中财网万利达t3000:情商的组成
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 23:49:44
情商的组成
个人：自我肯定；情绪认识；自信果敢；独立自主；自我实现人际：移情；人际关系；社会责任
适应：适应现实；灵活处事；问题解决 乐观：乐观向上；幸福快乐' 控制：压力承受；冲动控制 改善自己对压力与时间的管理 自我评价STEP模型 STABLE 稳定 THOROUGH彻底 EMOTIONAL情感 PUSHER推动力 不要考虑你能实现什么，考虑一下你能够贡献什么 自我实现练习1.我日常任务2.过去（回想以前的，让大脑找出生命的时间顺序）3.将来（找出期望在未来发生的事，想像在未来空间中的时间线，注意这些时刻在这条时间线上的排列方向）4.你个人时间线5.注意自己时间线6.穿越时空去未来7.探索结局8.想像自己的智慧（聆听老年睿智的自己给自己的建议）9.回忆自己的一生10.做出适当改变11.回到现在12.回顾过去 写自己的情绪日志1.写信给想像中的人’2.写新闻稿3.写报告
个人：自我肯定；情绪认识；自信果敢；独立自主；自我实现人际：移情；人际关系；社会责任
适应：适应现实；灵活处事；问题解决 乐观：乐观向上；幸福快乐' 控制：压力承受；冲动控制 改善自己对压力与时间的管理 自我评价STEP模型 STABLE 稳定 THOROUGH彻底 EMOTIONAL情感 PUSHER推动力 不要考虑你能实现什么，考虑一下你能够贡献什么 自我实现练习1.我日常任务2.过去（回想以前的，让大脑找出生命的时间顺序）3.将来（找出期望在未来发生的事，想像在未来空间中的时间线，注意这些时刻在这条时间线上的排列方向）4.你个人时间线5.注意自己时间线6.穿越时空去未来7.探索结局8.想像自己的智慧（聆听老年睿智的自己给自己的建议）9.回忆自己的一生10.做出适当改变11.回到现在12.回顾过去 写自己的情绪日志1.写信给想像中的人’2.写新闻稿3.写报告