剑三风起稻香成就:按摩腰眼穴益肾又防病
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 12:40:36
按摩腰眼穴益肾又防病
传统养生学认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可温暖腰眼、
疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延
年益寿作用。中年人经常搓腰眼,到老年可腰直不弯,还能防
治风寒引起的腰痛症。此外,还有助于治遗精、早泄、痛经和
月经失调等病。
现代医学证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血
管网扩张,促进血液循环,改善营养,加速代谢产物的排除,
又可刺激感觉神经未梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损
组织的修复,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部对慢性腰肌劳
损、急性腰扭伤可起较好防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨
神经痛等也有一定疗效。
腰眼穴(又名腰阳关)位于背部第三椎棘突左右各开3~
4寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”(环绕腰部的经
脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,经常按摩腰眼部
位,能温煦肾阳、畅达气血,进而达到益寿强身的功效。
按摩腰眼穴的方法以下几种,效果相同,可随意选用:
1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。一按一搓为一遍,每次作50~100遍,每日早晚各一次。
2.两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩,每次5分钟左右。
3.双手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。
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