中财网王思聪什么星座:健康饮食歌
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 15:02:42
健康食疗歌(之一)
食疗好，食疗好，各种食品都是宝；
水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；
莲藕强心又安神，身健体康百病消。
利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；
鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；
猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热助润肺。
柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；
紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰。
菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效；
土豆益气解痉孪，耳聪肾舒吃核桃。
白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰；
维A最多胡萝卜，桂圆健心又强脑。
番茄辣椒维c高，蜂蜜性温和百药；
辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效。
食盐坚齿强筋骨，葱跟姜汤治感冒；
菠菜护肝含铁质，常吃瓜子美容貌。
软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿；
收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老。
海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高；
新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼。
山楂化食人人知，每天进食实在好；
萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效。
赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿；
卷心菜能抑胃癌，健胃补脾煮红枣。
香榧驱肠寄生虫，药芹可降血压高；
健康饮食歌（之二）
清淡饮食最为佳，粗制杂粮并不差；
一日三餐七分饱，饥饿不妨食黄瓜。
少用油脂选素油，多用蒸拌少煎炸；
甘肥咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
身体赢弱口发馋，可食瘦肉鸡鱼虾；
消渴常喝骨头汤，体虚当饮洋参茶。
薏米菜汤小麦粥，清热利湿功效大；
青菜桃仁防便燥，欲止腹泻山药佳。
适量水果梨为好，肥胖可以食冬瓜；
蔬菜瓜果豆制品，家常菜肴营养佳。
花卉飘香疗疾病，四性五味
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
芷花去腻清肺热，梅花解梦能舒肝；
止血舒敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清署止血食荷花，桂花暖胃又散寒；
烫伤调经选月季，合欢
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰；
醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝；
健 康 歌 (之三)
一杯酸奶一碗浆、四杯绿茶保健康，
天天喝杯葡萄酒、有益心脏气血旺；
常饮蘑菇骨头汤、增强免疫不寻常，
多食木耳血不稠、大蒜切片抗癌王；
还要常吃西红柿、炒蛋做汤驱病狂，
玉米当做黄金物、卵磷亚油含量高；
荞麦燕麦与小米、降脂降压降血糖，
加上南瓜与苦瓜、红薯山药亦逞强；
长期食用胡萝卜、准保健美脸发光，
时常服用螺旋藻、多种疾病可消亡；
食鸡食鱼又食虾、动物越小越营养，
搭配青菜与水果、有氧运动不能忘；
当笑则笑心情好、人活百岁有保障，