杭州区号0571:适宜女性秋季食疗养生的食物
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 14:14:37
[导语]秋季天气干燥,这让很多女性感到困扰,因为容易让她们失去原有的滋润皮肤,不过不要担心,这里有六种适宜秋天食用的滋润肌肤食物,效果不错,不妨一试。
1、大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
2、姜
姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
3、海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。
秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
4、甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。 劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水 果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。
5、茶疗养生法
茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。
6、水果养生法
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。
温馨提示:秋季带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了,中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。
冬天适宜的食物
食疗养生健康新知
秋季可祛火的食物有哪些?
推荐女性适宜看的电影!
相生相克的食物搭配???适宜搭配的食物???
秋季女性如何滋补
谁能提供一些健康养生,药膳食疗方面的网页(网站)?
今年秋季流行什么款式的女性服装?
低血压的女性,如何食疗,一般人如何预防低血压?
乳腺癌术后适宜的抗癌食物有哪些呢?
适宜存放在冰箱0度温区的食物
适宜存放在冰箱0度温区的食物?
有益女性的五味抗衰食物
什么样的食物对女性肾虚有益?
哪些食物适宜经期吃
如何通过食疗增加女性荷尔蒙
秋季人需要补充哪些食物?
秋季宜吃些什么食物对身体好???
畏寒怕冷应该多吃样的食物?俗话说“药疗不如食疗”!
老人舌苔厚且偏白,有什么食疗的食物推荐?
患过淋巴瘤的病人如何食疗。那种食物较为有利此病
哪些食物对支气管扩张有食疗作用?
患有外痔适宜吃的食物?最好有详细的药方或食谱
血糖偏高的人在饮食方面除了不要摄入含糖的食物,适宜多吃些什么?