杰克馿的铁匠:秋季养生保健歌

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 09:19:53

凉爽在三秋，阴长阳气收

风吹稻谷香，田园瓜果熟

气候多干燥，上火干咽喉

小便颜色浓，大便秘结稠

冷风突袭来，感冒多咳嗽

心脑血管病，易发惹人忧

养生有对策，保健去烦愁

饮食宜清润，控制糖盐油

果蔬要多吃，生津润肺喉

银耳蜂蜜好，清燥鲜梨藕

萝卜赛人参，常吃百病丢

忌食辛辣物，戒除烟和酒

生冷要远离，避免胃难受

防痢防肠炎，不吃腐败馊

止渴顺排便，饮水多喝粥

润肺又安神，服用龙眼肉

气候变无常，遇冷加衣厚

室内要通风，开窗把气透

生活有规律，早起亦早休

切忌熬通宵，不分夜和昼

夜里气温低，睡觉脐莫露

秋季莫伤感，悲哀把气怄

按摩迎香穴，感冒能赶走

常把腹部揉，不忘牙齿叩

皮肤重养护，保湿防裂皱

锻炼渐增量，散步来回遛

做操打太极，舞蹈把腰扭

运动勿剧烈，贵在坚持久

秋日登高好，健体精神抖

科学重养生，延年又益寿

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