黄圣衣电视连续剧:16款祛热消肿解毒汤

外遇的好日子——【绿番茄汁】 看《外遇的好日子》，逗地俺咯喽咯喽的傻笑了一顿 所以说好看的电影，不一定非得沉重的象个枷锁，套上主题、链上大腕、栓定屁股，让人带着些矫情般的虔诚去欣赏。它讲述了两个已婚女人的故事：一个是即便遇到晴天霹雳也不会惊慌失措的开朗乐观的家庭主妇，知道自己老公背着她在外边有了维系３年的情人，但为了不让妈妈担心，没跟任何人透漏这事，出于报复，也因为寂寞跟一个善良单纯的大二学生秘密的约会着；另一个是外表柔弱内心躁动的丈夫是警察的少妇，用她的话说，这个警察自打出了婚礼殿堂就丧失语言能力了，被一个貌似充满男人魅力的证券公司职员给迷惑了。两个女人在偷偷摸摸的日子里找到了活力，互相之间不同的目的跟欲望交织在过眼云烟般的约会进程中，为了做到天衣无缝，两个女人都改变着原本的生活轨迹去投身进这个骚动的漩涡~ 故事里并没有太过露骨的色情，相反它的目光很柔和细腻，因为说到底，它还是讲了一个追求最终幸福的人们的故事，故事讲述的很温和，好多地方也让人觉得荒诞可笑、又不乏真实~ 在爱情来得如此轻松随意的年代，恋爱的手法也显得有些老套，这个冠以好日子的外遇，把爱情和恋爱的名义先扔到一边，2个女人的彷徨犹豫让人叹息，2个男人的示爱跟表达让人捧腹大笑，但这尚佳尺度的把握，使所有的冲突都是在很温暖轻松的气氛围中展开进行。更多让俺记住的是故事里灰谐幽默的那部分，很搞笑，最后两个女人还是回到了原本的生活状态，嘻嘻哈哈的哼唱着，淡忘掉那段灰紫色的日子...... 刚看了留言，黄毛丫头，这个绿番茄汁就送给你吧，不知道合不合你意？先声明，这个蔬菜汁跟外遇没P关系哈，可别误会咯，哈哈~

1、三种颜色的番茄，应该是三个品种吧，不是成熟的某个状态，数绿色的最甜

2、洗干净番茄，挑500g左右绿色的放进榨汁机，榨成汁。后来还分别榨了黄色跟红色的，没拍；

3、已经很甜了，还可以加一大勺蜂蜜，我没加~

4、加些小番茄在杯子上，一溜眼的功夫就给这几杯喝光了~ 主要杯子不大，嘿

【决明子绿豆瘦肉汤】，是一道清爽可口的护肝平喘的解毒汤。决明子含有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等，所含的大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。绿豆性凉，味甘，入汤可以消暑止渴，还能起到排清体内毒素的作用。决明子绿豆瘦肉汤，可以消除热肿热毒、护肝平喘，有降低血液胆固醇和强心作用。

做法: 1、原料：决明子15克、绿豆150克、油菜100克、瘦肉150克、米酒5克、清水1000克、盐2克。 2、决明子、绿豆、瘦肉和足量清水，加入汤煲煮沸。 3、沸腾后，烹入米酒。 4、转文火煲40分钟。 5、加入油菜，转旺火煲沸。 6、10分钟后，加盐调味。

绿豆煲汤时，尽量不要煮到豆皮裂开，这样去毒消肿的作用会更显著。

【花椰菜豆浆芝士汤】，让皮肤通透亮丽的汤 什么是透明亮丽的皮肤，记得“洛丽塔”的片头，在草地上那个清新的女孩么？那个粉红色短裤，脸庞看起来像苹果一样可爱、如空气一样清新、瞳孔看上去晶莹闪亮的有着babeface的女孩。 年轻，好象是好皮肤的必要不充分条件，更何况，再多再复杂的化妆品和装扮程序，也无法创造出一个可以与本身健康的皮肤相媲美的质地出来。因为只要是女人，就从内心里拒绝，即便她真的是八十岁，也不希望自己拥有如同千与千寻里，汤婆婆那张刻满时间记忆的面孔。毕竟，你可以用时尚把自己包裹得里三层外三层，却不能用这个法子来对付皮肤。 多喝汤吧，它是个捷径。蔬菜汤、鱼汤、骨汤、豆汤、鸡汤... 只要有时间，就自己动手来煲制，没时间就试试这个简单版的，前一天晚上泡了豆子，早晨有个十几分钟，就有美味的蔬菜汤可喝。美丽肌肤的魔法只有一句——每天喝一碗好汤。对于只笃信涂抹改善皮肤的人，不啻为一次全新的改变。万物重生的早晨，复归于零的时刻，从一碗香滑的汤开始，回归到自然的饮食调理方法，相信，不只是通透的肌肤，包括跟健康有关的，你一定可以得到满怀的所有。

1、原料：花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量；

2、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；

4、加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；

6、淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

秋日养颜功略--【百合无花果汤】 秋天一到，风立刻有了干爽的味道，皮肤在这时候更需要悉心的呵护跟保养，这道美容养颜、清热润燥、生津止渴的百合无花果汤尤其适合现在这样的季节来喝。 无花果，由于树叶厚大浓绿，所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，常常是果子露出时，花已脱落，所以叫它不花而实的无花果。无花果营养丰富全面，含有多种氨基酸、蛋白酶，具有很好的食疗功效。不仅可以防癌抗癌，还能起到减少脂肪、美容驻颜，降低血压，促进食欲的良好效果。 百合，有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效。用这两种材料，再加上抗氧化的苹果跟蟠桃，煲出的汤，味道甘中带甜，而且甜得既天然又温和。立秋时节，喝上一碗这样的汤，可以收到很好的美容润肺、止咳养颜的功效。

1、准备原料：百合4茶匙，无花果5个，蟠桃4个，苹果1个

2、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块；

3、加入6杯水；

4、大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

求医不如求已 车前草的神奇养生妙用 【枸杞大枣车前草汤】，是一道非常好的清热解毒养肝滋阴汤。车前草全身都是宝，其性味甘寒无毒，清热利尿，祛痰止咳，清肝明目。《本草纲目》认为：久服轻身耐老。车前草有降血压，治疗急性肝炎和急慢性支气管炎等功效。根据药理实验，车前草内舍车前甙、熊果酸、维生素c、维生素B成份。与大枣枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清热利尿、养肝滋阴益肾的作用。 车前草，生于田野畦畔山埔路旁，越是践踏生命越是顽强，而那些肥沃的很少有人经过的地方，是找不到它的踪迹的。车前草叶全部根生，叶片平滑，主脉五条，向叶背凸起。秋天抽穗结子，就是非常有名的车前子咯。车前草是一种味道鲜美的野菜，全身都可以食用，用它煎汤煮茶，没有毒副作用。

做法： 1、材料：车前草200克、姜1块、大枣30克、枸杞20克。 2、车前草用清水洗干净，加姜块，和1500ml的水，上火熬煮。 3、大火煮到沸腾。 4、加入大枣，大火再次煮滚。 5、转文火继续煮20分钟。 6、最后加入枸杞，煮10分钟左右。

喝的时候可以加些冰糖，车前草非常容易采到。在山路的两侧，都可以找的到。如果有急性湿疹、咽喉炎症，喝这个茶效果非常好。

春季必备养颜茶--自制【蜂蜜大枣茶】 大枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、钙、多种氨基酸及多种维他命，特别是维他命含量之高有天然维他命之称~ 一日食三枣，百岁不显老，红枣的艳形和美味，在人们心目中象征着幸福美满和吉祥，各种喜庆年节，红枣都是不可缺少的。唐代著名诗人杜甫，回忆他童年时贪吃红枣的情景是：“庭前八月枣梨黄，一日上树能千回。”~ 红枣不但味美，而且还是滋补良药，它有强筋壮骨补血行气、滋颐润颜等功效。红枣作为药用，早在《本草备要》中就有记述“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：“大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服轻身延年~” 现代研究表明，红枣对贫血、高血压、急慢性肝炎、胃肠道疾病都有很好的疗效~ 加上能安五脏、止痛解毒的蜂蜜，制成蜂蜜大枣茶，具有快速恢复疲劳，舒缓压力，预防心脏病，降血压，抑制器官老化的功效，还有利于消化，对皮肤美容也有疗效，最主要是味道甜美，枣香怡人，是春天食补的首选~ 材料来自身边，做法也简单，周末做上一大罐，就可以喝上半个月，建议JM们都试试吧~

1、准备材料：大枣500g，清水100g，蜂蜜500g。做法：洗干净大枣去掉枣核

2、把去核的大枣加100g水放进微波炉，高火20分钟，中间翻动一次

3、取出放凉得到枣泥，不要仍掉富含维生素的枣皮

4、把放凉的枣泥和500g蜂蜜加入食物料理机，搅打5分钟，就得到了蜂蜜大枣茶

5、装进用热水烫过的密封罐，每天早晚记得喝上一大勺，也可以冲水来喝，味道很不错

【蜂蜜柚子茶】，自然的吃法更健康 自己做的蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。依靠食物实现美白比用化妆品更有效，化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而这个健康的养生茶，则能斩断黑色素的根，这样的美白效果才会更长久。

1、所需材料：柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量；

2、把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在；

3、剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；

4、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味；

5、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

6、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。（PS：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。）

夏日去脂瘦身汤---DIY【苹果玉米汤】 介绍一款又好喝又去脂的瘦身汤。这汤需要的原料有：苹果、玉米。别看两样材料都很简单，却有着不一般的去脂原理跟效果呢。苹果富含有果胶质，果胶质是一种可溶性纤维质，它有助于降低胆固醇，苹果还富含粗纤维，它能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。另一种减肥食品玉米，也含有较多的粗纤维，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，食后有饱胀感，含热量很低。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，它们都具有降低胆固醇的作用。所以长期食用玉米，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，这也就是玉米理所当然成为去脂减肥食品的原因。这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤，它具有明显的利尿效果，特别是针对水肿性肥胖，什么是水肿？如果每天早晨睡醒后，觉得脚、脸和身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数比一般人少，这样就容易出现水肿；另外，多吃喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮，皮肤更有光泽。所以想美容又想瘦身减肥的MM可以试试这道汤，俺呢因为心太软，还是给自己加了个鸡腿，狠心一点儿的可以把这个也给省咯

1、准备原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

2、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）

3、苹果跟玉米切成块

4、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲

5、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味

6、我喜欢喝原味的，就没加盐，苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中~

一碗好汤度身感冒之外 【蔬菜排骨汤】 俗话说：饭前先喝汤，胜过良药方。这是说，饭前和吃饭时如果喝些汤，可以减少食道炎、胃炎的发生。那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态的。这是因为从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，饭前先喝几口汤，等于给这段消化道加了润滑剂，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。 至于细分起来，多喝骨汤抗衰老，骨汤中的胶原蛋白，可疏通微循环并补充钙质；多喝鸡汤可以预防防感冒，清除呼吸道病毒；多喝鱼汤可以防治哮喘，防止呼吸道发炎；多喝豆汤可以退风热；多喝菜汤可以增进体力。 所以多喝汤、喝好汤，真的是既能调节口味，补充水分，增强食欲，又能防病抗病，有益健康，可谓一举多得了。

做法： 1、材料：排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克，清水适量； 2、排骨和姜片加入到冷水中一起煮到沸，这个过程也叫"飞水"； 3、捞出排骨备用，经过飞水的排骨，可以有效去除血腥味； 4、飞水的排骨一次加足清水旺火煮沸，加入半勺醋，转文火煲30分钟；所有的蔬菜改下刀，加进八分熟的排骨汤里； 5、转旺火，继续煮10~15分钟； 6、加盐、白胡椒调味就可以了。

常喝这样的健康好汤，谁还会畏惧身边各色各样的感冒呢？呵呵。

崭新的红色黎明正在破晓--出发前的【加吉鱼汤】 加吉鱼汤：加吉鱼是一种海洋鲷科鱼，分红加吉和黑加吉两种。加吉鱼肉质细嫩味道鲜美，头部胶质、脂肪含量丰富，很适合煨汤。烧和焖着吃也错。加吉鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，中医认为：加吉鱼具有补胃养脾、祛风祛寒的功效。

1、材料：红磷佳吉鱼一条500克、姜片几片、醋1勺、白糖半小勺、酒1勺、盐3克、白胡椒粉2克、罗勒叶几片；

2、热锅温油，爆香姜片，放入处理好的佳吉鱼；

4、加入开水煮到滚，加料酒继续旺火2分钟，再加入白糖、醋、罗勒叶，转小火30分钟，直到汤变浅白， 加盐、白胡椒粉调味就可以了。

5、喝了汤，奔光风霁月的明天出发。

怎样永葆年轻健康的心-【丁香鱼丸汤】 为什么常喝鱼丸汤，可远离心脏病？很多好汤，对身体都有好的补益作用。为什么鱼丸汤有这样独特的作用呢？这要从鱼的营养价值说起：通过对鱼肉进行成分分析和研究，发现鱼油，含有一种独特作用的必需脂肪酸——N-3脂酸。研究表明：N-3脂酸具有影响人体脂质代谢的作用。N-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少。这就是为什么喝鱼丸汤能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。换言之，常喝鱼丸汤，就可以拥有一颗年轻强健的心咯。 丁香鱼，北方的沿海一带通常叫巴鱼食，它含有丰富的维生素A及D，特别是水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素含量非常丰富。丁香鱼小小的，只有拇指粗细，要一根一根的取下鱼肉，缴成馅汆成鱼丸。 婆婆的婆婆，呵，就是老公的奶奶，非常喜欢吃这种小小的鱼。我想小小的鱼在她生活的那个年代，一是价格很便宜，二就是随着海水的潮汐和洋流，会有很丰富的资源。现在我也渐渐爱上了这种又家常又温暖的吃法，虽然简单，但足够美味。

做法： 1、准备原料：丁香鱼500克、芦笋200克、小番茄100克、姜1块、糖半勺、生抽半勺、盐5克、料酒1勺，清水适量； 2、丁香鱼去掉鱼骨，用刀背剁成肉糜，加入姜末、百糖、生抽、盐、料酒； 3、用筷子延一个方向搅动，让鱼肉上筋；

大大一碗丁香鱼丸汤，斗盏方寸之间，人生美味夫复何求！

大鱼大肉之后---自制【润肺益气的调理汤】 所谓善食汤者，就是说：汤要因时而喝，因事而喝，因人而喝。黄金周朋友聚会，或出游就餐，都比平日里多了热闹的气氛。人一高兴，总能办出超越自己能力的事，美食的摄入量也不例外。所以赶在节日快结束的时候，煲上一锅补中益气、润肺调理的好汤，才是眼下的当务之急。几粒白果、几棵川明参，加上半只三黄鸡或土鸡，就可以喝上一碗汤鲜肉嫩的白果党参炖鸡汤，在这秋风乍起的日子里，身心都觉得非常舒服温暖。 用适量的白果做汤，有很好的保健作用。白果果仁含丰富的钙、钾、磷和多种维生。《本草纲目》记载：“熟食温肺益气，定喘咳；生食降痰，消毒杀虫”。但是白果不能多吃，否则很容易出现胪胀昏顿的现象。搭配有补中益气、养血安神功效的川明参，最适合长假过后倦怠乏力、精神不振、食欲消退、肺气虚弱的情况。 PS：汤煲好后，千万别给醇香鲜美的汤味诱惑、急急喝下，要等温度不是很烫时再喝，否则还没能补，就又给肠胃弄伤咯，呵呵。

1、原料：三黄鸡半只，川明参几根、白果几粒、还可以再搭配些山药、红枣、白豆、枸杞；

2、鸡飞水后，一次加足水煮到滚，维持火力10分钟，然后加入全部材料；

3、文火煲90分钟后，汤变成温和的白色，水位下降一寸后，基本就可以咯；

4、撇去油花，就可以喝到甜美的鸡汤咯；

5、喜欢鲜咸口味的，可以根据个人的情况加适量的盐调味，我喜欢原味的。

适合当下的一道清热润燥的美白养颜汤 这道【杨梅梨子番茄红薯汤】，可以清热去烦、消渴生津，使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。因为不论是杨梅，还是梨子，或番茄，对人体来讲，都是做美白养颜汤的不错食材。 营养成份： 　　杨梅，杨梅有生津解渴，和胃消食的功效。做汤可以治烦渴，止吐泻，涤肠胃解酒。 　　梨子，梨子入汤，可以美白皮肤，防止便秘，增强人体免疫力，有降低血压、清热镇静的作用。 　　番茄，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。 红薯，含有丰富的胶原及粘液多醣物质，可以保持血管弹性，排除多余的胆固醇。 以上四种食材，做成的杨梅梨子番茄红薯汤，能使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。

1、材料：杨梅100克·梨1个·番茄3个·红薯1个·蜂蜜2勺·清水适量；

2、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；

3、加入番茄，继续煮5分钟；

4、最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟；

5、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。

【海带蛤蜊汤】，有效改善酸性体制的长寿汤 每年春天，海带就铺天盖地的到处都是，又新鲜又便宜。长长的象床单一样的尺寸，卷成一大卷，却只是 一根冰淇淋的价钱。 早在公元前200多年，秦始皇统一六国后，就曾派人不远千里到东海去寻找不老长生之药，有一种说法就 是：其实所求的仙药就是海带。 为什么说海带可以让人长寿呢？首先，海带最大的特点就是含碘高，碘可以促进蛋白质的合成，从而促进 生长发育，而缺碘就容易患上甲状腺肿、营养不良。其次，海带还是碱性食物之王，可以有效改善酸性体质，预防疾病。海带含有丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送。常吃海带，还可以预防乳腺癌、高血脂，肥胖、便秘等，所以说海带汤是长寿汤就一点也不为过了。

做法：1、新鲜的海带一根，有效去除海带苦涩味的办法就是：先蒸后洗。

2、放在锅里蒸5~10分钟：看到颜色变翠绿，用筷子一扎，轻松扎透就可以了，然后用冷水冲洗干净。

3、热锅放一勺油，爆香姜片，加一些蛤蜊肉煸炒1分钟。

4、加入切好的海带段，继续炒1分钟，加入适量的水煮滚，转小火5分钟就可以了。

5、最后按口味加少量的盐或胡椒调味就可以了。

6、非常简单，非常鲜美。

献给奥运健儿的一道【排毒靓肤汤】 奥运赛场运动健儿挥汗如雨，来一份赤小豆无花果汤吧，让一份好汤从里到外彻底给身体做次大扫除。 无花果，这种在在地中海沿岸国家被称为“守护之神的圣果”，富含17种氨基酸，能激活体内免疫细胞，有美容润肤延缓衰老、排除毒素净化肠道的作用。 赤小豆，具有利水消肿、清热去湿的功效，夏秋季节喝些赤小豆汤，还可以消除暗疮疙瘩、净化血液、解除内脏疲劳。 黑花生是高蛋白质高硒的健康食品，具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力、清除体内的多余脂肪、延缓衰老的功效。加上去美味软糯抗氧化的黑玉米，一道献给奥运健儿的健康无敌的排毒靓汤就完成了。

做法：1、材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

2、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。

3、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。

4、加入无花果，转旺火再煮10分钟。

5、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。

消火去热有绝招--自制【清补凉汤】 喝汤就是在喝时间的精华，一碗好汤让人神清气爽心舒志宁。有人认为冬天才是煲汤的好季节，因为冬天是进补的季节嘛。其实夏季天气燥热，更应该用一些清补凉汤来调理身体。搭配合理的清补凉汤，消暑解毒的同时更能益气生津、清热润肺，夏季既然来了，凉汤也不会远了 这汤用到的材料有：沙参、玉竹、莲子、百合、淮山、苡米、蜜枣、大排跟鸡肉两块； 沙参：性微寒味甘，有养阴清肺、益胃生津功效。可以有效缓解夏季肺热干咳、喉咙干涩症状； 玉竹：含有黏液质及维生素A类物质等，具有抗衰老、去脂肪、润肌肤之功效； 莲子：味甘，气温而性涩，有养心、益肾、补脾、止泻的功效； 百合：营养价值高，富含蛋白质、和矿物质，有清雪降压、强身壮骨的作用； 淮山：具有健脾胃、补肺气的功效，能除寒热邪气、安神、润五脏，最适宜夏季身体虚弱、食欲不振； 苡米：又叫薏米，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。苡米做汤可减少皱纹，润泽肌肤； 蜜枣：有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。

1：（沙参、玉竹、莲子、百合、淮山、苡米、蜜枣配比好的）清补凉汤包一袋、大排跟鸡肉两块；

2、所有材料加4大杯清水，加入汤煲；

3、大火烧滚后，改文火煲1小时；

4、中午跟晚上各来上一大碗，安神宁志，暑气也驱散了。