中财网正时皮带有什么用:六个简单舒缓的动作，逐渐消除困扰OL的颈椎疼痛_YOGA瑜伽vol.01
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 09:27:17
每天清晨，在瑜伽的呼吸中醒来…… 源于古老东方的瑜伽文化，已经成为全世界范围的健康风潮。瑜伽着眼于强身健体，要求身心合一的自然理念，令生活在喧嚣中的现代人重拾自我。felissimo倡导的自然、幸福与喜悦，正是瑜伽最本真的内涵。
瑜伽{yoga}，源于印度，充满神秘色彩。
而今的瑜伽已超越苦心修行的境界，成为了一种独特的健身手段。
对于白领来说，繁忙的工作使得压力剧增。而整天面对电脑，又徒增许多职业病，如颈椎病，腰肌劳损，背疼，偏头疼等。
更美丽、更放松、更健康、更幸福----这是我们的瑜伽课堂要带给你的。你不妨试验一下我们为您准备的瑜伽课程。
无须太多的时间，无须专门的场地。抓紧点滴时间，Do your practice ，and all is coming！
1.坐好，双手合十。
吸气，伸展手臂向上，
同时慢慢抬头，
并将颈椎向后放松。
2.呼气，十指相交，
翻转手心向上，
低头。
3.吸气，两手合十于胸前。
呼气，头向左转动，
手掌向右侧推动。
4.吸气，头与手回到正面。
呼气，头向右侧转动，
手掌向左推。
5.吸气，头回正。
呼气，头向右侧倾斜，
并用右手轻轻向下
施加压力。
6.另外一侧，
同样的姿势。
瑜伽{yoga}，源于印度，充满神秘色彩。
而今的瑜伽已超越苦心修行的境界，成为了一种独特的健身手段。
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吸气，伸展手臂向上，
同时慢慢抬头，
并将颈椎向后放松。
2.呼气，十指相交，
翻转手心向上，
低头。
3.吸气，两手合十于胸前。
呼气，头向左转动，
手掌向右侧推动。
4.吸气，头与手回到正面。
呼气，头向右侧转动，
手掌向左推。
5.吸气，头回正。
呼气，头向右侧倾斜，
并用右手轻轻向下
施加压力。
6.另外一侧，
同样的姿势。
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