中财网杨宗纬怀珠微盘:禅修的入门方法（二）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/16 13:19:55
禅修的入门方法（二）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
第 ［１］ ［２］ ［３］ 页
禅修中如何对治妄念？
不论是在坐禅、立禅或经行时，总会有杂念持续不断的浮现，并且无法有效摒除。
通常在用心思考告一个时段之后，会觉得疲倦，那是因为集中心力思考，非常消耗体能，同时要把杂念排除，也是很费体能，因此会有累的感觉。
如何能在杂念浮起时，加以化解？
如何做到思考时，不觉得累？
（１）让自己的心更忙些。当心里没事或太单纯时，杂念也容易出现。譬如打坐时数息或念佛数数，杂念仍不断浮现的话，不妨改用倒著数数，从十倒数到一。若再不行，还可跳著数，只数偶数或只数奇数。甚至还可把数字增至二十来倒数。就能令自己的心念专注。
（２）什么也不想，仅注意自己有没有妄念，这是最轻松的方法。很清楚自己有没有妄念，妄念一起，马上觉察，也立即停止。但当妄念纷飞绵绵不断时，往往会跟著妄念进行，时间过了很久，自己还没发现，因为妄念就像银幕上的影片一样太有趣了。这时当用数息法或念佛法，来调息调心。
当打坐、经行用功时，不经思考而起的念头，无论善念、恶念，均属杂念、妄念。用功时即使起了赞叹佛法、布施救人的念头，也是妄念，打坐就是打坐、经行就是经行，别无他念才是正念。若于布施救人时，想到打坐、诵经，也是妄念。
（３）当偶尔有一个、二个妄念浮起的话，比较还不是问题，严重的是，妄念就像放映电影片一样地持续下去。这时候可以随顺妄念想下去，同时注意是什么性质的妄念，到底想些什么，给予分类分级，妄念自然平息。或者注意自己拜佛、经行、坐着运动双手的每一个细小动作及感触，妄念也会平静。
打坐是要慢工出细活的，要有恒心、毅力，要保持每天定时打坐，成为习惯，成为日常生活的一部分，日积月累，必有收获。到了那个程度，若有一天不打坐，都会觉得生活有些失序。非有长期打坐经验的人，难以体会到混乱的思绪与井然有序的思维之间有绝大的区别。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
第 ［１］ ［２］ ［３］ 页
====================
什么是禅？
白 话 解 "禅"
什么是禅？（比喻）
禅修问答
禅在当代
禅在当下
為什麼要修禪？
禪定的重要性
禪坐前的八個準備步驟
禅修的入门方法（一）
禅修的入门方法（二）
禅修的入门方法（三）
禅理、禅行和禅风
大乘、小乘与生活禅修
《六祖坛经》与生活禅
生活禅修的四个要点
生活禅浅识
禅的开示："禅病"概谈
参禅与念佛
八念法门
平常心的般若禅观
禅门意趣：
八风吹不动
猴子与乌龟
喜讯和噩耗
狼的谤诽
富有的处罚
画里禅机细参悟：不信是真谛
画里禅机细参悟：我不是众生
画里禅机细参悟：夜游图
人生 如戏亦如茶
古今禅话：你为什么不老?
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝