6》为别人治疗前，先为自己治疗。

 按摩是一门最古老的治疗艺术，源于人类本性去触摸身体痛苦部位的延伸，当你在灵性按摩界实践临床越多的时候，越能感觉到触抚的力量，它既是一种治疗手段，也是人与动物共有的情感表达的方式。充满关爱的触抚最常用于母亲对孩子温柔的抚爱。对新生儿来说，这种爱抚就和食物和保温一样必不可少。可见，按摩为病患与治疗师之间提供了一种最直接的沟通渠道。 

      在按摩过程中，治疗师的双手似乎更为重要。正如音乐的曲调故然重要，但即使是再经典再悠扬的曲调，如果不是经由一位德行高尚的乐师弹出，或是乐师没倾入情感和领悟，在旁人听来也不过是一段普通、甚至乏陈的声音而已。按摩治疗也是如此。“双手是长着眼睛的”，治疗师是在通过双手给病患传情达意，不仅要尽可能地通过双手对病患进行诊断以了解更多信息，更要让病患感受到包容性、信赖感和舒适感，帮助病患提升对自身存在的觉知，给病患传递关爱的正向能量，鼓励我们回归自我。生理和心理是相互关联的，按摩可以在身体、意识和精神层面产生作用。因此，在按摩前，治疗师可通过冥想或呼吸，清洗自己的内心，调整状态。在过程中，治疗师要放松沉静下来，将意识集中在当下，随着平和的呼吸与音乐节奏，和病人的身体进行对话，让病人仅从你的双手就能感受到音乐般的韵律和美好境界，给她一份身心灵的平衡体验。当你这样帮助顾客调理完整个过程的时候，你会发现你全身充满了能量，就像那轻飘的羽毛到处翱翔。

能量虽然看不见摸不着,却实实在在地存在于大自然,并且已经被总结成古老的民间智慧。数千年来,古老疗法如中医药、气功、印度的Ayurveda草药疗法,以及瑜珈、花精疗法等,都是与人体能量有关的精密疗法,而越来越多的人也开始重视这些古老的自然疗法,让我们在最近最炙手可热的3大自然疗法中,寻找有益于身心健康与活力的正面能量。

印度的Ayurveda疗法

印度的Ayurveda,是一门历史悠久的传统药学和养生之道。这个字本身是由两个梵文所组成:Ayus是指“生命”,而Veda代表的则是“知识”。简单的说,Ayurveda理论是一个科学和哲学的组合,能透过身、心、情绪和灵性等四个不同的角度,找出最适合自己的身心疗程。
事实上,无论现代医学如何以生物化学或解剖学的理论角度思考,Ayurveda的观点是,我们的人体首先是个能量机制。因此,Ayurveda会通过药草、饮食计划、心理学以及星象学等几个不同层次的领域,来激发生命的正能量,从而达到健康与养生的作用。
·药草医学
当我们出生时,健康完好,但随着大环境气候、食水的污染,影响了体内的能量流动,一旦受阻,或负面能量累积过多,就会产生各种疾病。Ayurveda传统药学认为,真正的健康,指的是身体、心灵、情绪和自身与周遭的互动磁场都达到最佳境地。
Ayurveda药学系统分成三个部分:蔬果食物、动物性食物以及矿物质能量。蔬果如植物、花卉、水果;动物如蜂蜜、蜡、油;药性矿物质如黄金、银、铜、铁、石灰及宝石。Ayurveda医药师会透过把脉的方式,去感受身体不协调之处,透过脉搏跳动的解读,确切的知道一个人的身心状况,从肝脏、胃部功能到心脏和淋巴的状态,甚至是你当时的情绪状态,并辅以药草治疗。古老的Ayurveda更总结出独特而彻底的身体排毒疗程,这套排毒系统,是因应人体需要,用以对抗疾病的最佳治疗方式。通常印度的医师会运用以下5个排毒步骤:
1、 neehana(油脂酸):透过药用乳脂的摄取,帮助身体放松。
2、 Virechana(泻剂):透过天然的泻药让身体净空,排除体内累积的毒素。
3、 Abhyanga(精油按摩):透过按摩的方式让身体松弛,达到排毒作用。
4、 Swedana(排汗疗法):透过蒸汽浴的方式,让毛孔完全张开,排出身体内的毒素。
5、 Basti(浣肠疗法):听来有些可怕,这是利用灌肠的方式,将肠道内累积的毒素排除的一种方法。
·星象学
星象学是Ayurveda学说中重要的一环,并且和Ayurveda药草医学配合得天衣无缝。星体的移动,左右着宇宙和人类的磁场,也左右着我们体内的能量,按照Ayurveda学的说法,星象在整体的疗程中扮演重要的角色。传统的Ayurveda医师,会透过星象学来协助诊断,并且进行疗程。因为人体和宇宙磁场的互动密切,脉气与心灵是无法与周遭的环境脱离的。
·饮食计划
味觉在饮食和消化的过程中,有着举足轻重的作用。Ayurveda的饮食世界里,有六种味觉感受,均衡的一餐,必须包括这六种味道,因为每一种味道,都有其独特的疗效。
甜:强化体内的组织,让脑部协调。
酸:是一种刺激性味觉,能让体内维持平衡的酸性。
咸:维持矿物质平衡,帮助身体留住水分。
苦:帮助排毒。
辣:帮助消化、维持新陈代谢的速度和效率。
涩:稳定体内组织。
TIPS:Ayurveda十大健康饮食原则
1、 绝对不在心情沮丧的时候进食。
2、 进食的时候,无比要在气氛平和的状态下进行,并且要坐下来吃饭。
3、 只吃温热的事物。
4、 进餐的时候搭配温水。
5、 只吃利用新鲜食材烹调的食物。
6、 尽量不吃生冷食物,烹饪过后有助消化。
7、 两餐之间要相隔2-4小时,以确保上一餐食物已经完全消化。
8、 不要吃饱。永远都保持在八分饱的最佳状态下。
9、 一天最主要的一餐应该在中午的时候吃,这时的环境磁场和气行对身体是最好的。
10、 每一餐都要尽量包含Ayurveda所讲求的六种食物味道。

日本有一个名词叫Reiki,中文译作“灵气”或宇宙能量。我们一般情况下所消耗的能量,可以从日常生活中补充,如运动、均衡饮食和大自然等途径获得。不过,如果在补充过程中长期出现问题时,虚耗的能量过多,便会引致身体、精神和心灵产生不适,让人容易患病。Reiki确信人有一种与生俱来的自愈修复能力,如果善于利用外来的能量,供应人体所欠缺的能量,加速自愈能力的方法,人体就会回到本来的健康状态。
·强化心灵
Reiki不同于瑜珈、气功等自然疗法,要反复地不间断练习来提升体内能量,对抗疾病。“清净的调息”是Reiki的重心,也就是清净身体的过程,拂去心灵的积尘,是人类养生保健和身心调养的精髓。只需心灵澄静,集中意念吸收宇宙能量,便可以令自己重拾生命力。这种疗法看似虚无缥缈,难以掌握,其实却相当简单可行,初学者可以先透过收集水晶来凝聚力量,或者走到远离烦嚣的郊外,找一处能让自己安静的地方。
Reiki的目的不在于消除因身体不适而引起的症状,如头痛、抽搐等,而是在寻根究底找出主要的病变根源,及组织间相互影响的关系,治疗目的除了治好病变,还要彻底解除根源问题,使身体回复健康。
·按摩辅助
Reiki疗法与针灸有相似之处,不同的是,Reiki疗法不用针,而是将能量通过手指,在太阳穴、肩膀、胃和足部等穴位移动,来帮助能量活跃起来。接受治疗者通常会感到体内有一种热流在体内运行,这是由于内部压力得到了释放。Reiki治疗师认为身体、思想和精神是三位一体的,因此Reiki就是将三者统一起来治疗疾病,当能量的阻塞得以舒缓及疏通之后,一些特殊的疾病,比如湿疹、感冒、失眠、气喘、和经期疾病就会慢慢消解。
这种强而有力的辅助性疗法可以帮助我们放松、消除紧张、缓解疼痛。当身体在深度放松时,便会透过自主神经系统使血压降低、舒缓心跳、释放紧张与焦虑,最后到达至平衡与和谐。这种放松状态也会提高免疫系统的功能,增强抵抗病毒与细菌的能力。反之,当人的生命能量较低,疾病就能打开通道进入身体。
整个疗程中是一个人的互动关系,并不像传统医学是单向成分占主导,而是治疗者与患者在治病上站在同一阵地去对抗疾病,而不是站在相对位置。医者在释放能量时,能感应患者的变化,而患者在吸收能量时,也会产生可接受能量多少的反应。如果两者沟通良好,真个疗程就能达到最佳的治疗速度和效果。
TIPS:Reiki医师推荐的保持正能量法则
1、留心观察自己的能量。正能量充沛的时候,整个身心是轻盈而富有活力的,对什么事情都兴致勃勃,并且极容易感染他人;而负能量充斥身体的时候,你会感到精疲力竭,像漏电的汽车没有动力。当你感觉到能量有所改变时,反省一下自己当时在做什么或感觉如何?那是你自己的感受还是受到别人影响所致。
2、 下班后冲个花洒浴把所有负能量“冲走”,洗手把霉运洗掉,或在浴缸里洒点盐,想象负面能量随着水流冲走。
3、 想象你身边有一盏像能量磁场的白灯或白光。
4、 避免穿深色衣服,因为它们会吸收更多的负能量。
5、 大量饮水。
6、多抱婴儿。我们在婴儿阶段,都是能量尚未受到影响的时候,具备充沛的正能量。而且婴儿的感应力很强,若对你微笑,说明你能量充足,状态良好,



7、 多赤脚步行。赤脚上沙滩、草地、木板地,能更多地吸收到大地的能量。

中国的“气”疗法

“气”到底是什么?中国人的气,指的是生命之源,古代医书便有所谓“气聚则形成,气散则形亡”之说,可见气对生命的重要性。中医认为气不足便会出现虚弱、悸闷、懒言、消化不良、新陈代谢缓慢等毛病,严重者更会引起其他疾病。因此简单来说,气就是生命力,是人生存的能量。“气”疗法只是博大精深的中医疗法中的一种,也是我们最容易自我实践的疗法。“气”疗法的观点是,但凡是有生命的东西就有气,除了生物之外,大自然里也随处充满了对人体有益的气,只要懂得吸收摄取,就能轻松提高生命的正能量。
·补充树气
在树木生长的季节,树木会释放出一种称为树气的物质,这种物质含有大量的臭氧、大气维他命和生物能,人体吸入这种物质可以增加细胞的生物电,是一种具有极大生命能量的“灵气”。补充树气最简单的方法,就是多去大自然,到真正的森林里去拥抱古树。
事实上,森林里充斥着大量人体需要的纯净氧气,每一平方米的树林,每天就能制造出36万公升氧气,足足可供1千人呼吸。源于日本和德国,近来大为流行的森林浴,概念就是来源于这种“气”疗法。而日本更是用科学方法证实了树气的功效,研究表明参加测试者吸入杉树的香气后,其血压在90秒内下降了4%,流经大脑的血流量减少,情绪逐渐趋于稳定。由于不同的树木会释放不同的树气,因此在森林里可以同时吸入多种对人体有益的能量。
·吸收花气
除了树木之外,大自然还为我们提供了另一种可以增加生命正能量的瑰宝——鲜花。当我们见到鲜花时,会感到心旷神怡,本来抑郁的情绪也能得到缓解,鲜花之所以有这种神奇的力量,全因为花气的存在。
我们见不到花气,却能从花的色彩和香气之间感受到花气。当花气充足时,鲜花可以茂盛地生长;花气不足时,便会枯萎死亡。用花来增加生命能量,就是利用花的气与人体的气配合。生长在田野山间的花,花气最强;盆栽和连根的鲜花次之;干花则可说是花气全无,但也可以用其香气舒缓情绪或振奋精神。
要吸收花气,方法也很简单,多到花田或郊外走动,最能吸收花气,或者在家或办公室多插新鲜的花,也能达到吸收花气的目的。不过插上多于2种以上的花时,记着要挑选花气相似的花,才不会混淆花气,无所适从。想要找到你最需要的花气很简单,忘记一切的法则,直接走进花店,如果哪一种花特别吸引你的目光,它便是你所需要的花气,因为你的身体和心灵会自然辨别你所需要的能量。

TIPS:常见花朵的花气功效:
秋牡丹:改善贫血,促进血液循环。
百合:舒缓畏寒症状
太阳花:振奋神经,令头脑清醒。
康乃馨:散热解毒,增强生命力。
马蹄兰:改善呼吸道过敏。
菊花:舒缓眼睛疲劳,镇静心神,能驱邪气。
鸡冠花:舒缓心悸。
茉莉:舒缓焦虑情绪。
杜鹃:消烦解闷。
玫瑰:制造愉快心情。
向日葵:改善慵懒。