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中里巴人老师健康大讲堂笔记和找穴位3【非常实用】2011-04-11 07:02

 

 

目录:(按摩的要点是离穴不离经)
一、        肺经:主治哮喘、心烦、掌中热
中府
天府
尺泽
孔最
列缺
经渠
太渊
鱼际
少商
二、        大肠经:主治皮肤病(肺与大肠相表里);增强阳气或泄火气;通便效果
商阳穴
合谷穴
温溜穴
曲池
肩髃穴
迎香穴
三、        胃经:主消化,胃为后天之本  
四白
天枢
梁丘
足三里
丰隆
四、        脾经:主运化,统血
隐白
太白
公孙
一带而过
血海
五、        心经:主情志、心理、思虑、神智、睡眠、感情纠葛等,调节心理,安定神志的经络
极泉
少海
灵道
阴郄
神门
少府
少冲
六、        小肠经:治疗肩背,颈椎等关节肌肉痛,脸部、耳朵等五官病。
少泽
后溪
养老
支正
小海
天宗
听宫

 

 


七、        膀胱经:主排毒,是人体最大的排毒通道
睛明穴
肺俞,厥阴俞,心俞
肾俞
委中
承山
飞扬
昆仑
申脉
金门
至阴
八、        肾经:肾脏是先天之本,肾主骨,治疗人体骨骼各方面的疾病,肾之府为腰
涌泉
太溪
大钟
复溜
阴谷
俞府
九、        心包经:刺激左侧的经络最佳,经络在正中心
天泉
曲泽
郄门
内关
大陵
劳宫
中冲
十、        三焦经:主内分泌失调,气郁(妇女更年期)——多按右侧,效果好
关冲
液门
阳池
支沟

丝竹空
十一、胆经:主决断,帮人决断谋虑,使人心情舒畅
童子髎
率谷
风池
肩井
京门
带脉
风市
阳陵泉
光明
丘墟
十二、肝经:主疏泄,从情志方面
            主藏血,储备暂时不用的血液
主宗筋,男性生殖器
太冲
    行间
    蠡沟
    章门
                                             


一、        肺经功能:主治哮喘、心烦、掌中热
1.        中府:胸骨旁开6寸(四横指是3寸,再四横指)
作用:脾肺之气汇聚处,可兼治脾肺两脏之病。治疗气不足,腹胀,消化不良,水肿。
2.        天府:腋横纹下3寸(双手平举,鼻头所碰之处)
作用:鼻气通于天,肺开窍于鼻,可治疗过敏性鼻炎
3.        尺泽:肘横纹外侧(尺:肾脏     泽:灌溉)
作用:补肾,可以治疗高血压、哮喘、降逆气。(肾虚的症状:上实下虚,头重脚轻)
4.        孔最:腕横纹向上7寸(四横指+四横指+一个大拇指)(郄穴:穴位较深)
作用:主管所有毛孔,治鼻出血,治痔疮的要穴。对感冒的汗不出,可起到发汗作用。
5.        列缺:两虎口相对,食指下方凹陷处(头项寻列缺)
作用:治疗小儿遗尿,偏头痛,外感风寒引起的头痛,可以治疗落枕
6.        经渠:桡骨头,侧着向外侧揉,顶着骨头揉
作用:治疗咳嗽的穴位
7.        太渊:挨着经渠穴,大指关节处咯它,正好卡到,来回挫挫。
作用:肺经的原穴,补气效果最好,大补穴,补气,脉之会穴,可以治疗静脉曲张,心血管病
8.        鱼际:鱼肚子的边际
作用:治疗咳嗽,喘促,心中烦热,小儿疳积症(消化不好,停食)
9.        少商:大拇指指甲末端(远离食指端)用三棱针点刺,挤出一滴血
作用:治疗各种原因引起的咽喉痛
二、        大肠经:主治皮肤病(肺与大肠相表里);增强阳气或泄火气;通便效果
1.        商阳穴:食指指甲外侧,靠近拇指部分        作用:调节便秘
2.        合谷穴:沿食指往上走,虎口稍微往后些
作用:强壮穴,可以止痛,面部疼痛,牙痛等(最有效,指掐一分钟)
右侧牙痛掐左侧穴位 + 右侧的耳垂贴近面颊的部位
左侧。。。。。右侧。。。 + 左侧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 
3.        温溜穴:郄穴(深穴位);腕关节3——4寸(外侧)
作用:补阳气,泄火气
4.        曲池:曲肘横纹的端点处,郄穴(深穴位)
作用:降血压,治疗皮肤,通便,排毒的穴位
5.        肩髃穴:人大字型抬高肩膀,有个窝,正中心
作用:人体夜里风寒最易袭击的穴位,防止风寒,一定要穿个短袖睡觉。防治五十肩。
6.        迎香穴:鼻痕旁边
作用:通鼻窍功效,治鼻炎,闻不到的气味,鼻出血
三、        胃经:主消化,胃为后天之本  
1.        四百:
作用:可以治疗眼袋,黑眼圈,给眼睛供血的穴位
敲打法(能使面部红润,减少苍白,面部美容):
1、十个手指肚沿面颊往下敲打至下巴颌
           2、四指合拢,平敲脖子(要轻,有大动脉)
           3、身体正部
           4、腿部,用拳头的关节敲打,(腿的正侧,胫骨外侧)
2.        天枢:肚脐旁开两寸(两个大拇指)
作用:治疗大肠功能不好者,对便秘腹泻有双向调节作用,有肠胃病或者慢性肠炎的人,此穴会很痛。
3.        梁丘:膝盖上两寸(郄穴)
作用:治疗急性胃痛和妇科急性乳腺炎
4.        足三里:膝眼下三寸(四横指),旁开一横指
作用:强壮穴,长寿穴,治疗慢性胃痛,增强人体免疫力,补益人体虚弱,胃肠的消气穴。
用指节点来揉穴位,治肠胃先从左腿,对脾胃调节好,而肝胆经则从右边开始。
5.        丰隆:外踝骨上八寸(四横指+四横指+两拇指)旁开一指。
作用:去除高血脂,化痰。
四、        脾经:主运化,统血
1.        隐白:大脚趾外侧,用烟来针灸,有效果
作用:肺气不足,鼻出血,痛经,此穴有止血的疗效。
2.        太白:大脚趾骨头(贴着揉)缝隙处
作用:通过脾补肺,健脾功能等于山药薏米粥的功效
3.        公孙:沿太白穴轻轻往下一滑,有个缝隙,卡住大拇指
作用:心脏憋闷(由于吃的太多),主要治疗吃完饭肚子胀
4.        一带而过:小腿内侧,踝关节上方,三阴焦(脾经),那一个穴位敏感就多按哪个穴位。
作用:治疗痛风
5.        血海:掌心附在膝关节上,大拇指所在位置
作用:对出血症、贫血症、血淤症等血症有治疗作用
五、        心经:主情志、心理、思虑、神智、睡眠、感情纠葛等,调节心理,安定神志的经络
1.        极泉:腋窝中
作用:调节心律,治疗两肋疼,探知心血管方面的问题,预防心血管早期的疾病
2.        少海:肘横纹内侧
作用:治疗内腑,调节心脏,交通心肾,减缓心律,降低血压
3.        灵道:腕横纹1.5寸处
作用:预防心脏早搏,慢性心脏病,减缓心律,平心静气,对慢性心脏病的人有非常的帮助
4.        阴郄:掌横纹半寸,防治五心烦热,小便繁多
5.        神门:掌横纹处,(用大拇指咯它)
作用:安定心神,增强睡眠,泻心火;可增强胃动力;防治老年痴呆;治疗晕车;增强通便能力。
6.        少府:感情线上,握拳后小指所指位置
作用:直接可以调节心脏主治先天性心脏病等疾病;治疗女性阴道瘙痒,男性阴囊湿疹;防治暴喑,中风说不出话来;治疗舌尖起泡上火。
7.        少冲:小指内侧指甲(三棱针点刺放血)
作用:防治急症,发烧,癫狂症,昏厥症,开窍醒神
六、        小肠经:治疗肩背,颈椎等关节肌肉痛,脸部、耳朵等五官病。
1、        少泽:指端末的穴位都是井穴,(不适合按摩,用针刺)
作用:治疗,发烧,牙肿
2、        后溪:人体的大穴,感情线的末端,骨头缝处,是八脉交汇穴与人体其他血脉沟通的
作用:治疗后背督脉上的疾病,督脉有腰椎间盘突出,腰痛病;连着大脑与神志方面的病,能解决神志不清,记忆力差等症状,并对落枕,肩膀痛都有非常明显的效果。(指甲剪平,往里一按再一推,推进骨缝中)
3、        养老:手的尺骨茎突,手腕一转有个窝儿
作用:治疗老年人眼睛昏花,耳聋,耳鸣,高血压
4、        支正:腕横纹上5寸,与小拇指一条线上
作用:瘊子,扁平疣,脂肪瘤(痰湿所结,气郁所结)体内的赘生物
5、        小海:肘部的麻骨处,拨动
作用:经常拨动它可以增强心脏的力量。是经络的合穴,能治疗脏腑,小肠的消化能力,去人体的燥火,增强脾的作用。
6、        天宗:肩胛骨的凹陷处,酸胀明显
作用:防治女性乳腺问题,肩痛,心血管,肺部疾病
7、        听宫:耳平前一厘米,张口时的凹陷处
作用:治疗耳部疾患,耳聋,耳鸣,听力下降
七、        膀胱经:主排毒,是人体最大的排毒通道
1.        睛明穴:指甲剪平,用中指按压
2.        肺俞,厥阴俞,心俞:后背一旦舒坦,心里也就痛快了
3.        肾俞:站起来,肘尖齐平的位置。
4.        委中:曲腿,在窝内
作用:腰背委中求,治疗腰肌劳损,腰酸背痛,排毒的出口,可刺血疗法,释放毒素
5.        承山:腿肚子下方的穴位,稍微偏一点,治疗腰腿痛,痔疮
6.        飞扬:承山穴旁开3指;慢性腰痛找飞扬
7.        昆仑:脚踝后侧陷窝处
作用:降低血压,增强大肠蠕动,治疗便秘,对治疗腰痛效果好,用手可以拨动里面的筋,此穴较深
8.        申脉:外踝骨边缘下;治疗腰痛的要穴,治疗胯骨两边的腰痛,效果最好
9.        金门:穴位很深,用指节来点按;治疗急性腰痛,头痛
10.        至阴:小脚趾外侧的趾甲旁。

八、        肾经:肾脏是先天之本,肾主骨,治疗人体骨骼各方面的疾病,肾之府为腰
1.        涌泉:对着心脏去按摩,每晚搓脚心100下
作用:引气血归于肾,若按摩时软弱无力,则用艾灸灸,(体质虚寒型);肾火旺,,肾阴不足,要揉涌泉穴,此时会感到很痛,采用金鸡独立法。
2.        太溪:脚内踝后侧,贴着内踝
作用:肾经的原穴——大穴,肾虚的症状:脑袋发空,眼睛酸涩,耳鸣,牙齿松动;
女性例假,气血供到月经上,则气血不足,牙痛,此时点按此穴
3.        大钟:肾经的络穴,
作用:治疗慢性疾患,本脏以外的循经走向联络到其他经上的问题,肾经上的穴位可以治疗咽喉痛,本穴暗指可以治疗失音症。
4.        复溜:内侧脚踝后侧,
作用:治疗淤阻血,通月经,帮助伤口复合,滋肾阴,可以治疗干咳症,治疗哮喘症
5.        阴谷:腿弯曲,陷窝处
作用:肾经里最重要的一个穴,合治脏腑。专门通膀胱,利尿作用,不孕,阳痿早泄;
利尿去湿:妇女的阴道瘙痒,男士的阴囊湿疹
6.        俞府:中线旁开2寸,(三个横指)锁骨下端
作用:1,肚子很饿,但不想吃东西,
      2,气老是觉得不够用,
      3,梅核气,吐不出,咽不下;同时按摩此穴,太溪和复溜

九、        心包经:刺激左侧的经络最佳,经络在正中心
1.        天泉:腋下横纹,2寸三个手指
作用:治疗胸痛,心悸,突然害怕
2.        曲泽:肘窝中心,放血点(三棱针点刺)
作用:治疗心血管方面的疾病(要穴),胸闷、憋气、高血压、头晕目眩、胸口发憋,经常放出几滴血,胸里宽松。
3.        郄门:掌横纹5寸处,(肘窝至掌横纹共12寸)
作用:急救穴,治疗突然性的心绞痛,大拇指按住不动,穴位手转动。
4.        内关:掌横纹三个手指处
作用:治疗失眠的要穴(心里压力大),可以调节心律,对人的情志调节,心血供应调节
5.        大陵:掌横纹处,作用治疗头痛(工作压力大引起),除口臭(心血管的问题)
6.        劳宫:手心处,是大补穴,作用使心情放松,治疗心慌气短
7.        中冲:泻心火的要穴,治疗口疮
8.        天泉穴下四指的位置:早期有心血管疾病的病人,该处很痛,甚至不可摸,经常揉,有淤阻的人会鼓出一个青包。

十、        三焦经:主内分泌失调,气郁(妇女更年期)——多按右侧,效果好
1.        关冲:无名指,指甲靠近小指侧,指甲缝,用食指指节咯它。作用能够防止晕车。
2.        液门:小指,无名指交汇处,无名指这一侧的骨缝中。
作用:治疗口干舌燥,夜里口渴的症状,可增强津液
3.        阳池:腕关节处
作用:对身体虚寒怕冷的人很重要,能激发人体的阳气,拿艾灸灸,就可以使身体逐渐暖和起来。
4.        支沟:腕横纹下三寸的位置
作用:肋间神经痛,两肋胀痛,气郁不舒等症状,通便,气很通畅,散气郁。
5.        xi风穴:耳后根,耳垂后面,作用:治耳鸣,耳袭的要穴,耳朵轰鸣——肝火旺——揉此穴位效果好。
6.        丝竹空:眉毛旁边——美容的穴位。作用:防止黄褐斑,鱼尾纹的产生。

十一、        胆经:主决断,帮人决断谋虑,使人心情舒畅
1.        童子髎
2.        率谷
3.        风池
4.        肩井
5.        京门
6.        带脉
7.        风市
8.        阳陵泉
9.        光明
10.        丘墟

十二、        肝经:主疏泄,从情志方面
             主藏血,储备暂时不用的血液
         主宗筋,男性生殖器
1.        太冲:大脚趾,二脚趾的缝隙中间,指甲剪平,用掐的方法,赶到行间穴去。
作用:给心脏供血,对情绪压抑有疏泄作用,是肝经的原穴,尤为重要。(消气穴)
2.        行间: 大脚趾,二脚趾的连接处
作用:配合太冲穴向行间穴方向推,可起到消除肝脏郁结的作用,使肝血源源不断地供到心脏
3.        蠡沟:内踝骨上五寸(四指+3指)
作用:治疗女性阴道瘙痒,月经不调,白带不正常,月经湿疹。
4.        章门:肋骨边缘(手贴脸上,肘尖的位置)
作用:连接五脏的门户,脾经的募穴(脾经气血于此),疏肝健脾,防治妇科问题,减肥。