中财网遇夏恰相恋,逢秋再相见:什么是PC训练法？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 03:02:06
什么是PC训练法？
什么是PC训练？怎样进行PC训练？PC训练是针对什么进行的训练？通过PC训练能达到什么样的效果？
PC训练又叫射精(PC)肌锻炼。该法称为PC法。
其实阴茎大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说射精肌的训练才是最重要的，它会使你的阴茎象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简易学！
通过这种特殊方法的训练，你的前列腺及射精的控制力将得到加强。同时也会大大降低睾丸癌的发病率。
这个是继我们前面的预热法和阿拉伯JELQ方法之后，进行的第三步训练PC肌增强。
第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方： PC 肌位于阴囊和肛门之间。 PC 肌是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你就会感到 PC 肌所在的位置了。 具体就是收缩肛门带动收紧PC肌控制排尿，多试几次就可以找到PC肌了。
训练方法：就象自我控制中断排尿一样，逐渐收紧 PC 肌，坚持收紧 5 秒钟。然后，放松 PC 肌 5 秒钟，这样就完成了一个组练习。
练习时，从 10 个组开始，逐渐增加到 50 个组，这就叫 1 回合。
建议每天练习 2-3 回合，即 100-150 个收紧 - 放松。
PC 肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧 - 放松别人看不见的肌肉，在汽车里，在等电话时，都可以练习。建议以周来增加练习的组数。除了这个组的逐渐增加外，另外逐渐延长收紧的时间，从5钞钟延长到10秒、15秒、30秒甚至5分钟，但是要掌握一个循环渐过的过程。