中财网李德生李如海:常灸足三里 疾病远离你
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历代医学典籍对足三里穴都十分重视，《灵枢》曰：“邪在脾胃……皆调与足三里。”《四总穴》歌曰：“肚腹三里留。”《千金翼》认为足三里“主腹中寒，胀满，腹中雷鸣，气上冲胸，喘不能久立…胸腹中瘀血，小腹胀…伤寒热不已，热病汗不出…口苦壮热…喉痹不能言…胃气不足，…脚气”。《针灸聚英》又云其“主胃中寒…大便不通，心闷不已，卒心痛…水气盅毒…目不明，产妇血晕，不省人事”。华佗则用足三里疗“五劳羸瘦，七伤虚乏”。南北朝时刘宋医家秦承祖云其“诸病皆治”。 唐代王焘在其所编著的《外台秘要》云:”人年三十以外，若不灸三里，会气上冲目，使眼无光，盖以三里能下气也。”《灸法中诀指南》：“人过四十以后，阴气渐衰，火气易于上冲，常灸此穴三五壮，可逆上逆。”《针灸大成》云：“一论中风，但未中风时，一两月前，或三四个月前， 不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也，便宜灸三里，绝骨四处，各三壮。”日本古人有“莫与未灸足三里的人同行”一说，”中国民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。而《医说》“若要安，三里常不干，”指是在足三里穴行化脓灸的意思。更有《江间式心锻炼法》指出：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”虽然夸大其词，但问及民间许多百岁老人养生之法，皆云灸足三里。由此可见足三里穴确为祛病保健之要穴。
艾灸是我国传统的治疗方法之一，借艾的药力与火的热力给机体以温热刺激，通过经络腧穴作用，达到防病治病的目的。《灵枢•官能》云：“药之不及，针所不为，灸之所宜。”宋代窦材在《扁鹊心书•住世之法》中就有“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”之说。灸法不但可以治病，还能强身保健、抗衰老而延年益寿。它除了具有温散寒邪、温通经络、回阳固脱，消瘀散结的功效外，在疾病的预防，人体体质的增强方面有着极其重要的作用。俗语云：家有三年艾，郎中不用来。艾灸保健疗法古称“逆灸”，明代高武《针灸聚英》曰：“无病而先针灸曰逆，逆，未至而迎之也。”无病自灸，可以激发人体的正气，增强其抗病能力，使机体阴阳平衡，气血调和，用于正常健康人能防病于未然，用于老人能扶正延缓衰老、延年益寿，用于青少年助生长发育、健康成长，这已被数千年的临床实践所证明。唐代医家孙思邈在《千金要方》中就写道：“凡入吴蜀地游宦，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠瘟疟毒气，不能著人也，故吴蜀多行灸法。”巢元方在《诸病源候论》说道：“河洛间土地多寒、儿喜病痉，其俗生儿三日，喜逆灸以防之，又灸颊以防噤 。”以此预防新生儿破伤风。
现代研究证明了灸法能改善机体的免疫状态，增强机体的免疫功能，为其在临床应用提供了理论依据。在选择艾灸保健的穴位中，足三里无疑是首选的穴位。艾灸足三里用于防病保健，增强机体抗病能力，早已为历代医家所认同。由于在五行学说中，胃属土，胃经上的足三里是土经中的土穴，尤善健脾和胃。而中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。因此艾灸脾胃重穴足三里可以起到补益气血，促进气血运行，扶正培元，健脾补胃，增强正气的抗邪抗病能力，提高机体的免疫功能，起到散寒驱邪、止痛、化瘀消肿，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
艾灸足三里的功效不仅为历代医者和实践所验证，现代医学实验研究也表明了艾灸足三里能提高红细胞免疫功能，而且效果与艾灸的时间有一定的关系。也有学者发现，艾灸足三里能明显提高IgA的水平。另外发现，艾灸足三里两个月后，灸后空腹血清中上皮生长因子（EGF）的含量有明显增高，表明保健灸能调节机体EGF的合成与释放，因而有益于机体的新陈代谢，起到延缓衰老的作用。艾灸足三里的作用起码可归纳为：1 、健脾和胃、消腹胀、助消化作用。2、调和气血，活络止痛作用。3、防病祛病、保健强壮的作用。4、补中益气，增加食欲的作用。5、止泻作用，凡脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻皆有良效。6、安神作用，凡心脾两虚型失眠，以及由此引起的失眠，记忆减退、头痛、头晕等有很好的效果。7、消除疲劳，恢复体力的作用，使人精力旺盛。8、促进血液循环的作用，可增强手指脚趾的微血管扩张，改善手足冰冷症。
艾灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。有经验着也可以行化脓灸，每天灸足三里穴一次，一次约15分钟或更长时间。待穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收后再灸。但在行化脓灸时应严格消毒，以防止感染。此法笔者多次试验效果确实很好。
由于艾灸是通过温热作用于经络穴位而冶疗疾病，所以艾灸最适用于寒症、虚症及慢性虚弱性疾病。对实症、热症及阴虚发热者不宜使用艾灸，过饥过饱、醉酒时也应忌灸。