来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 03:08:49
心平气和地做一个慢跑爱好者
立秋以后逐步增加了晨跑的运动量。每天清晨，伴随着第一班城铁（俺家住在城铁边）跑到体大操场。然后，花50多分钟时间跑20圈。在体大校园广播里准时响起的“回家”萨克斯乐曲声中，做30个俯卧撑，然后回家。一天的生活就这样平静地开始了。
一起晨跑的长者们几乎全部报名参加了今年的马拉松。他们除了在体大操场上跑步之外，隔三差五地还会进行艰苦的越野训练。对我来说，每小时12-13公里将是我一生的极限。没有大的变化，我想我此生不会参加马拉松比赛。人生就是一场马拉松，在这场马拉松比赛中，比的并不是赛场上的成绩，比的是能否健康完美坚持每天一小时跑它30年、50年。
最近看了韩国影片《马拉松》和村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。突然感悟到，对我来说有节奏地慢跑就如同赵州禅师奉劝世人喝的那一杯清茶。
正如赵州禅寺一杯茶，冷暖自知。跑步是一项极普通廉价的体育运动，但对每一个人来说感受大不相同。一开始跑步纯粹是为了身体健康，现在再到跑步论坛里看着那些诸如：我今天跑了多少。。的文章，就看到了自己的影子。碰到想坚持跑步的新手不断地问：跑步都有啥好处的时候，不禁哑然失笑。跑步对身体健康有益么？有！坚持跑步的人一定能避免各种疾病么？不一定。据国外的统计，跑步爱好者心血管疾病发病率仅比正常人低30%，癌症发病率跟正常人所差无几。《跑步圣经》中那个坚持跑步50年的老者，就死于癌症。那为何要跑步呢？正如放不下心中那个“执”的人永远无法感悟到禅的真正魅力一样，当你带着目的去跑步的时候，也一定无法体验到与身体与环境和谐的真正意境。
对我来说，跑步的价值与意义体现在如下方面：
每天挑战自己一点点：不断地让自己感悟到我能行。这种行不是急功近利而成的，而是要缓慢而有节奏地循序渐进地坚持与提高。跑步水平的提高不是匀速与直线的，而是波浪往复式的。它的周期可能是周也可能是月，还可能受季节的影响，甚至更长。有如我6月初的水平还不错，但是赶上了酷暑，就必须减量，让自己休养生息。秋季之后再重新开始。
在与外部环境的融合过程中，要学会放下自我。清晨的慢跑，会让自己感受自然的寂静与生命的美好。但同时也会感受到自然界的另一面，比如说有时候气压低，有时候刮刮小风，下下小雨。不爽的日子里，要学会静静的等待。自己终归是自然的一分子，只有学会放下，才能做到真正体味到等待的力量。
不平凡的事情是坚持出来的。滴水为何可以穿石，这就是坚持的力量。5，6月间，和我们一起跑步的跑友中有一位前辈是冬奥会花样滑雪冠军教练。他对我说的印象最深的一句话就是：一个奥运冠军的要素一靠天赋，二靠坚持。世上的事情，只有在坚持之中，方有可能去感悟真正的“道”。
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