中财网武者的精神秘药加算吗:太极杂说50
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 08:25:44
太极杂说50
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太极拳练习二诀。
其一为：正架第一。诀曰：拳架要正脊椎中，拔节开胯玉堂空，上下相随腰先转，带运全身巧行功。太极拳走架要以脊椎为中轴而中正不偏，然后“纲举目张”，此为练拳之第一要诀。练拳中要有拔开，松开全身各关节的概念。上梢手三节，下梢足三节，中间脊椎节节，前后腿胯都要逐步努力打开之。全身各部韧带均松而柔，能改善神经，肌肉，血管的功能，进而影响和调整内脏功能，则健康情况自然转弱为强。
诀二为：顶悬气球腰沉松，上下对拔是正宗，双锤尤须分阴阳，两足虚实必须懂。以“顶悬气球”的想象来达到“虚灵顶劲”的要求。腰要向下松沉就象坐在椅子上一样。这样上而悬顶，下而沉坐，自然全身上下分成阴阳而对拔拉伸矣。这是全身以脊柱为轴一个总阴阳太极图也。全身脊椎各关节韧带被拉长，全身的保健主纲就形成了。全身的交感神经系统和有关内分泌等重要腺体也就进入激奋状态而获得改善了。
双锤即是双手掌，要分清阴阳而互争，就象两掌间有根橡皮筋拉着一样地在拳架中不断地伸缩运动，久练而自知其奥妙。
l 老师曾说过：炼精化气易，炼气化神难（不起自起）。
l 理有高下，真法无二。太极一途，阴阳开合。
l 有松必有紧,松紧互为根。
l 练拳应当以腰为轴，带动周身的运动，放松和用力都不是目的，求得周身的整劲才是目的。我对松的体会是开始时两条胳膊如木棒，渐渐能够软下来，变的象两根橡皮条，初时橡皮条内似乎还有铁丝在内，逐渐铁丝也能慢慢化去，整个手臂都能松沉下来。肩关节是放松的一个要点，要仔细体会。松下来之后，会觉得两臂如灌铅，沉甸甸的，虽不用力，但一搭手对方会有沉重的感觉。松下来后，会觉得两臂特别灵活，会逐渐带动使得周身都能活起来。
l 杨式太极拳论中有“撒遍满身皆是手”的说法，松下来后周身的劲力能在瞬间发于周身任何一点，……
l 冯先生近些年来大谈养身是有原因的。马来旺老师曾谈过冯先生和库玛的恶战：库玛是全美自由搏击冠军，虎背熊腰，精通在中国武术。当时库玛从上海虹桥机场下飞机，一路由南至北打过来，比了二十几场，所向无敌，包括一些名家都输给了他。到北京后，体委紧急将冯先生从电缆厂调出。与库玛的一战，可以说是惊心动魄，冯先生脚上的一个大脚指甲被库玛跺裂成几块，肩下也挨了一记重拳，事后皮肤都成了紫色。但冯先生硬是挺了过来，将库玛摔出去五、六次，才让库玛心服口服。可见玩技击，特别是与人真刀实枪的较技，对身体伤害很大。但是作为传统武学文化，又不可以不继承。每次到冯先生家去，他对我们总不离大谈养身，马老师偶尔会插一句：您的名声敢情是谈健身谈出来的？。冯先生眼睛一瞪，说：还就你小子敢跟我这么说。冯先生时常也对马老师说：要把架在我脖子上的东西传下去。的确，失去了技击也就失去了太极拳，只剩操、桩或者别的什么了。
l 冯先生说他练的只是小学功夫，这不仅仅是谦虚。要是一个人从小象上学一样练武，每天练习6小时，又有高手的指点，修炼12年，会达到一个什么水平呢？要知道对于学校的学习来说也就是中学毕业。
马老师说，冯先生的功夫常人只要从小练都能练到，但他见过几个高人的功夫简直不可思议，就不是一般人苦练所能练成的，比如有个叫陈有生的奇人，八十年代初门惠丰曾请他来北京体育大学，几十号人明明见他坐在椅子上，一转眼只见黑影一闪，人就已经在身后四五米外的横梁上。他头上顶了块巧克力让门小虎来拿，老人家一动不动，二十来岁的小伙子却怎么也近不了他身，内功已经到了神妙的境界。陈有生要是现在还活着，已经年过九旬了，据说他的一个侄子得了他的真传。
l 松在内，是血气骨肉的彻底虚空； 柔在外，是身形动作的运转无碍。
l 没有松， 就无法粘黏； 无法粘黏， 就无法和敌人融合； 无法和敌人融合， 就没有太极拳。 ---------以为仅有松是不能做到和对手融合的，必须加上“散”才能和对手融合；以为只有“松”，如果内气充足并溢于表皮，仍然可以做到粘黏。
l 你的意识要放松，气血才不会往上冲，才能神静； 你的全身要松至虚空，重心才能下沉； 你的肩膀要放松，战斗时才不会上重下轻， 你的丹田要放松，气息才不会上浮。 你的呼吸要放松，战斗时才不会将重心吊起。
l 你的身体要松到没有身体， 你的骨头要松到没有骨头， 你的意识要松到没有意识， 你的力量要松到没有力量， 你的重量要松到没有重量， 即使这样，你的松仍然不够， 因为仍然有高手会比你还松， 若想成为绝世的武者， 不松是你的敌人， 先打败它你才能胜过对手。 武者不是败於对手， 是败於不松。
l 你不可以告诉自己放松不容易，更不可以告诉别人放松不容易，放松不易是错误的心里暗示，它是一种错误的指令，它会命令你的头脑，也会命令你的意识，叫你的身心永远不能放松。
l 养生架不断开，含回来，神意内敛，养的是精气神。养生架是本钱；养生架是技击架的后盾。太极拳都是练大使小，都和本种拳的手法或小架子有关。望多练养生拳，少练技击架，比例应是3比1。
l 原始的内家拳中，仅山西戴氏心意与道家功法结缘，以守洞尘技为谱。太极拳之称始于杨露禅成名之后，陈王廷从未将自己的拳冠以太极之名。
l 用一个碗，里面放两圆球，就是一个太极图，里面两个球的接触点就是Ｓ线，练拳推手就是找出Ｓ线。
l 纵向松透，横向圆散，虚灵在中。
l 意是君来骨肉臣。意是指挥阴阳的，阳是从根节往梢节上松，阴是从中往下散，可以从水中波纹着想。
l 在三维解剖的角度看,首先把每节脊柱拉开,在脊柱的横截面上产生高低落差,高的地方开中寓合,低的地方合中寓开,另外中气从横截面中穿过,不一定在中心穿过,根据需要而定...
太极网罗http://www.anshanbbs.com/archiver/?tid-3458.html&page=3
太极拳练习二诀。
其一为：正架第一。诀曰：拳架要正脊椎中，拔节开胯玉堂空，上下相随腰先转，带运全身巧行功。太极拳走架要以脊椎为中轴而中正不偏，然后“纲举目张”，此为练拳之第一要诀。练拳中要有拔开，松开全身各关节的概念。上梢手三节，下梢足三节，中间脊椎节节，前后腿胯都要逐步努力打开之。全身各部韧带均松而柔，能改善神经，肌肉，血管的功能，进而影响和调整内脏功能，则健康情况自然转弱为强。
诀二为：顶悬气球腰沉松，上下对拔是正宗，双锤尤须分阴阳，两足虚实必须懂。以“顶悬气球”的想象来达到“虚灵顶劲”的要求。腰要向下松沉就象坐在椅子上一样。这样上而悬顶，下而沉坐，自然全身上下分成阴阳而对拔拉伸矣。这是全身以脊柱为轴一个总阴阳太极图也。全身脊椎各关节韧带被拉长，全身的保健主纲就形成了。全身的交感神经系统和有关内分泌等重要腺体也就进入激奋状态而获得改善了。
双锤即是双手掌，要分清阴阳而互争，就象两掌间有根橡皮筋拉着一样地在拳架中不断地伸缩运动，久练而自知其奥妙。
l 老师曾说过：炼精化气易，炼气化神难（不起自起）。
l 理有高下，真法无二。太极一途，阴阳开合。
l 有松必有紧,松紧互为根。
l 练拳应当以腰为轴，带动周身的运动，放松和用力都不是目的，求得周身的整劲才是目的。我对松的体会是开始时两条胳膊如木棒，渐渐能够软下来，变的象两根橡皮条，初时橡皮条内似乎还有铁丝在内，逐渐铁丝也能慢慢化去，整个手臂都能松沉下来。肩关节是放松的一个要点，要仔细体会。松下来之后，会觉得两臂如灌铅，沉甸甸的，虽不用力，但一搭手对方会有沉重的感觉。松下来后，会觉得两臂特别灵活，会逐渐带动使得周身都能活起来。
l 杨式太极拳论中有“撒遍满身皆是手”的说法，松下来后周身的劲力能在瞬间发于周身任何一点，……
l 冯先生近些年来大谈养身是有原因的。马来旺老师曾谈过冯先生和库玛的恶战：库玛是全美自由搏击冠军，虎背熊腰，精通在中国武术。当时库玛从上海虹桥机场下飞机，一路由南至北打过来，比了二十几场，所向无敌，包括一些名家都输给了他。到北京后，体委紧急将冯先生从电缆厂调出。与库玛的一战，可以说是惊心动魄，冯先生脚上的一个大脚指甲被库玛跺裂成几块，肩下也挨了一记重拳，事后皮肤都成了紫色。但冯先生硬是挺了过来，将库玛摔出去五、六次，才让库玛心服口服。可见玩技击，特别是与人真刀实枪的较技，对身体伤害很大。但是作为传统武学文化，又不可以不继承。每次到冯先生家去，他对我们总不离大谈养身，马老师偶尔会插一句：您的名声敢情是谈健身谈出来的？。冯先生眼睛一瞪，说：还就你小子敢跟我这么说。冯先生时常也对马老师说：要把架在我脖子上的东西传下去。的确，失去了技击也就失去了太极拳，只剩操、桩或者别的什么了。
l 冯先生说他练的只是小学功夫，这不仅仅是谦虚。要是一个人从小象上学一样练武，每天练习6小时，又有高手的指点，修炼12年，会达到一个什么水平呢？要知道对于学校的学习来说也就是中学毕业。
马老师说，冯先生的功夫常人只要从小练都能练到，但他见过几个高人的功夫简直不可思议，就不是一般人苦练所能练成的，比如有个叫陈有生的奇人，八十年代初门惠丰曾请他来北京体育大学，几十号人明明见他坐在椅子上，一转眼只见黑影一闪，人就已经在身后四五米外的横梁上。他头上顶了块巧克力让门小虎来拿，老人家一动不动，二十来岁的小伙子却怎么也近不了他身，内功已经到了神妙的境界。陈有生要是现在还活着，已经年过九旬了，据说他的一个侄子得了他的真传。
l 松在内，是血气骨肉的彻底虚空； 柔在外，是身形动作的运转无碍。
l 没有松， 就无法粘黏； 无法粘黏， 就无法和敌人融合； 无法和敌人融合， 就没有太极拳。 ---------以为仅有松是不能做到和对手融合的，必须加上“散”才能和对手融合；以为只有“松”，如果内气充足并溢于表皮，仍然可以做到粘黏。
l 你的意识要放松，气血才不会往上冲，才能神静； 你的全身要松至虚空，重心才能下沉； 你的肩膀要放松，战斗时才不会上重下轻， 你的丹田要放松，气息才不会上浮。 你的呼吸要放松，战斗时才不会将重心吊起。
l 你的身体要松到没有身体， 你的骨头要松到没有骨头， 你的意识要松到没有意识， 你的力量要松到没有力量， 你的重量要松到没有重量， 即使这样，你的松仍然不够， 因为仍然有高手会比你还松， 若想成为绝世的武者， 不松是你的敌人， 先打败它你才能胜过对手。 武者不是败於对手， 是败於不松。
l 你不可以告诉自己放松不容易，更不可以告诉别人放松不容易，放松不易是错误的心里暗示，它是一种错误的指令，它会命令你的头脑，也会命令你的意识，叫你的身心永远不能放松。
l 养生架不断开，含回来，神意内敛，养的是精气神。养生架是本钱；养生架是技击架的后盾。太极拳都是练大使小，都和本种拳的手法或小架子有关。望多练养生拳，少练技击架，比例应是3比1。
l 原始的内家拳中，仅山西戴氏心意与道家功法结缘，以守洞尘技为谱。太极拳之称始于杨露禅成名之后，陈王廷从未将自己的拳冠以太极之名。
l 用一个碗，里面放两圆球，就是一个太极图，里面两个球的接触点就是Ｓ线，练拳推手就是找出Ｓ线。
l 纵向松透，横向圆散，虚灵在中。
l 意是君来骨肉臣。意是指挥阴阳的，阳是从根节往梢节上松，阴是从中往下散，可以从水中波纹着想。
l 在三维解剖的角度看,首先把每节脊柱拉开,在脊柱的横截面上产生高低落差,高的地方开中寓合,低的地方合中寓开,另外中气从横截面中穿过,不一定在中心穿过,根据需要而定...