中财网水兵舞冬冬七套教学:男性健康必不可少的食物
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 06:20:26
虽然说是21世纪，男女平等，但是根深蒂固的传统观念还是致使男性成为家庭中最有压力的一个，作为家里的顶梁柱，男性一定要注意平常饮食的均衡，而且一定不要忘记食用男性健康必不可少的食物，这样才能更有利于男性健康。
步骤/方法
- 西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
- 黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
- 胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。
- 生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
- 大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。
- 高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
注意事项
- 男性健康必不可少的食物，希望男性朋友在饮食均衡的前提下也要注重多食用这些有利于男性健康的食物，祝男性朋友都能越来越健康!