剑网三兵甲图谱在哪买:久坐像吸烟一样可怕 每天运动两小时也不管用

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 14:04:36
一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的:8-10个小时坐在电脑旁;坐在沙发上看电视用两个小时;坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来,一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究表明,久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这么简单,而是像吸烟一样可怕! 

 “每天连续坐数个小时,回家后又继续坐在电视机前面,除了腰椎疾病,这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率也会大大增加。”美国密苏里大学的马克·汉密尔顿教授说,这与吸烟给健康带来的危害很像,多项研究表明,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,冠心病和高血压病患者中75%的人有吸烟史。冠心病发病率吸烟者比不吸烟者高出3.5倍,心肌梗塞发病率则高达6倍。

  另一项针对900人的研究还表明,吸烟者的腰背疼痛发病率远远高于非吸烟者,这是因为香烟中的一氧化碳等有害物质会降低椎间盘组织的血液供应量,造成局部组织由于缺血缺氧而导致疼痛。

  另外,研究对比还发现,经常久坐在电脑前的人,皮肤容易缺水,干燥会加速肤质老化,从而形成皱纹。吸烟也会加重眼部皱纹的形成,吸烟的人常会不自觉地眯眼睛,久而久之就会形成习惯,引起皱纹。香烟的挥发物对眼睛的刺激也很大,使眼睛时张时闭,导致眼皮张弛疲劳,失去弹性,并使之变黄变皱。

  澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究则显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。因此建议,每工作或学习40分钟就起来活动5—10分钟,简单地扩扩胸、摇摇头、伸伸懒腰就能起到作用。

 
我的头经常晕,但也不是贫血,每天像喝过酒一样!晕呼呼的!难受! QQ挂机是每天两小时还是三小时? QQ的活跃天为两小时,是连续两小时,还是每天累计2小时? 每天3小时运动以后要注意那些 我的爱人JJ就像软皮管一样,怎么办? 肠胃不好怎么调理?我每天大便都不成形但也不是稀的像水一样,是不是肠道消化吸收不好?该怎么调理改善呢 有一个水池,单开A管10小时可以满,单开B管12小时可以满,开了两管5小时后, 我每天在健身房运动运动半个小时有用吗?可以减肥吗? 现在QQ是不是每天不只两小时啊? QQ能快些升极吗?郁闷呀!!每天两小时! 要想增高,每天应至少运动多少小时,睡多少小时? 我50岁了,每天运动几个小时合适,我现在每天登山90分钟 每天都觉得头很紧,像戴了帽子一样,怎么回事? 我每天想这件事太可怕了 QQ等级每天24小时挂和挂2小时一样的吧? QQ是不是每天括2小时就行,超过两小时括QQ有没有用 每天早上醒来后,老觉得嗓子里面难受,吐不完的痰~怎么回事啊~我也不怎么吸烟啊 为什么我感觉现实的女孩像魔鬼一样可怕?这世界上还有没有浪漫的女孩? 有谁能告诉我,一个戒毒的人必须每天喝酒吸烟吗?而且过量的吓人,每天两包香烟、两瓶啤酒、一瓶高度白酒 一般一个月想减掉10-15斤,每天运动几个小时最科学? 每天都做一个小时的无氧运动,会练成死肌肉吗? 我每天十几个小时坐在电脑前或者看书,大家给我推荐一种运动 以为长大了不用再受母亲管,没想到交了女朋友,她像母亲一样管我,该怎么办????? 温州车牌号码能像选手机号码一样选吗?车管所里有吗?网址?