大魔导师艾利桑德攻略:高血压患者如何安度寒冬

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高血压患者如何安度寒冬

作者：张琳    来源：本站原创    更新时间：2010-12-7 10:13:56    点击数：621    责任编辑:  新平    几场大雪让北方地区的人们感受到了冬季的寒冷。寒冷也是对高血压患者的一种考验，稍有疏忽，便会引发脑中风、急性心肌梗死、心力衰竭等悲剧，危及健康和生命。中国中医科学院西苑医院老年科副主任医师刘征堂告诉大家，用简单实用的养生防护小技巧，高血压患者就可以安度寒冬。
    衣——防寒保暖冬季，高血压患者最好常关注天气状况并根据天气变化及时增添衣服。内衣以纯棉材质为佳，鞋袜宜保暖透气、吸湿性好。遇大风雨雪天气应尽量减少外出，如必须外出也应戴好帽子、围巾作好防寒保暖，以免因寒冷刺激，造成血压升高。
    食——食有宜忌高血压患者的饮食以清淡为宜，但需注意粗细搭配、荤素相宜，一般可常吃些新鲜蔬果及豆制品等。对于身体肥胖、血脂异常的高血压患者，在冬季进补时应控制高脂肪、高热量食物的摄入，以免导致血压波动，发生意外。
    住——起居有常高血压患者要做到起居有常、劳逸结合，顺应冬季的自然规律，早睡以养阳，待日出后起床以养阴，保证每天8~9小时睡眠，以利于人体阴阳和谐。每晚睡前最好用热水泡脚，洗后按摩“足三里”、“涌泉”等穴位，既强身又降压。
    行——适度运动冬天，高血压患者应根据自身体质、血压高低，来选择适合自己的运动项目，但应减少运动量；如有严重心律不齐、心动过缓或频发心绞痛等症状时，不要勉强运动，要等治疗后症状消失了，在医生指导下再进行锻炼。
　心——情志宜和高血压患者的情绪易受天气影响而变得抑郁、萎靡不振，从而诱发血压升高。因此，高血压患者要学会驾驭自己的情绪。好心情有利于神经及内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压稳定。
    药——坚持服用隆冬季节，高血压患者的血压难免会有所变化，如掉以轻心，则会增加心源性猝死的风险。因此，要听从医生指导，坚持服药。还应注意不可擅自停药，以免出现血压反复升高的危象。
    最后，刘主任提醒，“家属在此阶段要特别关注高血压病人的健康状况，如出现不适应立即就医，以免发生意外。”

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