丰胸、调节内分泌★
木瓜粉——丰胸、调节内分泌、瘦身、美肤
野葛粉——祛斑、丰胸养颜、调节内分泌
葛根粉——祛斑、丰胸养颜，口感好，可做日常饮料。
补血养颜,抗衰老——红枣粉
美容珍品——珍珠粉（美白、控油、祛痘、去黑头、淡斑、生肌、增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠）
注意：
首先，无论体质如何，对于女性来说，在经期都应尽量少服或是不服用薏仁粉、青汁粉、苦瓜粉等粉粉
第二，薏仁粉无论是服用还是敷面，都应煮熟、磨细，一方面有助于吸收，另一方面不会使皮肤受伤
最后，不宜长期服用有这样几点意思：一是不要用粉粉代餐，特别是用粉粉减肥，只是起到辅助作用；二是虚寒体质的女性应当减少摄入量或者采用隔天服用或者外用的方式；三是经期或怀孕期间停服
每年的6月中旬至7月上、中旬初夏階段，我國長江中下游範圍等區域內會出現一段連續陰雨天氣，持續的陰雨天氣會使空氣濕度很大，讓人感到身體不適、像多汗、痰濕、疲乏、口腔潰瘍、溽熱煩悶、食欲不振等。天氣固然無法改變，我們卻可以通過飲食來調理自己的身體，醫學專家建議，選擇吃一些清熱除濕的食物，這樣會使你的身體感到舒服一些，讓生活過得更輕松。
一、薏仁健脾除濕當首選：
⒈中醫食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食欲不振、風濕痹痛；有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。
⒉現代醫學認為：薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白質、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。 ⒊藥理實驗證明：薏仁中含有的薏仁脂對癌細胞具有阻止生長及損害作用，薏仁粥亦有防癌輔助性食療功效。
二、推薦薏仁食療方：
⒈薏仁100克＋山藥50克＋蕎麥50克＝煮粥
主治：風濕痹痛、脾胃虛弱、食欲不振。 ⒉薏仁50克＋百合100克＋蓮心20克＋小米20克＝煮粥
主治：身體煩熱、口腔潰瘍、濕疹、滋陰養腎。 ⒊薏仁50克＋綠豆50克＋荷葉20克＝煮粥
主治：清暑熱、利水濕。